怀孕初期吃什么对胎儿发育好:孕早期女性吃什么有营养？
作为二胎妈妈怀孕初期吃什么对胎儿发育好，看到这个问题就想到了自己怀二宝的时候，由于妊娠反应强烈，所以吃不下什么，但早期营养要跟上，胎儿的脑细胞生殖在怀孕的头三个月，孕妈们不能轻视。
孕早期女性吃什么有营养怀孕初期吃什么对胎儿发育好？早期胎儿的营养从母体血液中汲取已经足够，但孕妈们也要注意加强营养补充，尤其是妊娠反应强烈的孕妈。
早上可以喝一杯牛奶、面包片、苏打饼干等，这些都好消化而且富含丰富的优质蛋白质怀孕初期吃什么对胎儿发育好。每天的饮食中增加瘦肉、鱼类、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果。这些食物中的多种维生素和微量元素，是早期孕妈所必须的。
中午炒菜可以做的清淡一些，我怀二宝的时候，前三个月吃水煮青菜多一些，放上油就吃不下怀孕初期吃什么对胎儿发育好。
晚上临睡前可以吃点小饼干、馍片等怀孕初期吃什么对胎儿发育好，也可以把小零食放在床头，醒来饿了就吃一点，同时放一杯水，以免食物不好消化。
除此之外，如果孕妈比较瘦弱，也可以补充钙片或者每天250ml的牛奶，早期的胎儿发育同样需要高钙食物。
孕早期饮食要注意哪些事情？孕早期不要挑食，如果有些食物你闻到就不能行，可以放弃。换其他同类食物，比如喝豆浆不舒服就喝牛奶，吃青菜吃不下，可以吃点青菜包的饺子、包子、馅饼等。
早期饮食要遵循少食多餐，每天吃上5~6次，每次少吃点，这样还能缓解孕吐反应，也能增强吸收能力，营养更好一些。
选择水果蔬菜，最好是应季的，当天买当天吃，新鲜果蔬的营养价值更高一些，尽量不要吃隔夜的剩饭剩菜。
总之，孕早期增加营养的同时，也要记得多运动，长期在房间里窝着，食欲也会受到影响。
多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！
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