奶水不足的原因有:为何会出现母乳不足，母乳不足的症状有哪些？

有些妈妈可能因为自身健康状况的原因奶水不足的原因有、运动的原因或情绪的原因，产后奶比较少，甚至没有奶。出现这种情况信心非常重要。对于绝大多数的妈妈来说，只要坚持催乳、坚持让婴儿吸吮、积极调整自己的心情是完全可以胜任母乳喂养这一重任的。

. 母乳量不足的原因如下奶水不足的原因有：

( 1) 母乳分泌的多少与体质有关

中医认为，气虚的人身体总体功能较弱，容易乳汁分泌不足; 血虚胃弱的人营养吸收较差，身体较弱，乳汁分泌也会不足; 产时失血过多，一时身体营养不足奶水不足的原因有、体力恢复较慢，容易影响乳汁分泌; 40 岁以上、血气渐衰的高龄妈妈，由于身体机能开始衰退，会有乳汁分泌不足的现象; 有些身体壮实显胖的妈妈，会因痰气太盛而造成营养运送不畅而出现乳汁稀少; 过食咸味会让妈妈少乳，还会发生咳嗽痰堵，影响泌乳。

因体质原因造成的少乳可通过饮食调养得到改善，并成功实现母乳喂养。比如一时气堵造成的少乳，可用丝瓜 5 两或莲子 5 两烧灰或研成末儿，用绍兴酒调服，再盖被安睡，出汗就可通乳; 气虚造成的少乳可用猪蹄加木通5 钱 ～7 钱奶水不足的原因有、黄芪1 两、当归5 钱、白芷 1 钱，炖后吃肉喝汤，或用黑芝麻炒熟研碎，调红糖冲开水喝; 血虚、产时失血过多、贫困营养不足、40 岁以上血气渐衰的，也都可多吃猪蹄炖汤、黑芝麻红糖水，同时加强饮食营养。

( 2) 母乳分泌的多少与营养有关

母乳妈妈营养要全面均衡奶水不足的原因有，尤其要多喝有利于泌乳的肉汤、鱼汤，多吃炖鱼、炖肉和蛋奶类食品，还需要增加新鲜蔬菜、水果和其他营养食物的摄入。

有些妈妈由于害怕发胖、体形改变，不敢多吃，尤其是不敢多吃鱼肉类食物，这样做是不科学的。哺乳对妈妈的身体也是一个慢性消耗过程，吃得过少肯定会影响身体的健康，也会影响婴儿的身体健康，一定要放弃顾虑，该吃的就要坚持吃。

( 3) 母乳分泌的多少与休息有关

婴儿出生后，由于需要哺喂或换尿布的间隔时间很短，妈妈往往在夜间得不到较好的休息，白天还得时不时地料理婴儿的吃喝拉撒，有些妈妈此时会觉得精疲力竭，甚至到了难以应对或支撑不下去的地步。此时亲友们也会纷纷上门来探视新生儿和新妈妈，如果此时再忙于其他家务事或工作，妈妈会非常劳累，体力的透支现象会很重。过度的疲劳和睡眠不足都会影响乳汁的分泌，造成乳汁减少或营养欠缺，甚至会造成回乳。所以，要特别注意这一点，产后 3 个月内妈妈最好能减除其他事务，专心于婴儿的哺喂和料理，并尽量找时间休息，婴儿睡时马上跟着睡，亲友探视能让家人接待就让家人接待，能推脱掉的就推脱掉，这样可以使自己获得较充分的睡眠时间，这对增加母乳、保持乳汁充足和营养的稳定性、对婴儿的成长是很重要的。

同样是喂母乳，为何偏偏我的奶不够？

母乳喂养的妈妈们，认为自己奶少的很普遍，因为奶多而烦恼的也有少数，这个现象参差不齐。在有关母乳喂养的问题里面，奶少想追奶的占据了60%以上，而奶多想减少泌乳量的只有10%左右。奶多还是奶少的决定因素除了跟母乳妈妈天生的乳房发育条件有关以外，还跟她们的喂养习惯有密切关系。

天生就没有母乳的妈妈少之又少，而天生奶量就丰富的妈妈也不多，这些说明在取决奶量多少的因素里面，天生条件占据的比重其实不太高，更主要的还是来自后来的干预与喂奶习惯的影响。母乳喂养最佳状态是，宝宝想吃的时候，乳房分泌的母乳也刚好够，也就是我们经常说的供需平衡的状态。

“母乳不够”现象下的真相母乳不够必定是妈妈们看到某些现象以后，首先自我下的定论。但是很多时候，专业的哺乳指导师上门进行了解评估以后，发现在因为奶少需要追奶服务的客户妈妈中，有接近50%的妈妈奶量其实是够的，有些甚至还存在因为奶量过多而造成“奶少”的假相。“吸奶器吸不出”、“妈妈自己手挤不出来”、“总认为宝宝哭闹是因为母乳没喂够”，这几个原因是最经常遇见的导致母乳妈妈形成“假奶少”意识的因素。更有趣的是，在许多“假奶少”母乳妈妈中，二胎妈妈的占比也不低，她们大多数则是被“第一胎时奶少”的惯性思维影响。

1.各种”挤不出来“现象造成的”奶不够“。妈妈们要明白，虽然吸奶器是模仿宝宝吃奶而设计的，但它产生的初衷并不是用来给妈妈们衡量奶量的。所以，不能依靠吸奶器吸不出奶来将自己判定为属于奶不够的队伍。非专业的手挤奶很多时候也会存在挤不出来的情况，因为没有经过专业手法训练的妈妈进行手挤奶，基本只是在乳房表面做功夫，而真正能够刺激泌乳的手挤奶，是在乳房深处的乳腺管上进行。

2.错误的喂养方式下，母乳妈妈被迫”奶不够“。许多父母对于宝宝”哭“的解读太过于单一，不管什么时候都把”哭“跟”饿“联系在一起，见哭就喂，即使妈妈母乳不缺最后也会被认为是奶不够。

3.“我的母乳就是不够“的惯性思维影响下变成真的”奶不够“。对于同一位母乳妈妈来说，单纯的一胎时候奶量少因素并不能把妈妈列入”奶少“的队伍中。如果妈妈本身的泌乳能力杠杠的，只是喂养习惯上出了问题导致一胎时候奶少。二胎时候妈妈如果能够意识到这方面的问题，通过纠正喂养习惯，完全可以把自己成功打造成“奶牛”。

“奶少”是如何悄悄盯上你的？哺乳期有很多妈妈觉得很纳闷，为什么明明喂的挺好，可是喂着喂着奶却越来越少？如果每一位哺乳妈妈都有学习过一些哺乳知识，那问题就可以迎刃而解。

先天发育条件的限制。先天发育条件，当然就是妈妈乳腺体的丰富程度了。乳腺体是承载着泌乳功能的乳房组织，越丰富密集的乳腺体，说明妈妈的泌乳能力越强。乳腺体发育本身有些欠缺，即使在宝宝小月龄的时候能够分泌出足够的母乳供宝宝需求，但是随着宝宝发育，对母乳需求也会不断增加，少量的腺体无法承担过多的订单，就会造成母乳不足。吸奶器的不当使用。吸奶器用好了是喂养小助手，但是如果用不对就是母乳喂养的隐形杀手。对于不会正确使用吸奶器的母乳妈妈来说，吸奶器的危险系数非常高。一个原因是吸奶器的存在本身并不是为了维持泌乳；另一个原因是母乳妈妈使用吸奶器，很容易用力过大或者看到有效果而依赖上，大力频繁在乳房上吸奶，乳房长期处于超负荷工作状态，很容易受伤影响泌乳能力，最后奶少就悄悄地来了。最容易被忽视的喂奶姿势出了问题造成奶少。喂奶姿势包括含乳口型、宝宝和妈妈喂奶承托、结束哺乳的方式。其中长期含乳疼、含乳浅最容易使乳头受伤，产生小白泡，泌乳量下降以后奶少就是必然的结果了。喂奶时候的承托没有做到位，会让宝宝在吃奶过程中不断地做出小动作，还有可能会吃着吃着乳头就滑出来，影响宝宝的吃奶体验，从而影响吃奶效率和乳汁移出量，奶量就会逐渐变少。当哺乳结束的时候，有些宝宝并不一定会主动张开嘴巴让乳头退出，而此时部分心急的妈妈会硬生生把乳头从宝宝嘴巴里拔出，导致乳头被反复拉扯而受伤，影响乳汁的顺利流出，形成堵奶的同时也会使奶量减少。同是母乳喂养，有些人能够养成科学良好的喂奶习惯，因此很少会有奶不够的现象出现。而有些人因为缺乏了解相关知识，有可能会三天两头触犯到雷区，经常被奶少烦恼。奶量不足的妈妈必定是踩中了某一个或者多个影响乳房泌乳的坑。当你发现母乳在不断减少时，应该及时找出原因，对症下药，第一时间解决问题才能把奶量追回来。