老年人长期吃太咸的危害:盐吃多了对身体有哪些不好？
感谢邀请。无论您有多优秀，你必然要吃饭老年人长期吃太咸的危害；无论您吃的是哪几道菜，这些菜里必然会加点“盐”；懂得关注“食盐量”的人，在生活中都是健康且有理想的朋友。为何与您反复提“盐”，那是因为食盐和我们的身体健康有着非常密切的联系，倘若你吃盐过多，那你必然会离缺钙、高血压、中风以及胃癌等疾病更进一步。倘若你的身体已经出现了如下的这些“表征”，那证明“你的盐已经吃多了（超量）”。为了保全自己，严格控盐，明天的你会感谢今天“懂得养生的自己”。
出现这五个“迹象”，证明你的食盐吃多了老年人长期吃太咸的危害：嘴变得很干：如果您在吃完饭之后发现“嘴特别干”，总是想喝水，那证明你摄入了不少的食盐，体内的“盐水失衡”，才会出现这样的状况。
反应变得缓慢：当你通过食物摄入很多的盐后，很容易导致机体出现“缺水”的问题，甚至会导致人体脱水老年人长期吃太咸的危害；一旦脱水，那就会影响大脑的正常运转，影响正常的思考和记忆能力。
手指头变得更粗老年人长期吃太咸的危害：当你经常摄入较多的食盐时，很可能会导致“水潴留”，这样的状况就会促进“手指变粗”。
头变得很痛：食盐量过大老年人长期吃太咸的危害，钠离子摄入的太多，发生头疼的可能性就会更高。
变得“总是想排尿”：您可能只知道“水喝多了会增加尿意”，其实盐吃多了同样会增加你的排尿次数。
机体摄入较多的食盐，肾脏自然会加班加点的工作，这样才能将更多的食盐排出体外，进而就会导致小便量增多。
吃盐过多，对身体的伤害很大：盐吃的越多，越会增加身体患高血压的风险，“食盐量增多”已经是高血压占比最高的危险因素。食盐吃得多，那就会增加我们的排尿次数，随着尿液排出的不仅仅是钠离子，还会有不少的钙离子；盐摄入的越多，钙排出的越多，这样就会增加缺钙问题的发生风险。口味重、食盐量大是胃癌的患病因素，值得重视。除此之外，盐吃得多了还会伤害我们的肾脏；保护肾脏，从“限盐”做起。正因为如此，您该这样做：严格限盐，正常人单日的食盐量要少于6克，不超过一个啤酒瓶盖。严格控制“高隐形盐食物”的摄入量，例如豆腐乳、酱油、榨菜、方便面、挂面等食品。学会使用控盐勺，心中常记“控盐理论”。炒菜、做饭的时候记住“起锅放盐”，减少食盐的添加量。多吃带有“特殊味道的食材”，减少食盐的摄入量。盐，看起来很洁白，但其实挺可怕。牢记“控盐妙招”，少吃点盐，您的身体和生活都会更加健康。
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吃得太咸对身体是否有害？
吃的太咸会对身体造成伤害，并且伤害还会很大，但是这种伤害并不是一天两天造成的，而是长期的结果，当然最终导致的结果，也不是一天两天能缓解的，甚至可能永远都不可能恢复了，比如胃癌。中国居民膳食指南建议我们每人每天摄入的盐的量为6g，但是现在国人的每天盐的摄入量都超标的，但是吃的越线，当然对于健康的危害也就会更大。
吃的过咸，首先会影响的就是血压，我们都是知道高血压的致病因素，原发性的因素与盐吃的过多有着密切的联系，另外对于胃来说， 有研究表明，如果长期摄入高盐的膳食，会造车过胃黏膜细胞与外界较高的渗透压，则会导致胃黏膜直接损伤，从而发生广泛性的充血，水肿，糜烂，溃疡等病理上的改变，最终增加胃黏膜发生癌变的风险。另外摄入过多的盐还会使胃酸分泌减少，增加胃部病变以及胃癌的风险。
除此以外，盐吃多了，还会增加脑卒中，骨质疏松，糖尿病以及一些心脑血管系统疾病的风险。除了食盐以外，还有一些富含盐较高的食物，比如腌制的食物，烟熏的食物等，还有一些煎炸类的食物以及各种包装的零食／坚果等，其中不仅含盐高，脂肪，糖，热量也非常高，常吃都不利于身体的健康。
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