脚骨裂好了应注意什么:脚踝内外骨折术后50天要怎样做康复训练？
题主的问题比较大脚骨裂好了应注意什么，没有具体信息。脚踝内外骨折是哪里？是上段还是下段，骨折类型是什么？严重程度？现在的年龄如何，身体状况如何，有没有做前期康复？这些问题的不同对于之后的康复来说也会有不同。一般来说，对于下肢的骨折，手术后一般固定比较牢固，50天大概是7周了，简单的骨折应该马上就愈合了，一般为6-12周愈合，但是还要根据X片看骨折线如何，这是由医生判断的。除了影像学，局部没有畸形、肿胀、疼痛，无长轴叩击痛和压痛，关节活动范围正常，能够正常步行，都是骨折愈合的功能标准，因此对于脚踝骨折，需要该阶段应该以以上的功能指标为目标进行康复了。
1、肿胀疼痛脚骨裂好了应注意什么：如果有肿胀疼痛，那么继续进行消肿处理，比如外用药物、冷热交替疗法、热敷、超短波、超声波等；骨折不仅会伤及骨头，还有伤到软组织，这些组织的愈合也是需要时间的，一般为2-3个月。
2、关节活动度：需要考虑的是脚踝和膝盖的关节活动度是否达到了全范围，脚踝的勾脚绷脚内翻外翻、膝关节屈伸应该是没问题的，如果有问题，则继续进行牵拉、关节松动术等训练脚骨裂好了应注意什么。
小腿牵拉：保持1分钟脚骨裂好了应注意什么，3组。
踝关节灵活性训练，如右脚，反复进行20次脚骨裂好了应注意什么。
3、肌肉力量：保证该侧下肢力量应该能达到对侧的至少90%，小腿三头肌、股四头肌、腘绳肌、臀肌等都是要加强的部位，注意对骨折部位愈合前不要施加阻力，现在可以进行的就是：踢腿训练、勾腿训练、侧抬腿、坐位提踵训练等，每组20个，5组。
侧抬腿训练：
后伸腿训练：
踢腿训练：注意不要将阻力放在骨折处
勾腿训练：注意不要将阻力放在骨折处
提踵训练：先从坐位开始练习
4、负重训练：现在基本可以正常负重了，但是在负重时应该确保无痛，双脚可以平均站立，适当的力可以刺激骨折愈合，尝试双脚无辅助的站立以练习平衡感觉。
5、步态训练：可以拄拐或者扶着栏杆进行简单的步态训练，在此时很容易出现的就是重心放在健侧，这样可能会造成功能性长短腿，所以在步态训练时，应该将单拐放在健侧，患侧支撑时，则可以用健侧拐杖辅助承担重量，一定要完成一个整个的步行，在允许的范围内可以让患侧多支撑时间，不要跳着走。
6、功能性训练：可以辅助下进行上楼梯训练，健侧先上，患侧后上；可以进行辅助性下蹲练习，缓慢的进行下蹲练习。
保护下下蹲练习或手扶栏杆
以上的练习不具有针对性，因此需要题主去专业的康复机构进行评估，具体方案具体分析，祝你早日康复！
骨裂石膏拆掉以后应当怎样恢复？
如果仔细观察，你会发现一个规律：骨折（包括裂缝骨折），如果使用石膏固定，那么石膏一定会跨过骨折的那根骨头旁边的关节，大部分要把骨折的那根骨头两边的两个关节都固定上。之所以这么做，是因为只有这样才能固定的相对牢固。因为必须等到骨折愈合到一定程度才敢拆除石膏，于是，这样固定时间久了，就会带来一个无法避免的问题：关节僵硬。尤其是骨折骨头两边的关节。所以，不管是现代医学骨科的“复位、固定、功能锻炼”三原则，还是传统医学骨科的“动静结合”，都会强调在后期一定要“康复锻炼”！
回到题主的问题，拆除石膏后我们该如何安排锻炼呢？实际上，主要有以下三个方面：
1、尽可能的恢复各个关节的活动度是的，这个主要就是靠主动和被动的牵拉运动，使得原本不同程度僵硬的关节逐渐恢复到尽可能大的活动范围。
很多朋友总是关注锻炼的动作，但是实际上这中间的关键就在于【度】的把握。
不仅是力度，还有范围的把握。因为力度范围小了没有效果耽误治疗，而力度范围大了不仅可能引起异位骨化，甚至还可能引起骨折再次断裂。
所以，我的建议是：应在早期前往正规康复理疗科，让专业人员给康复锻炼一段时间。这时，自己不仅可以学会练习的动作，更可以切身的直观感受活动的力度和范围。而后者才是最重要的。
2、尽可能的恢复肌肉的力量这个是个循序渐进恢复肢体力量的过程，在骨折愈合牢固前并不用太着急练，以关节活动为主。但是一旦骨折愈合差不多了，力量练习就要加进去了。当然，也是循序渐进的来。具体动作方法，同健身。
3、尽可能的恢复骨折肢体的“协调性”和“本体感觉”运动协调性和本体感觉的康复训练实际实在骨折基本愈合后在加强力量训练的同时，刻意对身体关节的稳定性协调性加以练习。这在对肢体功能要求较高的运动员那里非常常见。
以踝关节为例，锻炼循序渐进的从静态到动态再到混乱态状态下关节稳定协调的刻意练习。
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