牙垢:牙垢清除小窍门 去除黄牙、牙结石、黑牙、牙垢，用牙粉和牙膏刷牙，哪个效果好？
由于现代生活水平的提高，人们的饮食方式也有所改变，越来越多的人都存在口腔的问题，比如：黄牙、牙结石、黑牙、牙垢等，这使得人们十分痛苦。因此，人们现在逐渐关注对于牙齿的清洁工作，更加注重口腔的健康。而一般我们都是通过药膏刷牙，来帮助清洁牙齿，但是现在牙粉变得流行起来，很多人觉得其清洁美白牙齿的效果更好。那么对于去除黄牙、牙结石、黑牙、牙垢等口腔问题，用牙粉和牙膏刷牙，哪个效果更好呢牙垢？
牙粉其实是在牙膏出现之前，人们用来清洁牙齿的工具，牙粉呈粉状，对牙齿有着十分强的摩擦力，所以清洁效果十分好牙垢。而牙膏就是在牙粉的基础上添加了水以及保湿剂，从而呈膏状，正是因为如此，所以牙膏的清洁效果表面上比不如牙粉。
但是牙膏和牙粉哪个效果更好牙垢，就因人而异了。首先，如果对于口腔健康，没有其他问题的人来说，一般只需要达到清洁的效果就好了，所以选择牙膏和牙粉都没有太大问题，它们都可以帮助消除口腔内的细菌。但是由于牙粉对牙齿的摩擦力较大，会容易伤害牙齿，长期下来会对牙齿造成极大的问题。因此，对于牙齿健康和口腔有问题的人来说，牙粉是不适合使用的，日常最好使用牙膏来清洁。当然，如果是本身存在黄牙、牙结石、黑牙、牙垢等问题，想要在短期内进行清洁美白的话，牙粉的效果会更好。
指导专家：李国强牙垢，主任医师，上海市口腔病防治院口腔科。擅长牙周炎，口腔溃疡，口臭，口腔癌，牙齿矫正等口腔科疾病的治疗。
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牙齿内测有牙垢，怎么处理比较好呢？
口腔是一个有菌环境，牙面及牙缝并不是光滑的表面，上面会残留许多食物残渣，在口腔细菌的作用下会产生酸以及气体等物质，同时也是细菌生长的温床，形成牙菌斑，进而腐蚀牙齿表面，形成龋齿。
牙齿内侧的牙垢由细菌、食物残渣、牙结石等形成。粘附在牙齿表面，若不能清洁掉，也会积累很多。清楚牙垢的方法很多，最简单的就是刷牙。刷牙看似简单的动作，每天都在做，但是刷牙也有讲究。
首先是牙刷的选择，选择合适硬度的牙刷，既不损伤牙龈，又能清除牙垢。
再次是刷牙时间，这很重要，每次刷牙，至少持续2分钟以上，才能做到有效清洁，我们能够刷到的是三个面，尽量细致清洁。口腔内牙菌斑的生成周期为八小时，所以每隔八小时刷牙能够有效减少牙菌斑生成，但我们不会把时间都用在刷牙上，每天两次有效刷牙是需要保证的。
牙膏也是日常生活所用到的，其实重点不是价钱多贵，这牙膏就有多好，牙膏能够产生细小颗粒、泡沫等，有助于清洁。
牙缝间残留的牙垢需要用牙线清洁，坚持用牙线，可以有效清除牙垢。
另外，牙垢较多时，建议做洁牙，能够有效清除牙垢（建议正规口腔科，防止感染疾病），但洁牙不能天天做，需隔一定时间后再次洁牙。洁牙后配合牙刷及牙线，能够有效防止牙垢产生。
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现在的牙膏可以去除牙垢、牙菌斑吗？
牙菌斑是牙齿细菌感染，牙缝有食物残渣等引起的。牙菌斑是牢固的粘附在牙齿表面，以粘性基制为基础的细菌性薄膜！
刷牙是预防牙菌斑的基本措施，也是最重要的一种方法，但牙膏并不能完全去除牙菌斑，即使是那些加了化学成分的牙膏。但在牙膏以及正确的刷牙方式下可以使牙齿表面的牙菌斑量大为减少。因此，我们必须养成饭后漱口、每天早、晚正确刷牙的好习惯。
但单纯的刷牙不能有效清除牙齿邻面的牙菌斑。因此需要使用其他辅助用品，如牙线，牙线能有效清除牙齿邻面的牙菌斑，预防牙周疾病和邻面龋。还有就是洗牙，洗牙能有效的去除牙菌斑，所以最好每年洗一次牙，这样就能大大减少牙菌斑的滋生！
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