咳嗽夹不住尿怎么办:女性憋不住尿是一种什么体验？
老了咳嗽夹不住尿怎么办，膀胱功能下降
这是个残酷的事实咳嗽夹不住尿怎么办，但是不得不告诉你，出现憋不住尿的现象，就是在告诉你老了。我们的身体就像是一座机器，在长期的使用之后，会出现衰退的现象，膀胱就是这样。年轻的时候，膀胱的括约肌是很强壮的，人就能够憋住尿，随着年纪增长，括约肌慢慢变得松弛，就会出现漏尿的憋不住尿现象。因而很多女性在进入更年期之后，就会出现憋不住尿的现象。
产后咳嗽夹不住尿怎么办，盆腔肌肉损伤
女性人生中咳嗽夹不住尿怎么办，有很多重要时期，其中孕期是最重要的。产子是甜蜜的事情，但是对女性的身体也是有一定的影响，产后不注意护理，就可能会出现憋不住尿的现象。女性在顺产的过程中，盆腔受到极度的扩张，在产后需要很长的时间恢复，最好是能接受专门的产后恢复的护理，这样就能帮助盆腔更快更好地进行恢复。
女性怀孕期间咳嗽夹不住尿怎么办，盆腔的肌肉就是在逐渐的增大的，恢复的时间也需要很长。不要忽视这样的护理，否则就很容易出现一咳嗽就出现憋不住尿的现象，真的是很尴尬，关键是对自己的身体健康也是不利的。在进行盆腔恢复的过程中，可以试试提肛运动，增强盆腔的肌肉，改善憋不住尿的现象。
总得来说，女性出现憋不住尿的现象，主要就是这两方面的原因。出现了这样的尴尬现象，不要很害羞，也不要有心理负担，及时的进行治疗，或者是使用下面的方法，坚持下来，憋不住尿的现象就会慢慢的改善。
如何改善憋不住尿的现象？
减少利尿食物的摄入：有很多的食物是有利尿的效果的，在憋不住尿的情况下，这些食物少吃为好。一般玉米须、海带、冬瓜、茯苓、西瓜，这些食物要少吃，就能帮助很好的改善尿失禁的现象。特别是在孕期前后一定要减少这些食物的摄入，能够有效减少尿失禁现象出现。
不要憋尿
有的人老了出现憋不住尿的现象，和长期有憋尿习惯是有关的。长期的憋尿就是在损伤括约肌的弹性，随着年纪增长，就会出现括约肌松弛现象，憋不住尿的现象也就会出现，自己在平时要注意好了，不要憋尿，及时排尿，就能很好的预防一咳嗽就憋不住尿的现象。
常做提肛运动
提肛运动是很好的缓解憋不住尿的一个运动，可以结合猫式伸展，做提肛的运动。跪在地上呈爬行的动作，背部伸直，收缩臀部的肌肉，配合着呼吸把骨盆推向腹部，背部弓起持续几秒钟后放松呼气，每天重复10次就可以，能够很好的锻炼盆腔肌肉，改善憋不住尿的现象。
咳嗽、奔跳或跑步时会有漏尿，平时要如何进行恢复？
上海市第一妇婴保健院妇科戴志远主任医师回答：
就是刚才我说的，做收肛运动或者盆底康复理疗，疗效不是很满意的，一般恢复百分之六七十就不错了。但是一般是不会完全恢复的。我们还是希望该怎么运动就怎么运动。我们的人不运动是不行的，我们的生命在于运动，我们的盆底组织有问题，将来是能给你修好的。假如你不运动，你的心肺组织都会严重地损伤。比如，你的心肺功能都不好了，爬楼梯，还没有年纪大，就爬不动了。心脏也不好了，肺也不好了，你寿命是会延缓的。
而且你长期不运动以后，就会肥胖，身体也不健康。所以不要因为尿失禁的问题就不运动。平时备好相关的，带护垫，备在身边，该怎么运动就怎么运动。你的体形，身体健康是很重要的。运动到后来，还没有用力就会尿失禁的，我们通过手术会给你解决的。所以不要紧张。
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