社交障碍症:重度社交障碍，没办法和别人交流怎么办？

谢谢邀请

关于社交障碍，我是有发言权的，因为在我小时候我就有社交障碍，我就来说一下我的个人经历和看法吧社交障碍症。

个人经历自己小时候爸妈领我出去玩只要别人和我开玩笑，我就哭，说我一句都不能，导致我特别不喜欢和别人说话，和别的小朋友一起玩，小时候根本没有朋友，导致自己的童年和孤独社交障碍症！

但是自己到初中就变的好多了社交障碍症，因为大家那时候都喊着我出去玩，我也被他们强制来不玩，所以变的好多了，但是直到现在自己还有轻微的社交恐惧症！

看法其实有社交障碍的人社交障碍症，都是在小时候所造成的，爸妈的不关心，天生的腼腆害羞，导致自己不好意思于他们一起交流，玩耍，其实孩子们最需要的就是爸妈交流于玩耍，如果发现有就赶紧的疏导孩子们的心灵，不要慢慢变成一个孤独的人。

建议如果有严重的社交障碍的话，我建议找心理医生来根据状况来医治，不要发展成抑郁症等严重的病情，危及生命，希望大家都可以拥有一个好的情绪，好的性格社交障碍症！

社交焦虑障碍是一种什么样的体验？该如何缓解？

患有社交焦虑障碍症的人是什么样的感觉？

社交焦虑，确切的说是社交恐惧，是属于神经症的范畴，社交恐惧就是到了某个环境回避，怕别人说什么，怕自己表现不好别人笑话，实际这个怕是焦虑，因为别人是不是笑话，自己是不是还不知道。

有的人觉得，不敢交往就呆在家里，不出去就好了，但人是人体动物，需要相互协同合作才能很好的生存。并且这些人内心纠结，很焦虑，整天痛苦，这就是感受。

社交恐惧是过去的经历形成了条件反射，并且是非常自卑，解决的重点是改变自我评价和别人会笑话我的认知评价，还有一个就是到了某个环境自动焦虑的条件反射，有效地解决这两个问题，就能克服交往障碍。

社交来说对自己是个障碍怎么办？

题主你好！看得出来 ，你对自己现在的状态感到很焦虑 ，给自己扣了很多帽子“焦虑障碍”“强迫

症”“社交恐惧症”等。 首先希望你能够明白 ，这些陷碍的诊断是需要考虑到个人的资料 （临床陷碍 ，人格特点 ，病史 ，心理状态 ，面临的压力争件等 ），并根据DSM-5 (《精神院碍诊断与统计手册（第五版）》）中的标准 ，医生的临床经验完成 ，是一 个复杂而且需要谨慎的过程。

因此 ，是否患有精神芘碍 ，希望题主不要自行判断 ，而是向心理咨询师心 精神科医生求助 ；我就只从自我认识和应对方式给你一 些建议。

(1) 降低对自己的预期 ，认清自己现在的工作能力和状态 ，循序渐进地向自己的目标前进。 看得出来 ，题主其实给自己设定了一 个比较高大上的公众形余 ，一 个比较理想的自己 ，并且也认为现在的自己应该是比较理想的形象。 但现实情况一一 项目的失败 ，领导的责骂 ，让题主感觉到自己的公众形象被完全打破了 ，感觉到很强的挫败感和焦虑恓绪。

如杲题主要走出这祥的负面情绪 ，最根本要做的 ，就是要明确自己现在的工作能力 ，自己的目标是什么 ，井且制定一 个合理的 ，可行的计划逐步提升自己 ，向目标靠拢。

要知道 ，统领全局 ，游刃有余其实是一 种比较高级的水平 ，需要很多很多的磨练才能达成。 是将来时而不是现在时。 在工作起步没多久的时候 ，没有经验 ，犯一 些错误 ，其实都是成长必须的磨练 ，而不是所谓的丢脸和没有面子。 相反地 ，如杲我们端着架子 ，摆出一 副很厉害的祥子 ，却没有相应的实力支撑 ，这才会被大家暗地?嘲笑吧。

因此 ，题主首先可以做的 ，就是认清自己目前还有哪一 些不足 ，为了得到提拔还需要锻炼什么能力 ，走什么关系 ，并根据自己的进步速度和现实需要 （买房、 买车 ），制定一 个比较合理的计划 ，并坚待去实现它 ，惺惺从“现实自我”向着“理想自我“靠拢 ，而不是一 上来就认为自己已经处于“理想自我的状态。不然 ，认识 （我的水平已经很高 ）和实际情况 （能力还需要继续锻炼 ）会产生冲突 ，导致认知失调和很多负面情绪（挫败感 ，焦虑 ，破摺破摔等 ）。 如果对自己的认识和实际情况是一致的 ，没有端着噶 大上”的形象 ，那失误和责骂造成的威胁感会大大降低。

(2) 把重心放在能力的提升 ，而不是他人的评价上。心理学上有表现目标 ：做丰情是为了让 别人认为自己很厉害 ，得到别人的良好评价。 待表现目标的人 ，遇到能力上的打击和他人的责骂时 ，会感到很强烈的威胁感 ，自荐受到了伤害。这祥的人遇到困境时也很容易逃避 ，产生无助感。也有拳喔目标：做亭恓是为了提升自己的能力 ，完成任务 ，而不考虑太多别人如何评价自己。 这样的人 ，在面对困难时 ，也更能够坚待 ，并且想很多办法来完成任务。

希望题主能够更多地调整一 下目标的方向 ，在面对工作上的问题时 ，能更多地想一 想自己失误的原因是什么 ，自己什么方面霖要进行调整 ，下次遇到类似情坻应该如何处理 ，利用这次失误好好反思提升自己的能力 ，从内部找原因 ，而不是埋怨自己运气不好。

要知道 ，问题归根结底还是因为题主的工作能力霖要继续提升。如杲题主的工作经验很丰富 ，任务完成得很好 ，那任务失败的可能性也会大大降低 ；如杲太过重视别人的评价 ，出现问题都归因到运气（外部因紊）上 ，那我们会产生无能为力的感觉 ，破琉破摔 ，陷入负面情绪不能自拔。

(3) 调整自己应对问题的方式 ，不要再用各种方法逃避困饿 ，而是找出应对自己目前困团的方法 ，解决困饿 ，消除压力的源头。 题主产生过多的焦虑 （担心买房买车的计划等 ），源头其实都在工作得不到认可 ，公众形象受到威胁上。

心理学上有自我妨碍理论 ，认为当人过于注重自己在别人眼中的形象 ，担心以自己的能力水平不能很好地应对困难时 ，会采取各种方法来阻碍问题的完成 ，从而保护自己的自寻心不因“努力却不成功”而受损。

题主一 直沉浸在焦虑荂负面情绪中 ，把问题的根源归因到重年 ，其实也是一 种对处理工作困坻没有信心 ，逃避问题解决 ，自我妨碍的表现。 希望题主在感受到负面情绪时 ，不要用破琉破摔 ，逃避的方式应对 ，而是能够把握住造成压力的来源 ，积极应对。只有当我们有很强烈的解决问题的动机 ，主动出击时 ，负面恓绪才有真正解决的希望。

内向性格者没有社交障碍。他们在肤浅但广阔的社交环境中常常感觉精力不足，这其实不是瓶颈，而是可以规避的、没有必要突破的局限。内向者在社交时，应该多利用自己的优势（喜欢深入、集中的思考、喜欢更有营养的交流）来选择合适的社交环境和目标，形成质量上更高的社交结果（而不是数量上更多）。

1. 挑选合适的社交环境谁也没说过认识人多就好，认识人少就不好。内向的人不喜欢过分喧嚣的环境，不喜欢跟一群人瞎咋呼，但跟别人一对一谈心、聊点深入的话题还是很在行的，在相对安静、人数少、有营养的氛围（比如小型讨论组，书店，图书馆，小型饭局等）中进行社交，可以有效减少过多的外部干扰，制造良好的深度交流氛围，这样有利于内向者发挥自己的思考深度的优势。我比较内向，所以不喜欢吵闹的夜店、热闹的大型集会、跟大旅行团。如果你在一个大party上看到我，一定是在墙边或者墙角，跟一两个人聊得火热。

2. 挑选合适的社交目标既然你是内向的，重深度不重广度，就要选择适合你的社交目标——重质量而不重数量。当你见到一群人的时候，你的社交目的不是让这一群人都认识你，而是从中找到个把“知己”进行深交（如果你愿意的话），而这些所谓的“知己”也多以内向为主，因为你们交流沟通的方式是相近的。对内向的人来说，在一次聚会上跟一个或几个人聊得不错，有几个有意义的谈话，是最令他们开心的事；外向的人则相反，他们喜欢认识更多的人，尽管只是打个招呼简单介绍一下。如果你做为内向的人，选择重视广度不重视深度的社交目标，就会很快地把精力消耗殆尽，而且这种社交对你也是没有营养的，你会感觉你浪费了一堆时间和精力，而没有任何有意义的结果（“这些人真无聊，还不如回家看书！”）。

3. 自信内向是有优势的。过度外向的人往往坐不住，看不进去书。你能看进去，你还能思考，你的内在价值可以很高很高。还是那句话，谁也没说过朋友多就一定好，你要是平时多钻研一下你的专业领域，少出去“社交”，兴许也能成就一番事业。社交不是必需品，广泛社交更不是，他们都是加分项，不要也罢，关键是你自己要有一技之长，要懂得自己的价值在哪里。