孕妇脚抽筋是什么原因:孕妇脚抽筋是什么原因引起的 孕妇腿抽筋，饮食需要怎么加强？
孕妇腿抽筋，饮食需要怎么加强？孕妇腿抽筋，在医学上成为肌肉痉挛，我们一提起抽筋，就会认为是缺钙，其实，除了缺钙会引起抽筋外，还有很多情况也会引起抽筋，要分析原因，找到合适的解决办法孕妇脚抽筋是什么原因。
孕妇腿抽筋孕妇脚抽筋是什么原因，饮食需要怎么加强？1、缺钙引起的抽筋
钙离子和骨骼肌肉的兴奋度有关，在夜间血钙的含量最低，如果缺钙，会引起肌肉痉挛，也就是小腿抽筋。平时要注意补充含钙高的食物，如牛奶孕妇脚抽筋是什么原因、豆制品、深绿色绿叶菜、带骨头的小鱼、海米、虾皮等。如果特别严重，可以再补充钙片解决。我在怀大宝时，到孕晚期，每天要吃两粒钙片，500ml牛奶，这样才能保证不抽筋。
2孕妇脚抽筋是什么原因、缺镁引起的抽筋
如果缺乏其他微量元素也会引起小腿抽筋，经常有妈妈说平时补钙剂量没有问题，血钙的浓度也在标准之上，但是就是小腿抽筋，这说明是缺少其他元素孕妇脚抽筋是什么原因。平时要注意多吃五谷杂粮，如小米、紫米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆等，还要多吃核桃、花生、芝麻、海产品等食物，这些食物富含丰富的镁，能维持体内微量元素的平衡。
3、疲劳引起的抽筋
如果特别疲劳，引起肌肉紧张，也会引起小腿抽筋。平时要注意适当的活动一下，变化一下姿势，缓解肌肉紧张的程度，防止肌肉过度疲劳。
4、受寒引起的抽筋
如果因为气温较低，腿部没有注意保暖，也会引起小腿抽筋。每天注意用热水泡脚，衣服穿的厚实一些，给小腿保暖，防止小腿抽筋。
当抽筋发生的时候，不要紧张，立即站起来，踩在地下，抽筋的问题很快得到缓解。也可以用双手紧握前脚掌，向外扳脚，旋转踝关节缓解抽筋。
总之，引起抽筋的原因很多，要对症治疗。
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准妈妈频繁腿抽筋，如何对症缓解？
腿抽筋，是孕期妈妈们经常遇到的问题，尤其是在孕中期以后，很多准妈妈都会吐槽说一到晚上就会腿抽筋，严重时甚至会疼醒，睡眠受到了严重困扰。其实，孕期出现腿抽筋的症状是很正常的，准妈妈们不用过分紧张，那么是什么原因引起的腿抽筋呢？又该如何对症治疗呢？
1.孕期缺钙
很多准妈妈出现腿抽筋的现象第一个想到的就是缺钙，当然缺钙是引起孕期腿抽筋的一个原因。在孕早期，孕妇每天需要补钙800毫克，孕中、晚期每天需要补钙1000毫克，若膳食中的钙元素及维生素D含量不足或缺乏日照，便会加重钙的缺乏，会增加肌肉及神经的兴奋性，导致小腿抽筋。建议准妈妈还是从日常饮食中补充钙质，建议新鲜的蔬菜，如小白菜、油菜、芹菜、香菜、蘑菇等；还可以食用奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等；豆制品也是很好的补钙食物，如豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮等。
2.腿部负担过重
随着孕期准妈妈们的体重不断增加，腿部的负担也越来越重，若长时间站立，会加重小腿肌肉的负重，就会出现腿抽筋的症状。建议准妈妈不要长时间站立，睡前多多对小腿肌肉进行按摩，缓解小腿抽筋。
3.室温较低
如果晚上睡觉时房间温度过低，盖的被子略薄或小腿长时间露出被子外面受凉也会引起腿部抽筋。所以建议准妈妈睡觉时的室温适宜，注意夜间睡眠保暖，尤其是腿部。
4.睡姿问题
长时间仰卧或长时间俯卧都会引起腿部肌肉长时间处于绝对放松的状态，引起腿部肌肉“被迫痉挛”。建议准妈妈睡觉时可以多翻身，不要总是长时间保持同一个睡姿。
孕期总是腿抽筋，这只是缺钙的表现吗？
不少孕妇在怀孕5 个月后，经常出现小腿抽筋，许多人认为这是严重缺钙的症状，需大量补充钙剂。可是，国外的最新研究却表明，孕妇腿抽筋并不一定是缺钙的表现。
现代生育学告诉我们，妊娠6个月后，孕妇庞大的子宫和胎盘会压迫盆腔的血管和神经，尤其是仰卧时，这种压力会更大。正是这种压力使腿部血脉不通，致使大部分孕妇腿抽筋，而并非都是缺钙。
因此，除非有医生的指示，否则孕妇没必要大量补充钙剂，仅需注意日常饮食即可。例如，多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。同时，多晒太阳，促进钙的吸收和利用。海带中碘和钙的含量丰富，有利于胎儿生长，能够防止肌肉抽搐。
此外，孕妇在一次性过量摄入肉类物质后，也会引起腿抽筋。因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致电解质紊乱，其表现之一就是抽筋。每天适当食用肉类，对准妈妈的身体健康和胎儿的生长发育都是必要的，但应注意营养的均衡摄入。
一般而言，抽筋不会持续很久。如果持续时间长且无法缓解，应及时就医，因为有可能是静脉发生了血栓，需要立即处理。
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