怀孕初期吃什么对胎儿发育好:怀孕早期不吃肉类影响胎宝宝发育吗？
有个朋友她看到肉就恶心怀孕初期吃什么对胎儿发育好，平时都不吃肉，怀孕后孕吐反应严重，更是不能吃肉，生了两个孩子都很健康。但是两个孩子并没有遗传她吃肉的饮食习惯，一样可以吃各种肉。所以，怀孕早期不吃肉不会影响胎宝宝发育，那么多只吃素食的妈妈，孩子一样发育得很好啊！
怀孕早期不吃肉类影响胎宝宝发育吗？孕早期，胎儿身体发育缓慢，在3个月时也不过80mm长怀孕初期吃什么对胎儿发育好、25g重，所以不需要太多的蛋白质。另外胎儿对铁的需求也很少，孕妈妈一般也不会贫血，所以不吃肉也不会影响到孕妈妈的身体，当然也不会影响到胎儿的生长发育。
孕早期注意补充什么？1怀孕初期吃什么对胎儿发育好、碳水化合物
对于孕早期来说怀孕初期吃什么对胎儿发育好，最重要的是补充碳水化合物，《孕妇膳食指南》指出，孕吐严重的孕妈妈要特别注意摄取淀粉类食物。这是因为碳水化合物不足，身体的蛋白质和脂肪消耗过多，身体内容易积累“酮体”。如果酮体数量太多，会发生酸中毒。有毒的酮体通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿大脑神经系统的发育。
淀粉类食物也就是我们所说的主食。在《范志红详解孕产妇饮食营养全书》中怀孕初期吃什么对胎儿发育好，范志红老师强调每天至少要摄入180g主食，比如米饭、馒头、面条、小米粥、燕麦片、五谷杂粮等富含淀粉的食物。
2、叶酸
孕早期是胎儿神经系统发育的关键期，如果叶酸缺乏容易导致胎儿发生神经管等畸形，所以要要根据情况每天摄入400ug叶酸。
但是叶酸补充剂并不一定适合所有的孕妈妈，有的孕妈妈补充叶酸，容易导致内分泌失调问题，所以可以不用补充，平时可以通过多吃绿色蔬菜、新鲜水果的方法补充叶酸。
还有的孕妈妈极度缺乏叶酸，或者以前生育过一个神经管畸形的孩子，可以在医生的指导下加大剂量服用叶酸。
3、其他营养
可以根据自己个人的口味吃一些蔬菜、蔬果、水果干，补充各种维生素。
吃鸡蛋、喝牛奶、吃豆制品可以补充蛋白质。
总之，在孕早期不吃肉，注意补充其他营养，也不会导致身体缺乏什么营养物质，当然不会影响胎儿的发育。
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孕妇吃什么对胎儿好，孕妇一日三餐怎么吃？
怀孕是个辛苦活儿，孕期饮食需要注意，选择富含维生素、蛋白质类的食物，就我两次怀孕的经验，给大家推荐一下适合孕妇吃的食物：
1. 应季瓜果蔬菜
瓜果蔬菜要选择应季品种，新鲜的瓜果蔬菜能给孕妈咪提供优质的维生素和矿物质，保证体内宝宝健康成长发育，保持孕妈咪健康体魄和皮肤的水嫩美丽。
2.红枣、核桃等坚果类食物
坚果类食物富含丰富的不饱和脂肪酸、各种氨基酸、磷脂、维生素和矿物质，能促进宝宝神经细胞健康快速的发育，使宝宝更聪明，也为孕妈咪补充了丰富的营养，达到强身健体的功效。红枣更是可以为孕妈咪贫血提供不少的助力。
3. 鱼肉蛋奶
优质的鱼、肉、蛋、奶能提供给孕妈咪丰富的营养，有效补充优质蛋白质和铁、锌等微量元素，保证胎宝宝健康成长。
至于孕期的一日三餐，就我自身而言，怀孕期间没有特殊照顾，一直是三餐按时吃，但要注意的是：少食多餐，饿的话，两餐之间加些小零食、小坚果、一个新鲜水果或喝杯酸奶，以清淡为主，拒绝油腻、拒绝甜食太多、拒绝烟酒茶、拒绝辛辣刺激性食物，保证营养均衡。
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怀孕的时候吃点什么食物，对宝宝的脑子发育好？
当女人怀孕之后，身体内的激素水平发生变化的，而这些变化会导致女人在怀孕时出现饥饿的情况，其实这种现象正好的说明了宝宝正在健康的成长，因为准妈妈吃的食物已经满足不了宝宝成长所需要的营养，所以说这个时候就就会想吃一些零食，来填补饥饿，在怀孕期间吃哪些东西是最营养又健康的，其实，这三种食物在怀孕期间吃，不仅可以帮助孕妈调节身体内的不良妊娠反应，而且还有利于宝宝的大脑发育。
1、瓜子人们在无聊的时候都会特别喜欢吃瓜子，花籽含有特别丰富的维生素，蛋白质和脂肪酸等各种营养成分，所以说，准妈妈在怀孕的时候，可以适当的吃一些葵花籽，不仅可以消遣时间，满足你的味蕾，而且还对宝宝的大脑发育特别有好处。
2、花生
花生中含有非常高的蛋白质以及脂肪，如果准妈妈在怀孕的时候，可以经常性的吃一些花生，不仅可以起到强身健体的作用，而且还能促进宝宝的大脑发育，所以说怀孕期间吃花生，真是百利而无一害。
3、海苔
生活中吃海苔的人并不是特别多，其实海苔的热量特别低，而且含有丰富的纤维素。所以说准妈妈在怀孕期间能够适当的吃一些海苔，不仅会对宝宝的大脑发育有帮助，而且还能防止准妈妈在怀孕的时候出现贫血的情况，好处是非常多的，无聊的时候可以买一些海苔来吃，换换口味。
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