孕妇长期吃太咸的危害:孕妇为什么不能多吃盐啊？

编辑：sqxzgg 时间：2022-02-25 来源：人人爱宠物网

怀孕后，您有没有出现过口味变重的问题呢？有的孕妈妈在怀孕后会觉得嘴里淡而无味，做饭的时候总想多放点盐或辣椒，觉得这样吃着才过瘾孕妇长期吃太咸的危害、才有食欲。殊不知这样做对于孕妈妈和胎宝宝的健康都很不利。

高盐饮食的害处世界卫生组织建议的每日食盐摄入量仅为5克孕妇长期吃太咸的危害，但生活中人们每天摄入的盐早就超过了这个标准。

吃盐过多，会让人感觉口渴，唾液分泌会减少，病毒会在口腔中肆虐，容易引发感冒和一些呼吸道疾病，而孕妈妈一旦患病，在治疗用药上需要格外谨慎，否则很容易伤害到宝宝孕妇长期吃太咸的危害。

吃盐太多，还会引发水肿，而孕妈妈本来就容易出现手脚浮肿的问题，这无疑会产生雪上加霜的后果孕妇长期吃太咸的危害。

吃盐太多还会造成钙流失过多，而孕妈妈自身和胎宝宝本来就需要补充钙质，如果出现了缺钙问题，就会造成小腿抽筋、牙齿松动、全身关节疼等多种问题，此外还会造成胎宝宝骨骼及牙齿发育不良孕妇长期吃太咸的危害。

除此以外，吃盐太多还容易引发高血压、白内障、心肌衰弱等多种疾病，因此孕妈妈一定要注意少吃或不吃高盐饮食。

孕期注意饮食清淡事实上，对于孕妈妈来说，孕期饮食的一个重要原则就是要注意尽量清淡一些。

清淡饮食可减少不适感：在怀孕期间特别是怀孕早期，妊娠反应会让孕妈妈出现恶心、呕吐、食欲下降、消化不良等症状。吃得过咸或过于油腻常常会让症状更加严重，所以为了缓解不适，孕妈妈的饮食应当以清淡、适口为好。

清淡和营养均衡可以兼得：孕妈妈的日常主食可以谷类为主，并可适当补充蔬菜水果，再加上奶类、豆类和适量的肉、蛋、鱼等食物，在烹调时则要注意少盐、少油、少糖，这样既能达到营养均衡、全面的要求，又不会过度刺激孕妈妈的味蕾，有助于减少怀孕早期的不适感觉。

妈妈可以逐渐适应清淡饮食：为了自己和胎宝宝的健康，孕妈妈要学着逐渐习惯清淡的饮食。也许一开始不容易做到，孕妈妈也不要过于心急，可以逐渐减少加盐、加油的量。时间长了，口味过重的问题也能得到纠正。

孕期吃了生抽对胎儿有影响吗？

生抽就是酱油，也就是用黄豆制作而成的，小时候家里没好吃的饭菜，基本每餐都是用生抽拌饭吃的。我有个朋友，脸上长了些斑点，她经常开玩笑说都是小时候酱油吃多了，色素沉淀在脸上的。

那么，孕期吃了生抽对胎儿有影响吗？很多人觉得生抽有黑色素，多吃生抽就容易使皮肤变黑，或者加重口味，以后对味道淡的食物就会挑食。所以家里有孕妇的话，一般在做菜时都会尽量不放生抽，平时也不给生抽做酱料。

但其实，孕妈吃生抽会让胎儿皮肤变黑是没有科学依据的，胎儿的肤色是遗传父母的，一开始就已经注定的了，而且孕妇吃生抽对胎儿更是没有影响的，反而还能增加食欲。

因此，生抽只是作为调味品而已，没有那么大的影响力的，孕妈不用太苛刻要求自己，这样很辛苦的。

咸菜是我们日常生活中常常吃到的佐餐小菜，很多人家中都会自己腌制。什么酸豆角，糖醋蒜，泡菜，腌萝卜等，每个家庭都有自己独特的味道，也是子女们对于妈妈手艺一种特殊的味道。

孕妇长期吃太咸的危害:孕妇为什么不能多吃盐啊？

怀孕以后，尤其是早孕期间，很多女性会因为激素水平的大幅度升高，而出现食欲不振，恶心呕吐等早孕反应，不喜欢吃油腻的食物，酸酸辣辣额的开胃小咸菜反而成了爽口下饭的喜爱。

我们不建议孕妇吃咸菜，因为作为腌制食品来说，咸菜里面含有的盐分都比较高，而且营养层分也比较单一，并不适合孕期营养的需求。但是偶尔吃少量，仅仅改善一下口味，作为开胃辅助，也并不是就一点都不可以的。

孕妇吃咸菜，一定要注意少量，并且选择干净卫生的咸菜食用。可能存在食品安全隐患，比如三无产品，可能被污染或者出现变质的咸菜，一定不要吃。自己做的咸菜也是一样的，如果出现了变味，变质，一定要扔掉不要食用。

仅仅食用少量咸菜，并不会对胎儿造成什么影响。但是孕期需要的是营养均衡的健康饮食，所以一定要记住，对于孕妇来说更好的食物，应该是新鲜，营养的饮食，咸菜还是要尽量少吃，或者不吃为好。

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