间歇性跛行:间歇性跛行见于什么病 什么原因会导致颈动脉斑块和粥样硬化？

颈动脉是全身动脉中最浅的血管，彩色多普勒超声检查可清晰地探察颈动脉中膜厚度和粥样斑块，颈动脉中膜厚度每增加0.2mm，缺血性脑卒中增加28%间歇性跛行。

什么是颈动脉内中膜增厚、颈动脉斑块不少朋友体检结果经常显示颈动脉增厚、斑块间歇性跛行，这是什么意思？颈动脉分为三层，外膜、中层和内膜。正常情况下颈动脉内膜与中层厚度（简称为IMT）相加不超过0.9mm。如果颈动脉IMT>0.9mm，就是颈动脉内膜中层厚度增厚；如果>1.3 mm时，就是颈动脉斑块形成了。如果斑块进一步增大，则会导致颈动脉管腔狭窄，严重时会导致颈动脉供血减少甚至中断，导致脑梗死等严重后果。

颈动脉斑块是机体老化的自然属性，是全身动脉粥样硬化的局部表现，其发展阶段包括：脂纹期、纤维斑块期、粥样斑块形成期、继发性病变(斑块内出血、破裂、血栓、钙化)间歇性跛行。60岁以上老年人或多或少都会出现颈动脉斑块。颈动脉斑块一般没有症状，有一部分（20-30%）会进展为短暂脑缺血发作（TIA）、腔隙性脑梗塞及严重的脑卒中。

影响颈动脉斑块的常见原因1、有高血压的患者2、高血脂者3、糖尿病患者4、高尿酸者5、高龄6、吸烟酗酒的人7、活动少、熬夜等不良生活方式间歇性跛行。其中最主要的就是高血压、高血脂和高血糖。

颈动脉斑块的预防1间歇性跛行、 控制好血压、血脂、血糖

2、 戒烟、限酒。

3、积极进行体育锻炼，控制体重。

4、定期进行颈动脉斑块筛查。美国心脏协会已建议在无症状的成人进行心脑血管疾病筛查时行颈动脉超声检查

5、如果是不稳定性斑块或斑块伴斑块狭窄50%以上者，无论血脂是否异常，均建议使用他汀类药物治疗，使LDL-C控制在1.8mmol/L以下。

6、对于颈动脉斑块伴斑块狭窄50%以下者，如果血脂在正常范围以内，根据斑块的稳定性和用药的风险效益比个体化考虑是否选用他汀类药物治疗。

7、严重的颈动脉狭窄可考虑手术或介入治疗。

血管好不好，握拳30秒就知道，具体该怎么做怎么判定呢？

血液作为全身的营养而流通全身，一般血管堵塞都会导致心肌梗死、动脉硬化等心脑血管疾病，所以，要想知道自己血管堵没堵？先握拳30秒

情况1：握拳30秒后，当松开拳头手掌颜色迅速恢复原状，时间不超过3秒，说明你的血管很健康，血流流畅，血压正常。

正常人手掌的颜色,应该是肉色中透着淡血的红色,透着血液的光泽.

情况2：松开拳头后需要比较长的时间才能恢复原状，一般超过5秒，严重的超过10秒，说明你的血管弹性不佳，血管通透性不好，要小心动脉硬化和三高问题。

当血液垃圾增加，血脂黏附血管，就会产生斑块，血管失去弹性，产生血栓，血栓脱落引发堵塞，如果堵在关键的部位可能引发心梗、脑梗或者肺梗，甚至引发猝死。

腿痛未必是骨头的问题，也可能是血管

一般来说，如果血管堵塞在冠状动脉，就会引起冠心病、心梗等；堵住在脑动脉，则会导致脑梗等；

但当我们的腿脚的血管堵住了，就可能会导致腿脚坏死，这种情况又叫做下肢动脉硬化闭塞症，也有人将这个病戏称之为「腿梗」。

下肢动脉硬化闭塞症一般见于中老年人，通常体力活动少，又伴有吸烟、糖尿病、高血压、高脂血症等危险因素，很可能会继发急性血栓形成。

一旦血栓脱落随血液堵塞其他组织器官，就可能并发急性心衰竭等问题。所以一定要重视！

血管是怎么一步步地堵塞的？

1.初步堵塞

最开始，人的最初感觉就是缺血的腿有点怕冷。如果走路路程比较长，一边的腿容易疲劳酸痛。这些还只是“感觉”，有一个比较明确的信号可以验证：大家都知道人的手腕上能摸到脉搏，其实，人的足部也有一个明显的能摸到的脉搏。位置就在足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。

对于轻度下肢动脉堵塞的人来说，平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了动脉血管堵塞。

2.堵塞加重

当血管堵塞情况加重，就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。比如有些人，走了几百步就感觉走不动了，腿酸痛不适，休息一会儿，又能走了。这就是典型的血管动脉堵塞的症状，主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大，而血管没有及时供给造成的状况。

3.堵塞更严重

斑块游离到了心脏，引起心血管阻塞，在发生急性血栓堵塞时，人会感觉到腿突然疼痛。因为如果血栓随血流游离到心脏处，发生堵塞，就会导致心肌梗塞！

如何保护血管，清除斑块？

一、一天深绿色蔬菜500g

绿色蔬菜富含维生素C、类黄酮等营养物质，能软化血管，增强血管弹性，富含镁、钾等矿物质能松弛血管壁，缓解血管压力。深绿色蔬菜包括：西兰花、菠菜、彩椒等

二、三餐摄入含不饱和脂肪酸的食物

研究证明，由于我国人群普遍摄入饱和脂肪酸高于不饱和脂肪酸，造成高血脂、糖尿病、动脉硬化等疾病的发生，因此，要调整饮食结构。多摄入深海鱼类、胡麻仁油等。

不饱和脂肪酸可以在人体代谢成DHA，俗称“血管清道夫”，帮助清除血液垃圾，代谢出血管中多余的脂肪，并将之排出体外，起到好油替代坏油的作用。

三、多吃黑木耳

黑木耳可以降低血黏度，预防脑血栓、老年痴呆，也不容易得冠心病。北京心肺血管中心专门研究了黑木耳，实验证明用了5克到10克黑木耳就能降低血黏度和胆固醇。

四、每天慢走半小时

对于血脂偏高的人，不适合于剧烈运动，可以选择慢走、跳广场舞等有氧运动，运动要长期坚持，循序渐进才能发挥作用。

五、饭后一杯茶

医学证明，茶中富含丰富的茶多酚、儿茶素等营养成分，适量饮用能够起到减肥，清脂的目的，尤其是罗布麻茶，罗布麻茶一方面其中的黄酮可迅速降低血脂、血粘、减轻心脏负担，打通堵塞，有效剥离附着在血管壁上的血脂，将多余的血脂通过大量的深色尿液排出体外。另一方面，罗布麻茶芸香甙等有效成份能够清除血管内的血液垃圾，补钾排钠，软化血管，恢复血管壁弹性。日常还可以选用绿茶、菊苣根茶、蒲公英根茶饮用。

菊苣根中的有效物质对腹型肥胖有比较针对的减轻作用，菊苣提取物可促进脂质、胆固醇和胆汁酸的排泄，降低机体甘油三酯水平。并且还可帮助促进身体尿酸代谢，降尿酸，减少痛风发作。对肝脏损伤有一定的修复作用。