社交障碍症:对你来说，社交中最大的心理障碍是什么，你又是怎么克服的？

编辑：sqxzgg 时间：2022-02-15 来源：人人爱宠物网

社交心理障碍是一个很严峻的问题社交障碍症。

打个比方，就如同之前的闭关锁国!一直不愿意走出去，只能在自己的小世界里溜得来溜得去社交障碍症。

社交障碍症:对你来说，社交中最大的心理障碍是什么，你又是怎么克服的？

什么是社交心理障碍呢?其实就是无法适应公开场合社交障碍症，感觉恐慌，他们会害怕陌生人对他的关注，因为他们认为一些紧张的行为会遭到陌生人耻笑和羞辱。

社交障碍症:对你来说，社交中最大的心理障碍是什么，你又是怎么克服的？

大部分有社交障碍的人都可能过于最求完美，其次也会特别的在乎别人的看法，要敢于迈出步，当你踏出第一步以后，后面的问题才会简单，不用在意别人对你的看法，做自己就好社交障碍症。

觉得自己有社交障碍，干什么都提不起劲，怎么办？

我也有这样一种体验，很长一段时间都觉得社交有障碍，一堆人在那边谈笑风生，嘻嘻哈哈，我觉得没什么好笑的，坐在一旁，觉得很难融入这么个圈子社交障碍症。

后来突然发现，你内心的隔阂，别人也是感觉得到的。

就像你很讨厌一个人，那个人多半也会讨厌你一样（他可能仅仅是因为感觉到你的讨厌才讨厌你）

当你觉得自己有社交障碍的时候，自己给自己设限，觉得自己无法与别人交流，别人也自然会有与你难以交流的感觉。

其实只需要你迈开你的腿，走进圈子里，偶尔说句话，你就会发现很容易能够传染到他们的情绪，或许也能和他们一起放生大笑起呢。

他人跟我们没有什么不同，不要害怕，走出一步便是成功了。

有社交恐惧症，感觉自己的思维被禁锢了，怎么克服？

社交是人与社会建立联系的必然手段，而社交恐惧症是在与人交往过程中产生的内心恐慌性心理，这种心理充满了自我暗示—我不行，我真的不行！我不会说话，我很紧张！我害怕站在人群面前讲话，我只要在众人面前说话我就会大脑一片空白……

其实，这种复杂的想法，完全背离了你的初衷或目标，别忘了你既然要与人打交道，你的目标是去干什么了？如果你始终盯紧目标，把社交礼仪表现到位，剩下的就是围绕目标与你所接触的人去沟通交流了。而在这个过程中，你要么专注倾听和思考，要么专注表达你自己的想法，仅此而已。

如果你想突破社交恐惧，不妨在家里对照镜子多练习，这是一个认识自我，接纳自我的过程。我可以介绍一下我在这方面的做法，我多年前一直是一个非常严重的社交恐惧者，但是后来工作需要，我必须要学会站在众人面前讲话。初期闹了几次语无伦次的笑话后，我发誓我一定要挑战自己，突破自己，让自己赢得自尊。

在立下誓言后，便意味着找到了目标，最初买来一些书，把书作为老师来请教。第一阶段：每天有时间就站在镜子前看自己，换不同衣服，看自己的身体姿态，看自己的各种表情，锻炼目光的专注力。第二阶段：做朗读与倾听训练，以往从来没有注意过倾听自己的声音，更不知道自己说话的语速快速和音调的把握，通过朗读与倾听训练，最大程度地突破了自我倾听的障碍（九成以上的人说话时不会倾听自己的声音）。第三阶段：与身边家人或同事交流，把所学的基本功用上，验证自己学习的效果。第四阶段：大胆与陌生人单独沟通，而后是与少量人群体沟通，最后是面对台下上百号人演讲。

在我自己不断突破的过程中，我发现最能解决自己问题的那个人，恰就是自己。别人教你的东西，你终归要转化为自己的理解，并变为可操作可执行的计划与内容来付诸实施。当你拥有挑战自我的勇气时，你的自信心就会在每天坚持学习与训练中不断提升，直到你如手机充满电时，可以不需要充电器一样，你张可以自由行走在社交场合里，从容地展示你的风采。

有社交恐惧症怎么办？很不爱和陌生人说话怎么办？

谢谢你提出有普遍性问题，头条就是一个社交平台。本人在头条已经有好几年了，交往过来自各地非亲非顾的人。面对每个人特长和爱好慢慢就取消了思想上交流障碍，网络经过很长时间净化，现在不同于以往了、其实大家在网络上聊天（受网上警察监督）近可能不要狂言乱语，所以不存在恐惧、你的恐惧心就是却少和别人交流造成。自己做到不要随便约人，不要轻易骂人，要想别人尊重你，首先你要尊重别人。如果、你选择头条上交友不存在恐惧心理、还会给你带来慢慢成长起来的快乐。

社交障碍症:对你来说，社交中最大的心理障碍是什么，你又是怎么克服的？