泰拳爆发力训练:泰拳爆发力训练视频如何训练提高腿部的硬度还有爆发力？

编辑：sqxzgg 时间：2021-12-01 来源：人人爱宠物网

先做好基础训练，比如最基本的五公里长跑和100米冲刺短跑，长跑能提高一个人的心肺功能，保持足够的体能去做更多的消耗，短跑主要是锻炼腿部的瞬间爆发力（速度力量=爆发力）泰拳爆发力训练。

格斗中无论是出拳还是踢腿都是一个整体的发力过程泰拳爆发力训练，俗话说力从地起，除开动作的标准度，腿部爆发力的强弱有时候能直接决定你打出去的动作质量高低，就算是练拳击的也得练腿，还有一种就是跳绳，比如单脚跳，不规律换脚跳等，主要锻炼一个人的动作协调性以及之后的格斗步伐，长跑短跑跳绳就像拳击中的直摆勾，虽然最基础但必不可少！做好了以上这些基础，再去专业的拳馆进行格斗练习，只有掌握了正确的踢腿动作，你才能踢出最大的力量。

动作的标准度很重要，因为那些都是一代代格斗家们总结出来的精华，比你看着自学要强，个人很不建议自学泰拳爆发力训练。腿的硬度会在不断地踢硬沙袋，踢靶的时候慢慢变硬，专门去踢靶和踢沙袋时有一个诀窍是尽量用全力去踢，力量不用尽是不会往上涨的，因为你的身体会认为你目前的力量够用了，只要不断突破自己的生理极限，你才能真正的全面提高。

总的来说看一个人的腿有没有力量主要看两点泰拳爆发力训练，一动作标准度。二爆发力。而爆发力就等于速度与力量的总和。

自学泰拳需要训练哪些项目？该怎样训练？

泰拳，属损人不利己的功夫！从未过多关注过！为啥说损人不利己泰拳爆发力训练？因泰拳属纯外功拳法，练习者要从小拳打、肘击、腿蹋坚硬的东西，为的是把自己这些具有杀伤力的部位练的坚不可推！同时，又要把这些部位练到能摧枯拉朽的程度！练功的同时，就是在伤害自己的身体！但因天长日久的磨练，他们的拳、肘、腿、膝具有较大杀伤力！有种挨着即伤碰到即亡的感觉。所以，习练泰拳的，具有较大杀伤力，被这些人一击非死即伤，而他们也习练伤身，寿命普遍很短。所以，我一直认为泰拳是一种损人不利己的功夫！正常人最好别随便去练！