预防肠道疾病小知识:结肠癌和直肠癌要如何预防？

预防结直肠癌并不像预防传染病那样简单而完全有效、彻底根除预防肠道疾病小知识，比如肝炎疫苗、结核疫苗、HPV疫苗（亦称宫颈癌疫苗）等几乎是百分之百预防。结直肠癌预防是以病因、早诊早治、科学抗癌三级体系组成。

一预防肠道疾病小知识、病因预防

结直肠癌发病原因没有完全清楚预防肠道疾病小知识，已确定一些发病有关的高危因素。长期高蛋白、高脂肪、低纤维素饮食致结直肠癌是大家公认的原因，脂肪进食过多，胆汁分泌亦增多，在肠道内厌氧菌的作用下有胆蒽形成，已证实为致癌物，一些吃牛羊肉多的地区，结直肠癌发病率高就是这个原因。所以多吃些瓜果蔬菜、五谷杂粮，合理肉食，少吃火腿、腊肠等加工肉降低结直肠癌发病风险。

久坐、少运动、肥胖又是结直肠癌风险的生活方式因素预防肠道疾病小知识，健康的生活方式也可以降低结直肠癌。

药物预防结直肠癌的研究比较多，使用阿司匹林大家一致性意见比较高，其他如叶酸预防肠道疾病小知识、维生素D、钙剂等没有一致性意见，但是阿司匹林对消化道副作用很大，所以目前也不是常规推荐。

二、早发现、早诊断、早治疗

结直肠癌早期治愈的可能性很大，所以早诊、早治显得很重要。以症状检查大多比较迟，所以筛查是发现问题最佳选择。绝大多数结直肠癌以腺瘤途径发展而来，这个过程大多在10年左右，所以推荐一般人群40岁以上5-10年检查1次肠镜就可以了，若是有结直肠癌家族史、溃疡性结直肠炎、腺瘤切除病史等高危风险多需要每3年1次肠镜检查，有些情况间隔时间要更短些。

若发现问题要早治，真有病人会拖、会寻求“秘方”“偏方”，很可惜。

三、科学抗癌

结直肠癌第三级预防实质上就是治疗了，科学抗癌，要求规范化治疗，除此之外还要注意心理、营养、康复等等方面的事情，综合治疗。

近些年结直肠癌发病率明显升高，我们采取的策略是三级预防，降低发病，发病初期争取治愈，病情较晚就以提高生活质量、延长生存时间为治疗目的。我是@刘永毅医生 ，感谢您的阅读！

不想患肠癌，生活中哪些食物要注意？如何提前有所预防？

肠道，是人体一道防御屏障，一旦肠道发生病变，疾病也跟着迎来。

目前，肠癌的发病群体逐渐往年轻人靠近，且成人的肠癌发病几率也正逐年攀升。

而大多数肠道癌变，都是救治不及时导致的。

提醒：不想患肠癌，这些小摊食物尽量少吃

1、麻辣烫

麻辣烫，是男女老少都爱吃的一种美食，然而，麻辣烫又是众多调料和食物的融合的一种食物，它的辛辣刺激的口味会增加胃肠道的负荷，导致肠癌的风险增加。

另外，其汤底煮的时间长，众多海鲜，肉类的食物含有亚酸胺会溶入汤中，容易产生致癌物质—亚硝酸胺。

平时偶尔过下瘾可以，但是不能天天食用，容易引起肠道癌变。

2、烧烤

“去不去户外撸串”成为年轻人社交的一种方式。如今，吃烧烤的现象，随处可见，这主要以独特的口味而吸引大家，但是，经常吃这种食物，会刺激肠道，增加肠道的负担。

食物通过腌制，再熏烤之后，容易有致癌物质产生，经常食用，会增加胃癌，肠癌等诱发风险。

所以，烧烤还是要尽量少吃。

3、麻辣火锅

麻辣火锅是众多美食中最受欢迎的食物之一，这类食物通常以麻辣，刺激，滚烫为主，口味美味，诱人，但这也包含在伤肠胃的食物之中，经常食用，会使肠道负担增重，促使肠癌诱发。

因此，平时也尽量要少吃火锅，特别是它的汤底，更不宜在食物滚烫的情况下食用。

4、加工食品

香肠，肉干，腌肉，热狗，肉干等加工肉类食物，也是大多数人喜爱的食物，然而，这类食物，也会使肠癌的风险增加。

研究表示，每天加工肉类制品含量达到50g,结肠癌的诱发几率会升高18%。

这类食物中，会加入较多的添加剂，摄入体内，容易损害胃肠粘膜，进而促使直肠或结肠癌变。

养护肠道，预防肠癌，这几点要做好：

1、多喝茶，防便秘

便秘，在生活中十分常见，但是容易受到大家的忽视，其实便秘，也是肠道癌变前的预兆，平时一旦有便秘的情况，一定要做好改善和预防。

经常喝点茶水，能够帮助润肠通便，促进肠毒排出，从而养护肠道健康。

辣木金银花茶，泡水喝，改善便秘，润肠通便，调养肠道菌群。辣木叶，是辣木树上的树叶，而辣木树俗称为奇迹树，含有丰富的营养物质，能够利尿通便，降脂降压，延缓衰老，促排毒等多种改善功效。

决明子可清肠明目，促进毒素排出。黑木耳，含有较多的纤维素能够增强肠蠕动，增加脂肪代谢，有助于便秘的调理。

2、多锻炼，控制体重

有研究表示，肥胖和肠癌有一定的关联性，而肥胖和平时生活习惯相关密切。

平时经常吃大鱼大肉的食物，不注重膳食纤维的摄入，就会增加肠道的负重。另外，肠道若是少了膳食纤维，就会增加便秘的可能性。因此，不论是年轻人还是中老年人，合理安排饮食，少摄入胆固醇，动物脂肪，才可助于肠道的健康的保护。

3、限制烟酒，减轻肠道负担

大多数癌症的都跟抽烟饮酒有关系的，肠癌也不例外。烟酒是身体健康一大危险物品。特别是喝酒，促进肿瘤细胞的扩散。

因此，一定要限制烟酒的摄入，减轻人体的负担。

4、多吃含粗纤维的食物

有研究显示，每日摄入体内的粗纤维含量超过35g,能够降低结肠癌的发生风险。

含粗纤维的食物是不错的健康营养食品，主要包含水果类，豆类，菌类等食物中，平时注重增加粗纤维成分的摄入。

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