花卉隔着玻璃晒太阳:宝宝隔着窗户晒太阳能起到补钙的作用吗？
你好花卉隔着玻璃晒太阳，隔着窗户不行哦。关于晒太阳补钙，还有这些问题需要了解下哦。
1.晒太阳不是直接补钙，而是皮肤在紫外线照射下合成维生素D，它是促进钙吸收和体内代谢必不可少的维生素花卉隔着玻璃晒太阳。
食物中含量很低微花卉隔着玻璃晒太阳，主要靠晒太阳获取。另外鱼肝油富含维生素D。
2.隔着窗户，涂防晒霜，隔着衣服，都会很大程度阻碍紫外线，这样晒太阳没有用花卉隔着玻璃晒太阳。
3.树荫下有紫外线散射，有效花卉隔着玻璃晒太阳。所以要让宝宝多到户外活动，哪怕树荫下也是有用的呢。
4.一般来说，婴儿很难晒够，所以中国居民膳食指南是建议从出生15天开始每天补充维生素D400IU，可以选择滴剂也可以选择鱼肝油。
5.另外老年人，比较宅很少户外活动，冬天，经常出现雾霾地方的人也是建议补充。
如果想要更详细了解到底需要晒多久，怎么晒才能获得足够的维生素D，或者不足需要怎么安全补充，可以关注我，查看我的头条文章《家庭维生素D补充计划》
希望对你有用哦～
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隔着玻璃晒太阳能补钙吗？
这个问题问得非常好！前两天，正好我去看我八十五岁的父亲，听父亲说，他最近感到双腿没劲儿，站立时间稍长一点，就要坐下。
我就对父亲说，这段时间，天气好，太阳每天都到可以晒到你的床边，你可以晒晒太阳，这是最好的天然钙片啊！
我父亲回答，我天天隔着玻璃晒太阳，直到把太阳晒没了！
我说，隔着玻璃晒太阳等于没晒，对补钙几乎起不到作用，明天开始，一定要打开玻璃窗，让太阳直接晒到你的皮肤上，每天晒半个小时。
那么，我为什么要对父亲这样说？难道，隔着玻璃晒太阳就不能补钙吗？
今天我就和大家伙儿一起，来聊一聊这个问题，仅供参考。
为什么晒太阳能够补钙？晒太阳补钙的道理是这样的。
第一步:阳光中的某些波长紫外线，能够促进皮肤中的7-脱氢胆固醇，生成前维生素D3。
第二步:前维生素D3，再利用皮肤自身的温度，转化为维生素D3。
第三步:维生素D3，通过体内的淋巴系统，转运吸收入血，再经过肝脏和肾脏的羟化酶作用，生成具有活性维生素D。
第四步:活性维生素D，可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，能使我们身体的骨骼长得更加健壮。
也就是说，我们身体里的钙质吸收，是离不开活性维生素D。
所以，医生经常说，在补充钙质的同时，一定要补充充足的维生素D，而补充维生素D的最好办法，就是晒太阳！
为什么隔着玻璃晒太阳不能补钙由于太阳中的紫外线是由不同波长的能量组成的，主要分成UVA（长波紫外线）、UVB（中波紫外线）、UVC（短波紫外线）。
其中，普通玻璃能阻挡90%以上UVB（中波紫外线）、UVC（短波紫外线）。
而能够让80%-90%以上的UVA（长波紫外线）通过。
但是，晒太阳补钙的紫外线，主要起作用的是UVB（中波紫外线），只有它能够调节皮肤的维生素D3，转化成活性维生素D。
由于UVB（中波紫外线）的穿透能力非常弱，经过玻璃以后，就被滤过掉了，不能穿透玻璃。
所以，隔着玻璃晒太阳，不能起到补钙的效果。
晒太阳补钙多长时间合适？那么，既然晒太阳能够补钙，那么是不是晒太阳的时间越长越好呢？
显然不是的！因为太阳中的UVA（长波紫外线）的能量，是UVB（中波紫外线）能量的15倍，它也是使我们皮肤晒黑的主要原因。
如果长时间晒太阳，太阳中的UVA（长波紫外线）由于能量太高，就可以诱发皮肤癌的风险。
所以，一般情况下，晒太阳补钙的时间，控制在半个小时左右为宜，当然具体可以根据紫外线的强度、日照的时间以及季节的变换来酌情调整。
例如，如果在高海拔地区或者正午时分，由于紫外线较为强烈，建议晒太阳的时间，控制在10分钟左右为佳。
总结:隔着玻璃晒太阳不能起到补钙的效果，原因是对补钙起效果的UVB（中波紫外线）的穿透能力非常弱，经过玻璃以后，就被滤过掉了，不能穿透玻璃。此外，晒太阳补钙的时间不宜太长，宜控制时间在半个小时左右。最后，晒太阳不仅有利于补钙，而且还可以杀灭皮肤表面的细菌和病毒，促进新陈代谢，提高身体免疫力，预防一些疾病的发生。你同意我的观点吗？
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