孕妇脚抽筋是什么原因:孕妇脚抽筋最快的解决方法 怀孕了为什么容易脚抽筋？
怀孕后很多准妈妈都被小腿抽筋困扰过，虽然小腿抽筋时间短，但是带来疼痛触感比较强烈，让准妈妈苦不言堪，我还听说过如果孕期准妈妈容易小腿抽筋，怀的是男宝宝，当然这是没有科学依据的孕妇脚抽筋是什么原因。
怀孕后腿抽筋的原因孕妇脚抽筋是什么原因：1.缺钙
虽然缺钙会引起腿抽筋孕妇脚抽筋是什么原因，但是不是所有的腿抽筋都是由缺钙引起的。
孕妇怀孕后，对钙的需求量剧增，每日需要1200毫克的钙，如果准妈妈在日常的饮食中维生素D的摄入量不足或者晒太阳不多，缺乏钙就会引起腿抽筋孕妇脚抽筋是什么原因。
2.体重增加
准妈妈怀孕后孕妇脚抽筋是什么原因，由于体重的增加，孕妇的双腿承受负担加重，腿部处于疲劳状态，所以也会腿抽筋。
3.疲劳
准妈妈如果久站或者久走，腿部活动量增大，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，从而引起鸡肉痉挛。
4.寒冷
一般准妈妈白天受凉或者晚上被子没有盖住脚，受凉寒冷也会引起小腿抽筋。
5.不良睡姿
准妈妈长时间保持一个睡姿或者是被子压住腿等原因，从而导致腿部压力引起抽筋。
6.吃肉太多
准妈妈饮食不合理，吃太多肉，肉中富含丰富蛋白质，摄入过多影响碳水化合物代谢，导致酸性代谢物的堆积，引起电解质紊乱，也是腿抽筋的一个原因。
预防和处理小腿抽筋的方法：
一旦发生抽筋，立即站在地面上蹬直患肢，或者坐着，将患肢蹬在墙上，蹬直；或请身边的家人拉直患肢，总之就是使小腿蹬直、肌肉紧绷，再加上局部按摩小腿，可以缓解抽筋。
准妈妈合理调整饮食，多吃富含钙的食物，如：牛奶、鱼肉、孕妇奶粉、豆制品等，同时吃肉类时需要搭配蔬菜、水果、谷类等，避免饮食单一，必要时，可遵医嘱加服钙剂或者维生素D。
准妈妈多进行适当的户外活动，接受阳光的照射，保持心情舒畅。
必须要注意避免腿部肌肉过度劳累，避免久站，不要穿高跟鞋，穿舒适的平低鞋。
睡前可以洗热水脚，促进血液循环。
睡前可以让准爸爸按摩双脚或者双腿，缓解疲劳。
孕妇腿抽筋，是怎么回事？
菁妈自己怀孕的时候非常的注意，所以基本上很少抽筋，整个孕期超过一次到两次，而且很快就缓解了。
但是，菁妈有个闺蜜在怀孕的时候中期的时候却经常抽筋，后来我给她分析了抽筋的原因，慢慢地进行调整。孕后期就没有出现抽筋的情况了。
孕期妈妈为什么会抽筋？
主要有以下三个方面的原因：
1.缺钙孕中后期胎儿的骨骼牙齿，在发育需要的钙增多了。每日需要1000毫克的钙。其中800毫克是孕，妈妈本身就需要的钙，200毫克是因为怀孕之后需要增加的钙。
孕妈妈如果不额外补钙的话，日常的饮食大概可以提供500毫克左右的钙。孕妈妈每天的钙摄入量都不够自己的需要，却仍然要优先供应给胎儿。
钙质捉襟见肘，容易出现明显的缺钙症状，神经肌肉的连接就会非常的兴奋，兴奋就会引起抽筋。
对策：孕妈妈到中后期，需要每天补500毫克的钙，可以喝500毫升的奶，也可以补500毫克的钙片。
还要注意经常室外活动，通过日晒以补维生素D促进钙的吸收。
2.子宫增大，压迫下肢，导致血液循环不畅引起抽筋。第二个是因为胎儿到中后期不仅胎儿变大，而且羊水也会增多，胎盘变重就变得比较大重量。
对策：孕期控制体重，每周体重增长半斤左右，最好不要超过一斤。
3.坐姿站姿或者睡姿不良。孕期很多妈妈坐的时候，身体向前倾。走路的时候，因为前面重量比较大，都会向前倾。睡觉时如果睡姿不良的话也会引起抽筋。
对策建议妈妈尽量的坐直，站直。
孕期睡觉的时候，建议是左侧45度睡觉，双腿间以及肚子下面都垫上枕头，可以防止血液循环不良被压迫引起的抽筋。
了解原因，针对性的解决，可以缓解妈妈的抽筋。
我是菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。
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