很开心地回答这个问题尼!我是个70后,属鼠的,一直喜欢手工烘焙,也很感兴趣养生健康,美体瘦身这一块,自己这么多来年严格控制食欲,也经常运动,只可惜瘦则瘦矣,气色并不健康,去年在网上报了注册营养师,花了五千多元,当时就是报了一个念头,不管这证书含金量高不高,但是最起码我得知道怎么吃,才算又健康又保持身材,又能为我家老公和儿子这两个超级食肉动物调整下食谱,经过大半年一百多节课的学习,才发现自己过去的饮食犯了多大啊错误啊!亡羊补牢,犹未晚矣!慢慢地连我儿子都知道啥叫七大营养素,人体优质蛋白,必需氨基酸,食物热效应等等营养学知识。家里膳食也不知不觉地均衡起来,给儿子补了复合维生素B族,竟然困扰他几年的头皮屑竟然消失啦!这是我最开心的事!最近见我的人也人见人夸啦!
说了上面一大堆,就是引下起下的一段话,通过学习,我渐渐能看懂以前看不懂的医学科普文章,以前网上好多养生专家东说一套,西说一套,现在咱心中也有谱了,谁是伪专家了,如果这位提问者不想考证,就不考呗,咱们花钱买了咱们想学的营养知识,只要不是想凭证找工作,想科学养生,就达到目的了啊营养学知识!如果不想花培训报班的钱,也可以买几本专业正规出版社的营养方面的书籍,自己在家认认真真地啃,一样有收获的,比如2016年中国居民膳食指南,还有美国营养专家阿德勒.戴维斯写的一套营养学领域经典之作,我都买啦!非常专业,只要你能静下心来,认真地学习,肯定会收获满满,世上万事万物,金钱,权力,都没有一个健康的身体重要啊!再者,为了自己和自己爱的家人,你一定会斗志满满的!加油!
就是平常的饮食,这个适合绝大多数人群,只要做到合理搭配,一定能达到预防疾病营养学知识、延年益寿的目的。
1营养学知识、从营养的角度,为了做到荤素结合、营养合理,我们还是应该了解一些基本的营养学知识:水果蔬菜富含维生素和矿物质;肉食类食物中的蛋白质和脂肪比较多;谷物类食品主要含糖类和一些蛋白质。
2营养学知识、从养生上讲,就算同样一个食物,吃法不一样,注意事项不一样,营养以及对健康的影响都会不同。比如:鸡蛋,生鸡蛋直接煮熟吃就比炒着吃、做成蛋糕吃营养更容易保留些;同样是鸡蛋生吃还会有害健康,还有吃饭时候太快太烫都会影响健康,一个食疗,说起来简单,做起来讲究很多的。
(本人专注食疗与经络养生,喜欢的加“养生庄庄主”里面文章绝对会对得起你的)
谢邀
本人是吃长素,并且有信仰,不便回答你这个问题,即使回答了可能对不吃素的人来说不满意吧!因为在不吃素的人当中认为吃奶吃肉才可能一天生活饮食才算健康吧!
只要生活搭配合理,全素食的生活是最健康的生活,三餐配备我们讲究早吃好,午吃饱,晚吃少,甚至不吃为最好。
适合素食的食物主食及豆类的选择:谷类如小麦、大麦、小米、粳米以及黄豆等。蔬菜的选择:波菜、莴笋、绿豆芽、荠菜、芦笋、马齿苋,青菜、青椒、西红柿、香椿、四季豆、卷心菜等。
水果的选择:苹果、柑橘、香蕉、山楂、草莓、樱桃、梅子等。
一天素质举例:早餐:木耳红枣粥,小米山药粥,等各种营养粥。小麦馒头,菠菜面包等杂粮与花卷。加餐:核桃、杏仁与坚果。
午餐:红豆大麦大枣蒸米饭,(红豆、大麦米、粳米、大枣),生姜烧豆制品:尖椒、豆腐、五色汤,尖辣椒等,小麦面制品:机器压面、手工拉面、配备各种全营养菜。
晚餐:小米、各种杂粮,小麦粉、油菜,如小米粥,素炒油菜等。
每日一素:椰汁蒸山药。山药500g、椰汁200g、枸杞5g、白砂糖10g。
做法:(1)枸杞用水泡一下,山药取皮切条放入盐水里备用。(2)深盘子码放好山药,再倒入椰汁、撒枸杞,上锅蒸10一20分钟,(3)装盘后撒白沙糖。
下图是吃素前和吃全素后对比图:
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哈士奇纯种的有什么特征
肩高:公犬53~60公分,母犬51~56公分;体重:公犬20~27公斤,母犬16~23公斤;颈部:中长,站立时直立并抬头挺胸,由肩部强而有力的耸立且有适度的颈拱。
狗的习性是什么
狗是食肉动物,容易和适宜消化肉食食品,进食时不大咀嚼。狗不能在行进中排便,喜啃咬,有自我防御能力能把毒食物吐出来。狗用唾液中水分蒸发来散热,狗在群居时有“等级制度”和主从关系,狗屁股和尾巴摸不得。
可蒙犬和波利犬的区别是什么
可蒙毛色以白色为主、奶白色,波利毛色以黑色为主、棕褐色。波利的体型比可蒙犬小,波利绳毛粗,下有细小的被毛,可蒙绳毛细,毛质硬。可蒙性格相对憨厚、沉稳,波利则活泼好动。
猎狐梗和雪纳瑞的区别是什么
猎狐梗性格机警刚烈,雪纳瑞友善活泼。猎狐梗比雪纳瑞脸更长,雪纳瑞毛比猎狐梗长很多。猎狐梗源于英国,雪纳瑞源于德国,不含英国血统。
狂犬病疫苗价格:狂犬病疫苗价格 打狂犬疫苗,要花多少钱?需要注意哪些问题?
谢谢邀请狂犬病疫苗价格!被猫狗等啮齿类动物咬伤后狂犬病疫苗价格,要尽早接种狂犬疫苗,一般在被咬伤后24小时内接种效果更好。不同品牌的狂犬疫苗价格不同狂犬病疫苗价格,以我中心的狂犬疫苗为例狂犬病疫苗价格,如果是二级暴露的话,只要单纯打狂犬疫苗,钱就会少点,一种是360元狂犬病疫苗价格,一种是420元,两种都是打五针,即被咬伤后的第0,3,7,14,28天各接种一针。如果是三级暴露,即伤口有流血,打完狂苗还要加打狂免,那样钱就多了,那就要看
淡水观赏龟的种类:最佳观赏淡水猪鼻龟如何饲养?
猪鼻子龟淡水观赏龟的种类,日常生活中需要注意什么呢? 猪鼻龟,特别是他的鼻子和猪鼻子一模一样,所以我们都叫它猪鼻子龟,猪鼻子龟外形可爱,游姿漂亮,是淡水乌龟中的最佳观赏类的乌龟 1 温度淡水观赏龟的种类,猪鼻子乌龟在适应温度应该保持28°左右合适,猪鼻子乌龟属于深水河龟,不需要晒台。 2环境,水质一定要保持清洁干净,水质不干净的话就会得水霉,龟皮掉落?开缸前必须注意用高锰酸钾或者是二氧化绿把鱼缸彻底的洗一遍淡水观赏龟的种类。超高透明
宠物火化归哪个部门管:火化场归哪个部门管 如果你养的宠物死了,你会给它火化吗?
我把我的小狗火化了,而且还装在骨灰坛里宠物火化归哪个部门管。过来北漂的时候,我还把骨灰坛一起带过来了。我打算死的时候找一个好地方,把自己放在那,然后再把小狗给我放在一起,我搬到哪,小狗都会跟我在一起,我们永远在一起,你们想看小狗骨灰坛吗?最后的那一张照片照片上的两个罐子就是了。我来北漂一共带了七只狗。五只是活的,两只是死的。我不知道我以后会嫁到哪里,可能嫁到哪里就跟老公放哪里。但是前提都是小狗也会跟我在一起。这七只狗以后可能就是七个小罐