孕妇长期吃太咸的危害:孕妇吃的太咸会有什么副作用 孕妇为什么不能多吃盐啊？

怀孕后，您有没有出现过口味变重的问题呢？有的孕妈妈在怀孕后会觉得嘴里淡而无味，做饭的时候总想多放点盐或辣椒，觉得这样吃着才过瘾、才有食欲孕妇长期吃太咸的危害。殊不知这样做对于孕妈妈和胎宝宝的健康都很不利。

高盐饮食的害处世界卫生组织建议的每日食盐摄入量仅为5克，但生活中人们每天摄入的盐早就超过了这个标准孕妇长期吃太咸的危害。

吃盐过多孕妇长期吃太咸的危害，会让人感觉口渴，唾液分泌会减少，病毒会在口腔中肆虐，容易引发感冒和一些呼吸道疾病，而孕妈妈一旦患病，在治疗用药上需要格外谨慎，否则很容易伤害到宝宝。

吃盐太多，还会引发水肿，而孕妈妈本来就容易出现手脚浮肿的问题，这无疑会产生雪上加霜的后果孕妇长期吃太咸的危害。

吃盐太多还会造成钙流失过多孕妇长期吃太咸的危害，而孕妈妈自身和胎宝宝本来就需要补充钙质，如果出现了缺钙问题，就会造成小腿抽筋、牙齿松动、全身关节疼等多种问题，此外还会造成胎宝宝骨骼及牙齿发育不良。

除此以外，吃盐太多还容易引发高血压、白内障、心肌衰弱等多种疾病，因此孕妈妈一定要注意少吃或不吃高盐饮食。

孕期注意饮食清淡事实上，对于孕妈妈来说，孕期饮食的一个重要原则就是要注意尽量清淡一些。

清淡饮食可减少不适感：在怀孕期间特别是怀孕早期，妊娠反应会让孕妈妈出现恶心、呕吐、食欲下降、消化不良等症状。吃得过咸或过于油腻常常会让症状更加严重，所以为了缓解不适，孕妈妈的饮食应当以清淡、适口为好。

清淡和营养均衡可以兼得：孕妈妈的日常主食可以谷类为主，并可适当补充蔬菜水果，再加上奶类、豆类和适量的肉、蛋、鱼等食物，在烹调时则要注意少盐、少油、少糖，这样既能达到营养均衡、全面的要求，又不会过度刺激孕妈妈的味蕾，有助于减少怀孕早期的不适感觉。

妈妈可以逐渐适应清淡饮食：为了自己和胎宝宝的健康，孕妈妈要学着逐渐习惯清淡的饮食。也许一开始不容易做到，孕妈妈也不要过于心急，可以逐渐减少加盐、加油的量。时间长了，口味过重的问题也能得到纠正。

怀孕吃多了菠萝对胎儿会不会有影响？

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May。怀孕期建议吃什么东西都要注意控制量，对于菠萝依然如此，建议适量摄入，每天保持所有的水果控制在500g左右。

多吃菠萝对孕妈妈的影响影响孕妈妈的食欲。因为菠萝含有丰富的果糖，葡萄糖，蛋白酶等，摄入过量，会让身体感觉饱饱的，而且越来越不喜欢没有甜味的食物。

有可能引起过敏情况。菠萝里含有菠萝蛋白酶和甙类物质，这两种物质会分解蛋白质，刺激口腔黏膜表皮，容易产生过敏反应。

影响肠胃不适。菠萝含有比较高的草酸，要是孕妈妈摄入过多，容易伤害肠胃，导致消化不良，胃部不适的等症状

以上所谈的内容好像都是对孕妈妈的影响，没有谈到对胎儿的影响，现在回归正题，胎儿的所有营养都是由母体提供的，要是孕妈妈产生营养问题，也会影响胎儿，比如说食欲，妈妈的进食不佳，有可能导致胎儿营养不足的情况，而妈妈产生胃肠不适的症状，肯定也有会对宝宝产生一定的影响，只不过大与小的问题，严重有可能还会导致早产或者流产。

建议孕妈妈在吃东西的时候尽可能选择种类多一些，量少一些，这样是最健康，也是最安全的进食方法。

为什么说孕妈妈不宜吃腌制食品，有什么影响？

有些孕妈妈在怀孕之后可能会出现食欲下降、口味变重等现象，对于一般的食物总是兴趣乏乏，总觉得不“够味”，胃口不好，吃不进东西。此时那些口味丰富、味道厚重的腌制食品就显得那么的“亲切可爱”，让人忍不住想要大快朵颐，有了它的加入甚至连饭吃起来都比平常要香上许多。

然而经常有专家站出来说，普通人都应当减少腌制食品的摄入，更遑论珍贵如“国宝”的孕妈妈们了。那么孕妇到底能不能食用腌制类的食品呢？

我的答案当然是能了，只是要注意控制好摄入量而已。我们知道就算是再好的食物也是不可以大量食用或者只食用这一种食物的。物极必反、过犹不及这个道理，相信大家都是知道的。

腌制类的食品我们的祖先食用了近千年，这跟当时缺乏对新鲜食物的有效储存的方法有很大关系。如今我们的生活日渐便利，新鲜的蔬菜水果甚至做到了采摘当天就可以送至大家的餐桌。但吃惯了这些之后，我们又会有些怀念以前餐桌上必备的那点儿咸菜，过年时才能吃到的腊肉、香肠什么的，想起来就抑制不住的想要吞口水。

而对于孕妈妈，她们正处于人生的重要阶段，不仅要时刻照顾好自己的身体，还要时时顾及到腹中胎儿的生长发育，恨不得每天变着花样地补充各种身体所需的营养物质。腌制类的食品因为可能会含有亚硝酸盐和亚硝胺而被认为会对孕妇的身体健康及胎儿的生长发育产生不良的影响。此外，如今的腌制类食品还会为了提高口感、延长保质期而加入一定量的防腐剂、增色剂和增味剂，这些添加剂都会增加我们肝脏的负担。还有腌制类的食品一般含盐量都会较高，长期大量食用还会加重肾脏的负担，容易造成血压的波动和肾功能的损伤。

因此，作为孕妈妈还是应该控制好腌制类食品的食用量，尽量少食，或者不食，如果实在忍不住，吃一点也是没有什么大问题的。毕竟即使在孕期，能够吃到自己想吃的食物也是会提升幸福感的，但是一定要注意，不可以抛弃食用新鲜的蔬菜水果，而只吃加工食品喔！

最后，希望所有的孕妈妈都能度过一个愉快的孕期，诞下一个聪明健康的宝宝。

文：马文君/王传航