赖氨酸的作用:赖氨酸能够让孩子长个吗？
如果食欲好赖氨酸的作用，合理膳食，优质蛋白质摄入充足，一般不会缺赖氨酸。
赖氨酸是人体必需氨基酸之一，作用有提高智力、促进生长、增强体质、增进食欲、改善营养不良、改善失眠，提高记忆力赖氨酸的作用。帮助产生抗体、激素和酶，提高免疫力、增加血色素；帮助钙的吸收，治疗防止骨质疏松症降低血中甘油三酯的水平，预防心脑血管疾病的产生。
缺乏赖氨酸的症状包括疲劳，虚弱，恶心，呕吐，头晕，没有食欲，发育迟缓，贫血等赖氨酸的作用。赖氨酸一般从食物或营养品中获得，动物蛋白含量较多。
赖氨酸的确对身高增长有一定的作用赖氨酸的作用，但普遍而言，咱们国内的保健品的生产和监管各环节都不够严格，所以我们一般不推荐孩子随便服用保健品，尤其是打着促身高旗号的很多产品，有可能会在增加身高生长速度的同时，骨龄增长也提速，最终导致骨骺早期闭合，反倒折损了成年终身高。常见的五维赖氨酸颗粒、复方赖氨酸颗粒，家长不要盲目滥用，需要医生综合评估后才能开具相关药品。
赖氨酸真的可以提高儿童食欲吗？
这几年赖氨酸是是非非还真多赖氨酸的作用，作为一名儿科医生和营养师，我来回答一下这个问题。
赖氨酸是人体一种必需氨基酸，虽然我们人体缺乏，但是我们可以通过日常的正常饮食获得，比如瘦牛肉、猪肉、鱼、坚果、蛋类、豆和豆类蔬菜等。
只要不挑食，通过这些食物来完成每天的必须摄入量并不是困难的事情。比如100克熟虾含有2100左右毫克赖氨酸，已经可以满足一个成人的赖氨酸的日常需求。
赖氨酸确实有提高智力、促进生长、增强体质。 增进食欲、改善营养不良状况、提高免疫力、增加血色素作用。
虽然这里面说有增进食欲的作用，但是你要看一下孩子食欲不好究竟是哪一方面引起的？比如说孩子只是感冒、肺炎生病引起的食欲不好，那么等他生病好的时候自然食欲就好了。
如果孩子是被确诊是厌食，那么适量摄入赖氨酸是有助于改善食欲，提高蛋白质的吸收利用率，对于营养不良这孩子能起到一个辅助作用。
健康的孩子建议就不要补充了，孩子正常摄入每天一个鸡蛋或一杯牛奶或半两豆子、半两肉就可以满足需求。过多摄入会增加肝肾负担，而且多花钱，完全就是吃力不讨好。
赖氨酸能增高和提高免疫力吗？
今天又要得罪人了，这次得罪的目标，叫做赖氨酸。谢耳朵最喜欢的这种氨基酸，最近这些年开始成为热门的儿童营养补充剂。据说吃了赖氨酸，可以增强免疫力、长高、促进智力发育、增进食欲等等。
在赖氨酸产品的说明中，最根本的描述是这样的“赖氨酸是人体必需的基本氨基酸之一，有很重要的功能。人体无法自己合成赖氨酸，所以一定要赶快买一瓶来吃。”人类和侏罗纪公园里的恐龙一样，无法自己合成赖氨酸，但这个跟补充不补充有什么关系呢？人也无法合成氧气，所以就必须马上买几瓶氧气吸着么？
对于人体必须的某种重要营养，而我们自己的身体又无法合成它。那么最合理的结果推论不是上淘宝，而是它可以通过日常饮食很方便的摄入。否则人类早几千万年就被一个名为“进化论”的黑手拍死在沙滩上了。
广告中另外一条常见的宣传是“谷物食品中的赖氨酸含量甚低，且在加工过程中易被破坏而缺乏。”这句话甚至是被贴到了100℃百科的赖氨酸词条的第一段。这句话没什么大问题，问题在于广告里这句话下面还有一句“所以普通饮食无法补充足够的赖氨酸”。
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