平时健康的人突然死亡:心脏正常的人，偶尔一两次做剧烈运动会猝死吗？为什么？

谢邀平时健康的人突然死亡！

心脏正常的人，偶尔一两次做剧烈运动会猝死吗平时健康的人突然死亡？如果把问题修改成“心脏正常的人，偶尔一两次做剧烈运动会发生心源性猝死吗？”

那么，答案很明确，不会平时健康的人突然死亡！

为什么这么说平时健康的人突然死亡？

因为，通常说的猝死包括但不限于心源性猝死，指一切突发的没有外在原因（比如外伤）的意外死亡平时健康的人突然死亡。最常见原因包括恶性心律失常、急性心梗、颅内急症主要是脑出血、急性肺栓塞和主动脉破裂等，这5种猝死几乎构成全部猝死的原因

其中，心脏原因造成的猝死超过88%。

为了明确简便起见，我们就以心源性猝死加以说明。

心源性猝死的根本原因是心脏病社会上对猝死存在着很大误区，往往把与猝死存在时间上有关联的事件、因素当成猝死的原因。

这是错误的。

如上所述，心脏病是心源性猝死的真正的、唯一的、根本原因。

早在上世纪40年代开始，欧美国家就对猝死进行了大量研究，包括大样本组的尸体解剖研究。

这些资料发现，心源性猝死的原因，在不同年龄组存在很大不同。

35岁以下年轻人，主要以肥厚性心肌病、特发性左心室流出道肥厚、冠状动脉异常等为主，冠心病占少数。

35岁以上成年人，冠心病占80%以上，其他的心肌病、心瓣膜病等占少数。

但是，两个年龄组有一个共同的特点，那就是仅有极少数（分别是3%和5%）找不到明确的心脏异常。

但是，有科学家认为，这些缺乏心脏异常的人，其中很大部分应该归因于过量吸毒导致。

事实上，过量吸毒致死的原因主要是因为吸毒导致的心律失常，特别是可卡因。

美国鸦片危机的爆发（大量人死于过量使用鸦片类止痛药），更证明这种推测的可能性。

因此，几乎可以说，一个心脏完全健康的人，不可能发生心源性猝死。

心源性猝死的瞬时激发因素目前心跳骤停-心源性猝死的医学模式是心脏病 瞬时激发因素。

后者泛指一切可以引发应激反应，体内肾上腺素等儿茶酚胺类激素分泌增加的因素，都被认为有可能充当这个瞬时激发因素，即通常说的诱因。

包括，昼夜节律变化（体内肾上腺素周期性变化），季节性变化（主要是寒冷作为应激因素）、剧烈运动、剧烈情绪波动等。

但是，这瞬时激发因素并不是心跳骤停-心源性猝死发生的必要因素。

在一项名为马斯特里赫特的著名的猝死研究中，67％的猝死发生在没有瞬时激发因素安静状态下。

大量研究发现，80%的心源性猝死发生在相对缺乏激发因素的家庭环境中。

而且，即使是那些瞬时激发因素有可能充当诱因的猝死，一方面，心脏病仍是根本原因，没有心脏病，再剧烈的诱因也不可能导致猝死；另一方面，人生在世，不可能是温室里的花朵，永远活在风平浪静之中，何况像昼夜、季节性变化是没法避免的。因此，人可能无时不刻面临着各种刺激因素，哪一次刺激诱发猝死是随机发生的，也没有办法确定哪一种因素充当了诱因。

有鉴于此，回到本问题，可以非常明确地说：

心脏正常的人，偶尔一两次做剧烈运动不会发生心源性猝死，即使天天剧烈运动也不会因此发生心源性猝死一个完全健康的人，偶尔一两次做剧烈运动不会发生猝死，即使天天剧烈运动也不会因此发生猝死

人在什么情况下容易猝死？

这个问题是让人恐惧的，也是让人悲伤的。

说真的，我其实有时候都会害怕自己猝死。毕竟我们这种工作，经常处于高强度之中，而医患关系又不是太理想，需要考虑的东西太多，加上上有老下有小，养家糊口的压力同时存在。这不，万一猝死，那就糟糕了。

但我认为我不会猝死。为什么？原因如下：

一：我没有高血压、冠心病：猝死的原因多部分是心脏病，其中又以冠心病、心肌病等为主，我年纪三十出头，还没有达到这个高峰年龄，每年体检都没有高血压、冠心病、高血脂情况，所以我不担心自己会突然心梗、中风，也就不会猝死。

二：我没有先天性心脏病及家族史：如果家族中有心脏病病史，比如我一个朋友的父亲就是猝死的，之前被诊断为心肌方面疾病。现在他自己也担心自己会有类似问题，整天提心吊胆。

三：我比较开朗：工作虽然辛苦，但是哪个行业不辛苦呢？虽然有不愉快的事情，但是大部分时间我还是比较开朗的，回到家跟老婆孩子玩玩，有时间就写写文章，做做科普，做点奶粉钱，乐得其所。就怕整天生闷气，焦虑，紧张，那就真的是要命了。人类的情绪非常容易影响身体健康的。

但我还是怕自己会猝死，为什么？

一：我经常熬夜：由于工作的性质，需要夜班，所以要熬夜，有时候通宵抢救，真的是辛苦。如果长期这样，肯定吃不消。所幸我的睡眠质量比较好，只要一碰到床，就能睡着，多少能弥补熬夜带来的损害。

二：我已经缺乏锻炼了：自从工作以来，这几年没怎么运动过。虽然身体没有发胖，但是不锻炼的人生是不健康的，看看自己跑几公里路就知道了，气喘吁吁，整个气不够，容易生病。我要多锻炼。

综上所述，我会担心自己可能猝死，但又似乎不会那么快猝死。既然担心没有用，倒不如去更正能够更改的原因，尽量减少猝死的病因，笑傲江湖。除非我有先天脑血管畸形，那样可能毫无征兆就脑出血了，一下子就挂了。担心也没卵用。