南瓜子营养元素:生南瓜子和熟南瓜子哪个吃了更能预防脱发？
南瓜子的营养价值
南瓜子含有多种营养物质，比如南瓜子氨酸南瓜子营养元素、脂肪油、蛋白质、及维生素A、B1、B2、C，亦含胡萝卜素等，而脂肪油中的又包含有各种甘油酯，所以南瓜子是非常有营养的食物。此外，南瓜子在生活中也可作为药物使用，因为它具有消除蛔虫以及预防疾病的功效。
生吃南瓜子的好处
1、养肾：它对人体肾脏起着保护功效，可以改善生殖系统的性能，而且有研究显示，每天吃上50克的南瓜子，可以防治前列腺疾病南瓜子营养元素。此外，南瓜子含有大量的磷物质，可以有效防止肾结石，以及促使结石排出体外。
2南瓜子营养元素、降血糖：倘若患有血糖较高的人，可以经常生吃南瓜子，它可以辅助降低血糖，主要是由于南瓜子中含有大量的钴元素，它是人体胰岛素必须的营养物质之一，对于血糖浓度的下降以及防治糖尿病，都有好处。
3、补锌南瓜子营养元素：南瓜含有大量的锌元素，生吃南瓜子可以有效补充人体所需的营养物质，对人体的发育、生殖系统都非常有利，而且还能预防或是治疗男性朋友尿频的好处。
4南瓜子营养元素、保护胃粘膜：因为南瓜子中有丰富的多种营养素以及果胶，其中的果胶可以保卫人体的胃粘膜健康，而且可以加快胃溃疡的愈合情况，所以具有胃病的人可以多吃南瓜子。
5、助消化：南瓜子中具有特殊成分，可以促使人体胆汁分泌增多，提高肠胃的蠕动，所以有助于身体消化分解食物。
其实不管是生吃南瓜子，还是熟吃南瓜子，它们所具有的好处都差不多，不过从药用价值来看，还是生吃比较好。不过需要注意的是，南瓜子一次性不能吃太多，否则可能会引起头昏的症状。
南瓜子生吃和熟吃都可以，但是就没有能预防脱发功效的说法。
长期吃南瓜子有什么好处？
长期吃南瓜子有什么好处？
长期吃南瓜子的好处有通便驱虫，补充脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁、多种维生素及南瓜子氨酸等营养物质，但不宜过量。
南瓜子是为葫芦科植物南瓜的成熟种子，味甘，性平，归胃、大肠经，具有通便驱虫的功效，临床可用于治疗大便秘结，肠道丝虫、蛲虫、蛔虫、绦虫等病。
南瓜子含有蛋白质、膳食纤维、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、多种维生素及南瓜子氨酸等营养物质。现代药理学研究发现，南瓜子具有抗血吸虫的作用，其中南瓜子氨酸是主要的药理活性成分。
长期吃南瓜子要注意适量，过量吃南瓜子容易引起腹胀、腹痛等不适；南瓜子油脂含量高，过量吃可导致血脂升高，并容易引起肥胖。
本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 樊茂蓉审核
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吃黑桃和吃南瓜子起什么作用呢？
再过去，我们追求吃得饱，有的吃就是很幸福的事。核桃、南瓜子用我们通俗的话讲叫“唇齿留香”，给人非常难忘的味觉体验。家里经济条件好了，便想着买些回来着零食，或者招待客人时品尝。然而随着时代的变迁，我们对食物的最求不在是吃饱较好，有地吃就猛吃的时代。在物质丰富的今天，我对食物的要求跟高，既要有营养价值，又要健康，还要符合人们的味觉体验。获得美好的心情。
首先我们从营养价值方面来说，核桃仁含有较多的蛋白质，以及人体不饱和脂肪酸，同时也含有大量的维生素，喝矿物质，大家都比较看中的就是其中的维生素E，就有延缓衰老等功效，因此常常被营养家推荐。虽然很多人当下油脂较高，都吃容易发胖，这里也可以告诉大家，不饱和脂肪是非常容易代谢的，甚至还可以有助于排便，因此适当饮食并且配合适量的运动，或还有助于减肥。
南瓜子富含果胶、多种维生素以及矿物质，人们大多看中其中的钴元素。常吃些南瓜子具有促进胆汁分泌，促进肠胃蠕动，加速食物消化等功能。
然而在我看来，这一切都源于人们对美食第体验，毕竟美好的心情对与人体健康都是非常有利的。心情好了人体的各个器官功能自然就都好了，这也恰恰是我们吃零食的乐趣，然而需要注意的是，对于营养过剩，体重严重超标，好吃懒动者来说，于是味美的食物，或越是你的大敌。不知道您对此怎么看呢？
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