孕妇长期吃太咸的危害:为什么说孕妈妈不宜吃腌制食品，有什么影响？

有些孕妈妈在怀孕之后可能会出现食欲下降孕妇长期吃太咸的危害、口味变重等现象，对于一般的食物总是兴趣乏乏，总觉得不“够味”，胃口不好，吃不进东西。此时那些口味丰富、味道厚重的腌制食品就显得那么的“亲切可爱”，让人忍不住想要大快朵颐，有了它的加入甚至连饭吃起来都比平常要香上许多。

然而经常有专家站出来说，普通人都应当减少腌制食品的摄入，更遑论珍贵如“国宝”的孕妈妈们了孕妇长期吃太咸的危害。那么孕妇到底能不能食用腌制类的食品呢？

我的答案当然是能了，只是要注意控制好摄入量而已孕妇长期吃太咸的危害。我们知道就算是再好的食物也是不可以大量食用或者只食用这一种食物的。物极必反、过犹不及这个道理，相信大家都是知道的。

腌制类的食品我们的祖先食用了近千年孕妇长期吃太咸的危害，这跟当时缺乏对新鲜食物的有效储存的方法有很大关系。如今我们的生活日渐便利，新鲜的蔬菜水果甚至做到了采摘当天就可以送至大家的餐桌。但吃惯了这些之后，我们又会有些怀念以前餐桌上必备的那点儿咸菜，过年时才能吃到的腊肉、香肠什么的，想起来就抑制不住的想要吞口水。

而对于孕妈妈孕妇长期吃太咸的危害，她们正处于人生的重要阶段，不仅要时刻照顾好自己的身体，还要时时顾及到腹中胎儿的生长发育，恨不得每天变着花样地补充各种身体所需的营养物质。腌制类的食品因为可能会含有亚硝酸盐和亚硝胺而被认为会对孕妇的身体健康及胎儿的生长发育产生不良的影响。此外，如今的腌制类食品还会为了提高口感、延长保质期而加入一定量的防腐剂、增色剂和增味剂，这些添加剂都会增加我们肝脏的负担。还有腌制类的食品一般含盐量都会较高，长期大量食用还会加重肾脏的负担，容易造成血压的波动和肾功能的损伤。

因此，作为孕妈妈还是应该控制好腌制类食品的食用量，尽量少食，或者不食，如果实在忍不住，吃一点也是没有什么大问题的。毕竟即使在孕期，能够吃到自己想吃的食物也是会提升幸福感的，但是一定要注意，不可以抛弃食用新鲜的蔬菜水果，而只吃加工食品喔！

最后，希望所有的孕妈妈都能度过一个愉快的孕期，诞下一个聪明健康的宝宝。

文：马文君/王传航

孕妇、儿童吃盐要注意哪些问题？

孕妇、儿童吃盐要注意什么？盐在我们生活中是一个不可缺少的调味品，在5-60年代，那时只有粗盐，吃多了很多人出现大脖子病，因为缺碘，后来就改吃加碘盐，现在又因为碘盐而很多甲状腺疾病。

先来聊聊孕妇对于盐的摄入。

不管是孕妇还是普通成年人，我都建议以清淡为主，少吃盐，孕妇摄入盐太多还是有一些危害，有些孕妇在孕期水肿厉害，如果盐摄入太多会加重水肿情况，也会诱发妊娠期高血压。还容易伤肾，所以孕妇要少吃盐，以清淡为主。

再来说说小孩对于盐的摄入。

小孩在1岁前都不需要盐，我家小孩在1岁前是不给吃盐。

1，小孩在发育期间，身体还没有发育健全，特别是肾的发育，这期间摄入盐对肾的伤害很大。

2，小孩的味觉也还没有发育全，这时小孩的味觉需要感知各种食物的原本味道，这样才能锻炼小孩的味觉更好的发育，如果这时给小孩吃盐就会破坏味觉对食物的感知度。

综合上述所讲情况，小孩及孕妇都少吃盐，我建议是所有人都少吃盐，吃碘盐。

孕妇吃咸鹅蛋有什么好处？

很荣幸可以回答您的问题！

对于孕妇来说，不建议您吃咸的鹅蛋哦！虽然鹅蛋本身很有营养，但是但是咸鹅蛋是腌制过的食物，对于孕妇来说，腌制食品并不是一种很好的选择，因为，在孕期，不建议准妈妈吃咸鹅蛋。

其实蛋类是孕期，准妈妈补充营养的一个不错的选择，不过前提是不要吃腌制过后的蛋类哦！

孕期这几种蛋类，准妈妈可以食用

1、鹅蛋

鹅蛋富含蛋白质、卵磷脂、矿物质等营养元素，对于提高准妈妈的免疫力、促进胎儿的大脑发育，都有好处，因此，准妈妈是可以适量食用鹅蛋的，不过，前提是不要是腌制过的咸鹅蛋哦！

还有些老人认为，吃鹅蛋，准妈妈可以“去胎毒”，这样的说法其实并没有科学依据，即使准妈妈吃了鹅蛋，宝宝出生后依然可能存在黄疸、湿疹等情况，导致这些问题的原因与准妈妈是否吃鹅蛋并没有关系，所以为了补充营养，准妈妈可以适量吃鹅蛋，其它的原因，就大可不必了。

2、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋中富含优质的蛋白质和卵磷脂，是容易被人体吸收的，不仅能提高准妈妈的免疫力，还可以促进胎儿的发育，建议准妈妈可以适量食用哦！

3、鸭蛋

同大多数蛋类原因，鸭蛋中富含的优质蛋白，可以促进宝宝的发育成长，提高准妈妈的抵抗力，不过鸭蛋属于寒性的食品，所以脾胃虚寒的人还是要尽量少食用的。

同时，大家吃鸭蛋的时候，一般都会将其腌制后再吃，这样经过了加工后的鸭蛋，含盐量较高，可能会加重准妈妈孕期水肿的情况，建议准妈妈要少吃些。

一般来说，蛋类含有丰富的优质蛋白，其实是很适合准妈妈食用的，只不过在烹饪方式和食物方式的选择上，需要准妈妈多注意一些哦！

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