预防肠道疾病小知识:肠道健康如何影响我们的大脑？
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最近有关科学表明，人体肠道内部还存在一个独立的神经系统，与大脑神经系统相互合作，共同完成人体消化的过程预防肠道疾病小知识。
肠道系统的健康时刻影响着我们大脑神经，研究发现导致细胞损失的“莱维小体”既出现在大脑中，也存在于肠道里，甚至阿兹海默氏症患者的大脑中存在的“斑块”，也能在肠道神经元中找到。
可见肠道神经系统不仅控制人体消化功能，还与抑郁症、焦虑症、自闭症等多种心理疾病有一定的关系，我们可以通过改善肠道环境，降低对大脑的影响。
1、日常饮食要注意减少高油脂、高胆固醇食物，减少脂肪摄取能降低大肠癌的风险。
2、坚持每天运动，可以增强肠胃道的蠕动，促进消化吸收，将人体内的大量代谢废物排出体外，有效提升肠道系统健康。
3、保证足够膳食纤维，建议多吃谷类、蔬果及海藻等食物，可以促进排便，预防便秘，同时还能够平衡血糖，防止胆结石等疾病。
4、控制情绪稳定，压力过大会直接影响肠胃生理功能异常，容易产生便秘、腹泻等现象。
5、适当补充益生元，对于调节菌群生态环境又良好的促进作用。
SLIM益生菌中富含高活性的益生菌与益生元，可以减少幽门螺旋杆菌、平衡肠道菌群，促进肠道蠕动、提高综合消化能力、保护肠道，能够有效地改善口臭、腹泻便秘等问题。
什么食物可以预防直肠癌？
直肠癌和结肠癌在全世界范围内都是发病率高居不下的消化道恶性肿瘤，其发病率仅次于肺癌和乳腺癌，排名第三。在过去，西方人罹患结直肠癌的人数远远高于中国人，但随着饮食结构的变化和老龄化社会的到来，中国人罹患结直肠癌的人数越来越多了。
这就表明了罹患结直肠癌的两大危险因素，一个是饮食结构，一个是年龄增长。年龄增长是我们无法改变的，但饮食结构却是我们可以干预的。肉食和高脂肪饮食会增加结直肠的患病率，而富含纤维素和维生素的饮食可以减少结直肠癌的患病率。
研究发现，每天食用10克的膳食纤维，就可以降低10%的结直肠癌发病率。膳食纤维可以增加排便的次数和数量，也就减少了大便中的致癌物质与肠道的接触时间，从而延缓了肠道癌变的过程。众所周知，富含膳食纤维的食物有：全谷物的粗粮和杂粮，新鲜的水果、蔬菜、豆类和薯类食物等。代表食品有：燕麦、全麦粉、南瓜、红薯、芦笋、竹笋、芹菜等。
某些维生素和矿物质，也可以降低结直肠癌的患病风险，特别是维生素D、叶酸和硒元素。统计发现，高纬度、低光照地区的结直肠癌发病率明显高于低纬度、光照时间长的地区；多吃绿叶蔬菜，可以从食物中补充叶酸，能降低8%的结直肠癌发病率；而硒元素的补充，也可以降低结直肠癌的发病率。
此外，还有个别研究发现，多吃海鱼、喝绿茶、喝咖啡、补钙都可以轻微的降低结直肠癌的发病风险。
总之，要远离结直肠癌，少吃肉、多吃菜是最有效的预防结直肠癌的饮食方案。
春节期间如何防止肠胃不适？
春节、“年味”。
还有几天就是春节了，无论在哪里生活，无论有多忙。在这一天，都会回家团圆。新春节，团圆节。记得小时候，最盼的就是春节，有新衣服穿，有好吃的吃，很久见不到的小朋友也能在一起玩，而且还有压岁钱，而且还可以有点小放纵。可能这就是那时候的“年味”。
春节期间的“吃”。“吃”，在春节期间是一个重要的事，也可以看做是一种仪式。无论是平时控制饮食借着春节放纵一下的，还是久居在外想念家里味道的，再或者是亲朋好友相互往来的推杯换盏。很多疾病也随着“吃”，悄悄的进入了人的身体。
春节期间如何防止肠胃不适？
一、适量饮酒、适量吸烟。
二、尽量少吃辛、辣刺激性食物或饮品。关于食品，建议吃“熟食”。
三、低盐、低脂饮食。尤其是老年人，最好以清淡、易消化为主。荤素搭配，不要暴饮，暴食。
四、适量的运动。
五、规律饮食及休息，注意保暖，不要着凉。
六、最最重要的，家里备一些助消化药及胃药。比如：奥美拉唑、兰索拉唑、斯达舒、吗丁啉等。
过年，除了吃好，也要吃的健康。有些时候，春节一大桌子的菜，一顿吃不了，接着吃好几顿。熟菜不建议保存过久或反复加温。特别是海鲜类，一次吃不了的，最好扔掉。
春节期间，医院是24小时有人值班的，一但出现不适，及时到正规医院就医。
最后，祝大家身体健康、新年快乐。
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