奶水不足的原因有:为什么有的妈妈奶水特别少？

奶水比较少的妈妈，每天要摄入足够多的能量，因为能量摄入不足而使乳汁分泌减少奶水不足的原因有。各种食物的摄入量不少于孕晚期。每天500～750毫升牛奶，多喝各种汤类。

尽量少食刺激性食物奶水不足的原因有，特别是辛辣的刺激性食物可能会对乳汁分泌产生不利影响。总之，乳母的饮食应营养丰富，多汤水，但不过于油腻。

除上述注意事项外，民间常用一些食物及食疗中药来促进乳汁分泌，少乳的妈妈不妨一试，尝试之前一定要咨询医生奶水不足的原因有。

最常用的食疗方法主料一般是猪蹄奶水不足的原因有、鱼、鸡等，煲制方法各不相同，却大同小异，如果加入一些辅料，催奶效果就会增加很多。

平常辅料有海带奶水不足的原因有、黄豆、花生、核桃、木瓜、章鱼、干黄花菜、黑芝麻等。

另外，还包括以下食疗中草药：

通草：中药通草，有利水、通乳、消痛等功效，不管煮什么汤，都放10克左右量即可，切记，通草有毒，不可多放。还可加入王不留行。

漏芦：漏芦有清热解毒、消痛散结、通经下乳之效。常用于乳汁不下、乳房胀痛、肿痛，经行不畅。乳汁不下、乳房胀痛可与穿山甲、王不留行配伍应用。乳痛初起邪盛者，可与蒲公英、瓜萎、牛蒡子等同用，或与瓜葵、蛇蜕相伍。

桑寄生：有祛风湿、益肝肾、安胎之效。常用于治疗风湿痹痛、腰膝酸痛、胎漏下血、胎动不安等，有很好的效果。用于产后乳汁少、乳汁不畅或乳房胀痛，可与路路通、丝瓜络配伍应用。

玉米须：应当选用成熟的玉米须，秋后剥取玉米时可获得。有利消水肿、利湿退黄之效。《滇南本草》认为其“宽肠下气，治妇人乳结、乳汁不通、红肿疼痛，怕冷发热，头痛体困"。常用量 30~60克，水煎服。乳汁少、乳汁不畅，可与猪脚炖服，1日2次。

王不留行：有活血通经、下乳消痈、利尿通淋之效，被誉为妇科通乳良药。产后乳汁不通，配穿山甲可以增强通乳之力。产后气血亏虚、乳汁稀少者，则配黄芪、当归。王不留行还能补气血以增加乳汁，对乳汁不畅引起的乳腺炎也有很好的治疗效果。

路路通：有祛风通络、利水、下乳之效。用于乳汁不通、乳房胀痛，常与王不留行、穿山甲、漏芦等配伍应用，通乳效果极佳。

我们选择几款可以增加奶水的菜品，推荐给哺乳妈妈们。包括：催乳鲤鱼汤、乌鱼通草汤、菜豆饭、牛奶花生汤、鲤鱼汁粥、下奶猪蹄汤、豆腐香菇炖猪蹄、花生猪蹄汤、芙蓉鲫鱼、海米紫菜蛋汤、牛肉清圆汤、冬菇鸡翅、鲢鱼小米粥、鲜蘑炒豌豆、山药枸杞银鱼汤、小米红枣粥、大排蘑菇汤。

这些菜品对母乳较少的妈妈来说，都是不错的选择。我们今天的育儿讲堂就到这里了，文末将会附上哺乳妈妈的一日三餐，仅作为举例参考。

哺乳妈妈一日食谱举例早餐

红豆稀饭（大米50克、红豆10克）

馒头（面粉50克）

卤鸡蛋（鸡蛋1个）

拌黄瓜（黄瓜100克）

加餐

牛奶250毫升，蛋糕50克

午餐

米饭（大米150克）

鲫鱼汤（鲫鱼100克）

炒四季豆（四季豆200克）

加餐

虾仁鸡蛋面（面条50克、鸡蛋1个、虾仁25克）

晚餐

米饭（大米150克）

黑木耳炒青菜（青菜200克、黑木耳10克）

花生排骨汤（猪六排100克、花生25克）

加餐

草莓100克

牛奶160毫升

全天烹调用油25克

哺乳期奶水很少，是不是妈妈胸部小的原因？

没听过那句话吗“小小的身体里可能都有大大的能量。”

生完宝宝有没有母乳，跟胸部的大小没关系，身边的朋友，D，没有一点儿母乳来喂孩子。双胞胎群里的妈妈，大家调侃她是飞机场的典型，她却全母乳喂俩孩子还在上班前存了两冰柜的母乳。

有人说胸部大容量也大，所以奶水会多，而小的则相反，这一点儿道理没有，因为母乳不是存下来的，是吃了才有。

想让宝宝奶量足够，哺乳期的妈妈需要做以下几点：

让宝宝多吸宝宝吮吸才会刺激妈妈分泌乳汁，吮吸的越多，身体就会传递宝宝需要更多的信号，这样那么就会分泌更多的母乳来喂养宝宝。正常来说，妈妈身体健康的情况下，都能喂饱自己的孩子。

妈妈有信心不要总因为这个说母乳太清淡了没营养，那个说你的胸太小了，肯定母乳不够孩子吃，自己要坚定，母乳是孩子营养最好的来源。

保持良好的心情心情对于妈妈们能否顺利哺乳起到至关重要的作用。如果你总处于焦虑、烦躁、抑郁的状态，那么奶量会急剧减少。

多喝水不要等到感觉渴了再去喝水，哺乳期是非常消耗妈妈能量的，也会特别缺水，哺乳前后都喝一大杯水对奶量的保证很有帮助，也会帮助妈妈顺利的进行哺乳。

饮食营养均衡哺乳期千万别每天大鱼大肉的补，这样很容易堵奶，那滋味会超级难受，其实食材多样化，摄取的营养均衡，产奶量一般会足够宝宝吃的。

总之呢，胸大胸小不是决定妈妈产奶量的因素，注意以上几点才重要。

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