有些老年人60岁后天天吃钙骨质疏松和缺钙的原因,但是他们不知道怎么天天吃钙还骨质疏松。对骨质疏松认识的错误,认为只需要吃钙片,就可以补钙,骨质疏松的治疗就是吃钙片。
骨质疏松是什么骨质疏松和缺钙的原因?
骨质疏松是一种全身代谢性的骨病,是骨量减少,骨组织细微结构破坏,骨骼脆性增加,所以导致骨折的危险性增加骨质疏松和缺钙的原因。骨骼是活得组织不断地进行新陈代谢,旧骨被吸收,新组成的骨质替代,吸收过多过快,骨质疏松便出现。
骨质疏松的症状
腰酸背痛是骨质疏松最早出现的症状骨质疏松和缺钙的原因,一开始局部在某个部位,到后来可以散步全身。容易发生骨折,最常见的发生部位是手腕部位、髋部股骨颈、肩部及胸椎、腰椎。
脊柱变形,因椎体压缩骨折,可以出现驼背、身高变矮骨质疏松和缺钙的原因。
骨质疏松的高危因素
70岁以上的老年人
绝经过早的女性
长期使用糖皮质激素
不良的生活习惯,吸烟、喝酒、过量的饮用浓咖啡和浓茶
遗传因素,体型瘦小
如何治疗骨质疏松啊?
1、要注意饮食,每日摄取足够的钙质喝牛奶。
2、适当有规律地参加户外活动多晒太阳, 每天在户外运动半小时,或者是更长的时间。
3、吸烟会影响骨峰形成,饮酒过量影响骨骼的代谢,喝浓咖啡可以增加尿钙排泄,所以应该避免上述的不良习惯。
药物治疗
1、单纯吃钙片是不够的,需要钙片与维生素d合在一起进行基础治疗。
2、抗骨质疏松的药物治疗,如果行骨密度检查确诊为骨质疏松已经发生过椎体或者是髋部的骨折,可以使用抗骨质疏松的药物治疗。常用的有阿伦磷酸钠、唑来磷酸钠、降钙素类药物。
总结:
骨质疏松除了使用钙片之外,还需要结合维生素D吃,还要生活饮食上注意多吃含钙比较高的食物,多参加户外的运动、多晒阳光。如果明确诊断有骨质疏松,还需要配合其他抗骨质疏松的药物一起治疗。
作者寄语:每天都会更新健康知识,喜欢作者的创作内容,那就关注@杨爽医生 吧,而且我的粉丝均可以免费解答健康疑惑哦,谢谢大家。
据研究,骨质疏松症越来越年轻化,有些女性怕晒黑而不敢晒太阳,又或者每天坐在办公室很少运动,这些都会给骨质疏松症提前做好准备……
导致骨折疏松原因有4:
1.偏食
现代女性为了保持苗条,拒绝一切与脂肪沾边的食物,也包括了可以补充钙质的牛奶,长期如此,骨骼能结实吗?
2.从不晒太阳
地球人都只知道,晒太阳能促进钙吸收,可是很多人都太忙了,可能平时晒太阳的时间都没有又或者为了美白从不晒太阳,这样骨质疏松也会提前来报到。
3.缺乏运动
身体动一动全身有活力,可现代人都太懒了,能坐着就不站着,能躺着就不坐着,吃饱了躺,躺多了累就不想运动了,长期以往骨骼老化速度加快。
4.咖啡
咖啡为外来物,很多人为了提神每天都有喝咖啡的习惯,特别是用脑过度的白领人士,咖啡不离手,这也是骨质疏松为提前埋下了隐患,咖啡喝多了会导致钙的流失,骨钙不足,骨质疏松就来咯……
预防骨质疏松,除了要避免上述4种方式,食物要多吃:
1.豆类
豆类含丰富的蛋白质,特别是中老年人或更年期妇女,每天摄入1杯豆浆/牛奶,对补充钙蛋白质有很好的益处。
2.甘蓝叶
甘蓝叶含大量的钙、维生素C,还有维生素K,能帮助我们远离骨质疏松;维生素K对骨头也有很强的保护作用。
#头条营养家#
阅读:
平安悦享白萌宠主题信用卡上线,订购萌宠关爱包全年最高返672元
近年来,“撸猫”和“吸狗”已经形成一种风潮,年轻人更是宠物消费的“主力军”。6月28日,平安银行信用卡专为年轻客群打造的悦享白金信用卡再上
花王相伴 点亮露营生活中的“小确幸”
如果不能去远方,那么就露营吧!找一片草地,扎一顶帐篷,支一张桌子,看树看花看昆虫,回归初心邂逅久违的大自然。点亮汽灯,围坐在暖光下悠闲地聊天,看天幕一角露出的月亮,来一次小小的城
赣州首批宠物大健康食品问世 与上千家宠物医院达成战略合作
近日,位于赣州章贡高新区的赣南创新与转化医学研究院传来喜讯,在该院研发转化的益伴全系列26款新品成功上市。这将为中国养宠家庭提供更加专业,更适合本土宠物营养需求的高
618完美收官 CATLINK品牌智能猫砂盆销售额破1200万! 蝉联三冠!
随着我国的5G、智能设备的发展,养宠也进入了智能养宠时代,今年618活动中,宠物智能设备成年轻“铲屎官”们最热捧的选择之一。作为智能猫砂盆开创者,宠物智能用品品牌C
上海凯利蓝梗俱乐部:安徽合肥拟禁养中华田园犬等38种烈性犬,对此你有什么看法?
合肥市人大网站公布《合肥市养犬管理条例》全文上海凯利蓝梗俱乐部,该条例将于今年6月1日起施行。然而最近很多人了解到《合肥市禁养犬名录(征求意见稿)》向社会征求意见,其中包含中华田园犬上海凯利蓝梗俱乐部、德国牧羊犬、秋田犬、松狮犬等犬种。禁养名录中,包括的犬种分别是:比利时牧羊犬上海凯利蓝梗俱乐部、弗兰德牧羊犬、荷兰牧羊犬、苏俄牧羊犬、中亚牧羊犬、德国牧羊犬、高加索牧羊犬、安纳托利亚牧羊犬、拳师犬、标准牛头梗、美国恶霸犬、斯塔福斗牛梗、土
南充狂犬病疫苗价格:狂犬病疫苗打一针要500,你觉得贵吗? 南充狂犬病疫苗价格
狂犬病疫苗本来就一直不便宜,相对于以前来讲不算贵了,一针500元,那么狂犬疫苗完成全部注射也就4针2000元线南充狂犬病疫苗价格。八十年代吧,那会儿注射狂犬疫苗需五十几块钱,我1987年注射过一次,那是总共花了52元钱,那会儿一个地方平均月工资也就几十元钱,以工厂来说:工人平均工资是四五十元,一个工作了十二到十五年的技工一般是四级工工资到五级工工资,四级工在江西工资是53元,五级工是64.5元,当年注射狂犬疫苗的费用相当于一个中级技工一
日本狂犬病发病率:被没有狂犬病的狗狗咬了会不会得狂犬病? 上海狂犬病发病率
新年好日本狂犬病发病率。如果你确定狗狗没有狂犬病,那么恭喜你,你不会感染上狂犬病。狂犬病的传染源主要是病犬、病猫、病狼等,但不一定被他们咬伤就一定会被感染,其发病因素与咬伤部位、创伤程度、伤口处理情况及注射疫苗相关。动物体内有狂犬病毒不一定代表它具有传染性日本狂犬病发病率,如果狗、猫等温血动物在狂犬病发作后的3~5天内100%会死亡,有文献提及有罕见的是8天死亡,而有医学证明只有它死亡前3~5天内才是传染期,这时被咬感染病毒的危险较高。