孕妇应怎样补充营养:孕期吃什么对身体有好处，增加抵抗力？
你好孕妇应怎样补充营养，我是营养师，希望我接下来的回答对你有帮助。
主要是从孕期吃哪些食物对于妈妈的身体健康以及宝宝健康出生这两方面考虑孕妇应怎样补充营养。所以吃什么也是以此为中心。
1孕妇应怎样补充营养、叶酸含量丰富的食物
孕前期我们主要预防新生儿畸形孕妇应怎样补充营养，早期需要补叶酸，蔬菜中叶酸含量丰富，所以这个时候建议多吃蔬菜，如白菜、油菜、西红柿、花椰菜、菠菜、扁豆等，另外，补充适量叶酸。
2孕妇应怎样补充营养、含铁丰富的食物
孕期要满足血红蛋白合成增加和胎儿的铁储备的需要，需要经常吃铁含量丰富的食物，如红肉中的瘦肉、牛肉、羊肉。菌类中的木耳等，如果缺乏严重则要在营养师或者医生的建议下补铁。
3、富含碘的食物
碘是合成甲状腺素的原料，是调节新陈代谢和促进蛋白质合成的必需微量元素，所以除了选用碘盐外，建议适量是一些碘含量比较丰富的还产品，如海带、紫菜、虾米、贝类等。
4、牛奶
孕期也是比较容易发生腿部抽筋的情况，所以建议每天喝一杯牛奶250-500ml左右就可以了，如果不喜欢喝牛奶的，可以选择补充钙剂。
5、富含不饱和脂肪酸的食物
不饱和脂肪酸的摄入对胎儿的大脑发育有重要作用，每周可以吃2-3次鱼类。
最后，要提醒各位准妈妈注意营养均衡，对于孕期增强孕妇抵抗力、体重的控制和胎儿的生长发育有着重要作用。
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怀孕吃什么好？如何为宝宝补充营养？
怀孕的时候要合理安排饮食，不要暴饮暴食，营养过剩也不好。
我发小当初怀孕的时候，她婆婆给她买的核桃，红枣，都是有营养的，可是我闺蜜吃了段时间上火了，后来听说海参有营养，吃了对孕妇胎儿好。可是我发小他们都不懂海参，去网上看了看，海参种类还挺多，价格也不同，几百甚至上千。我发小的婆婆也不敢乱买，就找熟人，熟人托熟人买的，说山东刺参好，想着先买点试试，效果好了再继续吃。我发小怀孕的时候，我俩在一个村，离得也不远，我经常去陪她，我看海参还真是麻烦，泡泡，煮煮，再泡，每天还得换水，不过我发小的婆婆对我发小真好，把我发小当成亲生女儿一样，海参经过一周之后，可以吃了，不过我看着有点害怕，不过我闺蜜尝了尝，竟然把一整个都吃完了，我发小说味道不错，还挺有嚼劲的。我发小的婆婆每天早上给我发小炖点汤，让她吃，吃了半个月，我发小没有上火，感觉人也比以前精神了呢，睡眠也比以前好了，去医院检查的时候，医生说一切正常，我发小问医生可以吃海参吗？医生说可以，海参有营养，对孕妇胎儿好，海参有丰富的蛋白质，还可以增强体质，预防感冒。我发小坚持吃了几个月，宝宝生下来，特别健康。
希望我的回答可以帮助到你。
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