情绪管理:怎样才能真正的控制好情绪？

编辑：sqxzgg 时间：2022-04-13 来源：人人爱宠物网

怎样才能够真正的控制好情绪？作为一个正在潜心研究心理学的人情绪管理，我来科学理性地回答这位网友的问题。

首先值得肯定情绪管理，这位网友肯定是一个先知先觉的人。因为从你所提的问题当中可以感受到你肯定已经意识到控制情绪的重要性。是的，可以说控制好自已的情绪就等于拿到了开启幸福之门的钥匙。反之，成了情绪的奴隶，沉浸在抑郁、愤怒、焦虑、恐惧、自卑以及极度悲伤沮丧等这些负面情绪之中不能自拨，对自己甚至家人来说无疑就像跌落进了痛苦的黑洞。总而言之，控制好自己的的情绪非常重要，就像心理学家约翰.弥尔顿所说的那样″:一个人能管能够控制住自己的情绪，那他就胜过国王。"

那么，到底怎样才能控制好自己的情绪呢？目前有普通人甚至一些心理学者简单地这样认为，只要有意识，只要愿意控制，就能控制好情绪管理。也有一些心理学者认为，只要思想理念得到很好的疏导，就能控制好情绪。我认为，以上这两种观点都是太肤浅了，太极瑞了，都不是辩证科学的。第一种观点无疑是夸大了人的主观能动性，也把人的心理和人的生理相互作用机制完全割裂开来。第二种观点则是把所有的情绪心理都简单地看作一个小问题，夸大了心理疏导作用，忽视生理治疗的可能性和重要性。我认为，怎样才能控制好情绪，应该有个正确的考虑和技术，应该从心理学角度去考虑和处理、锻炼，而不是按照道德思想教育来约束、要求、训化自已。总而言之，我认为我如下的处理观点理念值得大家重视。

一，学一学心理学知识，提高对心现问题和疾病的认知，了解情绪控制的重要性和方法情绪管理、技巧。

二、区别对待，如果是一般的情绪问题可运用自已所学到的知识理念自我疏理，如果是一些比较情绪心理问题，就必须依靠心理医生或心理咨询师帮助疏导了，毕竟"旁观者清"嘛，毕竞他们比你专业嘛情绪管理。

三，当情绪问题已很严重，已造成生物神经紊乱，出现神经官能症状，就必须同时咨询专业医生取药就医，用药物基本控制好身体生理机能紊乱后再加强心理巯导。

怎么才可以一直保持良好的情绪状态？

我谈谈个人的观点。放松的状态其实是基于对现有局面的一种掌控，从而产生内心踏实放心，表现在外在轻松放松的状态，这种状态很美妙，具备很强大的正能量，具有很足的吸引感，导致人们都想与之相交。

情绪管理:怎样才能真正的控制好情绪？

那么如何保持这种状态呢？可想而知，我们需要有足够的能力，保持良好的乐观人生态度，把握好目前的人生规划，认认真真的过好每一天生活，踏踏实实的干好每一天工作，开开心心的面对所有的人或者事，并且不断的鞭策激励自己，促使自己的能力持续不断地提升以满足目前的状态，这样持之以恒的奋斗下去，外在放松的状态自然而然的保持着，这当然需要很强大的毅力和强大的内心。

情绪管理:怎样才能真正的控制好情绪？