吃什么催奶:吃什么催奶快奶水又好 产后妈妈没奶水怎么办？吃什么能快速下奶，同时不易增肥？

我也和你有相似的经历吃什么催奶。产后没有奶水，也没涨奶的感觉，剖腹产生的，都说让宝宝多吸就有奶了。可是产后伤口痛不欲生，翻身都困难，给宝宝吸的时间不够。生完第五天还没奶，请了专业护士通乳以后就有一点了。每次先给宝宝吸奶，然后再喂奶粉。配合吸奶器吸奶，每次喂完奶以后再用吸奶器吸奶。一开始可能量很少，但是坚持下来，会慢慢多起来。但是每次喂完奶再吸奶，不是每个人都能做到的，尽量一天多吸几次，都会有效果的。总的来说，就是增加奶水移出量。奶是越吸越多的。

吃什么下奶？对我个人来说，吃什么都不下奶吃什么催奶。就是靠给宝宝多吸和多挤奶，才能增加奶量。家里老人觉得营养都在汤里不喝汤，没有奶，奶也没营养。于是乎老人家一天到晚都炖汤给我。虽然我知道汤里其实没啥营养，营养都在肉里，喝汤反而会发胖，但是为了不辜负老人一片苦心，我都喝了，喝了三个月的汤，奶没变多，体重倒是涨了十几斤[捂脸]

后来我不喝汤了吃什么催奶，但是每天尽量多喝水，有空就挤奶，奶量比原来多，体重也下来了一些。

哺乳期吃什么食物可以帮助下奶？平时需要注意些什么吗？

已为人父吃什么催奶，家中有快七个月的宝宝

我家宝宝也是母乳喂养，可以谈谈这期间照顾宝妈的经验吧，母乳喂养，奶水的品质都是很重要的，奶水的量多少跟宝妈的体制，饮食，心情等因素都会有影响吃什么催奶。

但是饮食还是最直观了，因为每天都需要摄入食品，但是吃什么下奶多可能会因人而异，我在平时给宝妈准备的食物以下奶为目的的基本都是肉类。

猪蹄汤，现在猪肉很贵，原来很便宜的猪蹄现在也涨价了，根据宝妈的食量适当的买猪蹄大小，我一般是买一个不是太大的猪蹄，然后炖汤喝，放一些花生，猪蹄汤是很下奶的食物，做法也是非常简单。

牛肉萝卜汤，调节宝妈身体，补充营养，清炖汤，在出锅的时候加点盐。

鲜虾豆腐羹，补充宝妈蛋白质，同时提高奶水的质量

牛尾汤，同样是清炖，对奶水质量有帮助

总体来说，为了让宝妈有奶水，在饮食过程要以汤汤水水的为主，补充水分，同时还要注意宝妈的营养。

坐月子期间吃些什么下奶多？真的是传说中的猪蹄汤吗？

女儿坐月子期间是可以通过自己的饮食问题来促进下奶的，因为奶水是关系到宝宝是否可以快速发育的，所以我们想要宝宝健康成长，就需要保证奶水的质量以及含量。女人坐月子不仅要让身体恢复，还需要注意多休息，饮食可以吃一些花生炖猪蹄以及豆腐鲫鱼汤的方法促进下奶。

月子吃什么下奶好多新妈妈为了宝宝的身体健康，都会选择母乳喂养，选择母乳喂养首先必须保证奶水充足。有的时候也有宝宝吃不饱的情况，那么吃什么东西下奶呢，接下来我们就说一下月子吃什么容易下奶。

1、猪蹄汤

我们都知道猪蹄具有美容的效果，和一些中药一块熬制还是下奶的好食物，做的时候可以先把葱切碎，蒜剁碎，然后把猪蹄洗干净，用小火慢慢的炖，注意最好是放一点点盐或者是不放盐，煮熟之后每次喝一碗这样的汤比较容易下奶。

2、鲫鱼汤

鲫鱼汤也是一款催奶的汤。它的营养非常的丰富，特别适合坐月子的女性喝。要想做成白汤，可以先把鱼在油里煎一下，然后倒入热水，做出来的鲫鱼汤那是白白的像牛奶一样，营养非常的好。

3、银耳粥

银耳粥也是很好的下奶粥。这款粥可以选择在早上喝。作为早饭是一款很好的美容下奶食物。做银耳粥的时候，最好是选择那种专门炖汤的锅，这样更容易入味，并且做的味道也会更好，一般需要熬制三个小时左右，所以要想早上喝到美味的银耳粥，就需要早起一会哦。

女人坐月子吃什么水果好多新妈妈在坐月子的时候为了补充身体所需的营养和宝宝日常生活的食粮，都会选择吃一些比较油腻的食物，吃完油腻的食物就有可能出现便秘的情况，所以坐月子的时候可以吃些水果来调节一下这种现象的发生，接下来我们就说一下女人坐月子可以吃什么水果。

1、香蕉

女性在生完孩子后的第一周是不能吃水果的，如果想要吃水果，可以从第二周开始吃一些香蕉。香蕉具有润肠的作用，对于产后便秘的女性更为适合，它能加快消化食物的作用，所以每天可以饭前吃一次。记住一天只能吃一次哦，还要提醒一下，只有熟透的香蕉才有这种功效，那种生的香蕉是千万不能吃的。

2、苹果

苹果具有水果之王的美誉，它的营养那是没有任何水果能比的，它有非常丰富的维生素和矿物质，对于怕胖的孕妇来说，多吃苹果可以防止过度的肥胖，而且对胎儿的发育还有很好的帮助，并且苹果对肠胃的功能也起到很好的调节作用，同时也能改善孕妇的便秘情况。

女人坐月子吃什么蔬菜好多女性，为了不让自己在坐月子的时候长得过胖，会选择吃一些蔬菜，有些生冷的蔬菜会影响到肠胃的健康，还有可能会伤了牙齿，所以在吃蔬菜的时候可以吃一些热性的，那么坐月子吃什么蔬菜好呢，一起来了解一下。

1、芥蓝菜

芥蓝菜是一种非常有营养的菜，非常适合坐月子吃，但是不能生吃可以做熟了吃，它稍微有一点苦，能够增加食欲有助于消化，并且能够防止便秘，还具有软化血管的作用。

2、胡萝卜

胡萝卜的营养成分我们都知道。尤其是刚生完宝宝的女性，身体免疫力非常的低，这时候多吃些胡萝卜，增加维生素的A的吸收可以提高自身的免疫力。对自身的恢复有非常好的作用。

3、西红柿

西红柿既是蔬菜也是水果，它含有非常丰富的营养，具有帮助消化，调理肠胃的功能，尤其是它所含的营养物质，具有很强的抗氧化作用，还能够抗衰老。如果生吃西红柿的话，还能补充维生素C，如果煮熟了，也可以适量的给宝宝吃，当然在吃的时候一定要注意，不能空腹吃，尤其是那些容易腹泻的人，最好不要生吃，而且一定要适量。