瑜伽狗:做完瑜伽中的下犬式，头疼怎么回事？ 瑜伽狗伸展式
首先感恩提问者邀请回答这个问题瑜伽狗。
其实这个问题我自已也看到了瑜伽狗，之所以没有回答，是因为我也不太确定为什么你做完下犬式以后头会疼。我遇到过练习瑜伽体式以后头昏头胀的，甚至遇到过犯恶心想吐，流泪打哈欠的，或者身体其他部位疼的。但是头疼真的没有遇到过。
既然邀请我回答了瑜伽狗，我试着回答一下，不过内容仅供参考。
在练习瑜伽中，如果感到头部不适最常见的原因有两个瑜伽狗。
1瑜伽狗、进入或者退出时动作太快，特别是在倒置类体式。一般我们会认为高血压或者低血压的时候，才需要注意这些问题，但事实上，如果在倒置类体式中保持的时间比较长，就算血压正常的人也需要注意这个问题。
解决办法：
①、在下犬式结束以后，直接进入婴儿式，缓两组呼吸再练习别的体式。除了下犬，向各种倒立体式，退出后也可以这样缓一缓。还有一类倒置体式，比如站立前屈，金字塔之类体式，没有办法直接进入婴儿式，可以先头抬到半高，缓两组呼吸然后再起身。
②、把双手垫高。
这样做的目的是可以让头部抬高一点，看看是否能够缓解头部不适。
2、头颈过分后仰或者过分低头，压迫到了颈部神经，从而引起的头部不适。
我推测：你在做下犬式时，是不是因为身体柔韧性不够，导致你总是弯腰弓背，但是你又很努力，极力想把这个动作做标准，所以拼命的低头，以为低头了就可以把整个背部向下压低一点。因为拼命低头导致压迫颈部神经或动脉，从而引起头部不适。
解决方法：
1、在自己能力范围内做动作，或者选择正确的辅助方法和简易版本。比如下犬式，如果背部没有办法伸展到手臂在一条直线，可以选择屈膝来完成
2、让颈部保持在颈椎的延长线上自然延展。如果遇到需要低头或者抬头的体式，使用一点肌肉力量作支撑，不要在完全放松的下情况下把脑袋耷拉下去或者耷拉着后仰。还有头颈不好的不要过分后仰。
最后特别说一点，因为是在网上回答问题，对具体情况的了解少得可怜，所以很多时候只是凭经验判断和推测。而且因为我没有遇到过练习下犬以后头疼的情况，所以以上所有仅供参考。建议找医生检查。
因为现实生活中没有遇到过做下犬头疼的情况，希望提问者在按上面的解决方法去做了以后，不管实际是否能够解决问题，都希望能给我一个回馈。如果用别的方法解决了这个问题，也希望下方留言分享出来。
感恩。
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狗年，怎么带上小狗练瑜伽？
狗年，怎么带上小狗练瑜伽？为了更旺，必须带小狗练瑜伽！转眼2018狗年到了，我们家的主角狗也就隆重登场了，看它潇洒的动作中带出一丝傲娇，看它眼神忧郁萌化妹子坚固的石头心，没错，这就是我们家的一条名叫狗子的狗，下面就教你们如何驯服狗子一起练瑜伽体式！
1、下犬式
↑狗狗看呆了，表示这个动作人类做得比狗狗还好看，默默看妹子有模有样的练瑜伽，妹子首先保持山式站立，接着，上半身向前向下伸展，双手向前，手指打开撑住地面，妹子臀部向上抬，双脚脚后跟离开地面，脚趾背着地.
2、骆驼式
↑妹子和狗的互动简直是在犯规，老衲深处看到萌狗，就克制不住的心，快要跳出来了，妹子双膝跪在地面上，上半身微微的向后弯曲，双手向下，手指触碰脚后跟，仰头往上，狗狗被妹子的动作迷住了，忍不住站起来就是一个爱的么么哒！
3、侧板式
↑狗子这个绝望的表情已经在告诉我们，它是做不到这个动作的，于是，只能默默围观，这套瑜伽动作经常练习，可以增强我们手腕的力量，锻炼我们的双腿，让腿型变的更加优美迷人，同时也加强了腰部跟尾骨。
4、青蛙趴
↑狗狗已经被妹子逼到了角落，瑟瑟发抖，一脸的无可奈何，是不是妹子的瑜伽动作已经将狗狗征服了呢！果然练瑜伽的妹子气场都很强大，这是一套孕妇也可以做的瑜伽，妹子趴在地面，双腿向两边打开，膝盖弯曲，双手支撑在地面上，上半身向上抬起。
5、站立式后弯
↑一只没有女朋友的单身狗表示很羡慕，看狗狗的动作就不免的让人心有所感，妹子双腿微微前后分开，脚尖站立，双手手肘弯曲，手掌放在腹部，上半身微微向后弯曲，头向上抬起。
带上狗狗练瑜伽，想要收获好身材，想要永葆青春，不付出一些汗水怎么能收获成功呢！
从即日起，跟着我天天练瑜伽，练出傲人身材和健康！
纸上谈兵终是虚，唯有脚踏实地才是真。
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