经期注意:女生经期的感受是怎样的？要注意什么？

女生经期有三种感受经期注意：

第一种是痛经非常严重，肚子绞痛，全身冒冷汗，简直生不如死经期注意；

第二种是一点感觉都没有经期注意；

第三种是介于痛经与无痛之间，有轻微的不舒服经期注意。

女生在经期需要注意做好保暖，经期避免接触凉水不能着凉，还要多休息经期注意。由于经期女性的内分泌出现紊乱，雌激素水平会升高，因此情绪容易烦躁不安，可以听音乐或者看电视来转移注意力，经期可以做适当的运动提高身体的抵抗力。

由于经期阴道及外阴部容易滋生细菌，容易引起阴道感染，经期不能进行性生活，会增加生殖器感染的风险。

要做好卫生清洁勤换卫生巾，每天进行清洗，清洗时要注意不能使用盆浴，使用淋浴时要注意水温，经期如果受凉容易引起宫寒，血液出现循环不畅。饮食上也要注意，不能吃生冷以及辛辣等刺激性的食物。

女性月经期在饮食上有哪些需要注意的地方？

不少女生月经来潮由于体内激素的改变，经常会伴有下腹下坠沉重、腰酸背痛、乳房胀痛、失眠、疲劳等症状，给工作和生活带来了极大不便。经期饮食调养可改善经期症状，减轻痛苦，补充营养等。那么在月经前后饮食应注意什么？下面来详细介绍：

1.月经前饮食宜清淡、易消化，富含营养素

中医认为咸入肾，过咸会损伤肾功能，造成水钠在体内潴留，使经脉血气运行不畅，甚至阻滞不通，会增加痛经、失眠等症状。因此，在月经来潮前10天开始，应低盐饮食。同时月经为气血变化而成，在气血充足时月经才能如期而至，否则容易引起月经失调。而气血补充主要来源于食物。因此月经前可多吃鱼、蛋和瘦肉等蛋白质丰富的食物，以保证机体血气充盈。此外，盆腔内血管丰富，如大便潴留过久容易压迫血管引起盆腔充血，出现小腹坠胀感。为了保持大便通畅，月经前不仅要少吃辛辣肥肥腻等难消化的食物，还可以多吃促进消化的蔬菜和水果，并多喝水以润肠通便。如果月经来潮前一周内发生便秘，可多吃蜂蜜麻油、香蕉和核桃仁等食物加速肠道蠕动。

2.月经来潮时忌饮料、浓茶，宜富含铁、润肠通便食物

由于经血中含有大量的高铁血红蛋白，而铁是合成血红蛋白的重要物质，因此每次月经女性都会损失一部分铁。如果在经期中多喝碳酸饮料和浓茶，由于碳酸饮料中的碘酸盐可将体内有用含铁成分转变为无用的废物，茶中的鞣酸可以与食物中的铁剂结合生成一种叫鞣酸铁盐的沉淀，使铁难以被肠道吸收，造成缺铁性贫血。同时鞣酸还具有收敛作用，可减少粪便中的水分，容易引起便秘。所以经期应少喝碳酸饮料和浓茶。同时应适当多食富含铁、润肠通便的食物，如鱼、蛋、猪肝、豆制品、海带、香菇和菠菜等。

3.经期忌寒凉、辛辣刺激之物，可适当食用红枣和姜茶

中医认为，血受寒容易凝聚，引起气血不畅。如经期食用寒凉生冷之物，可致血瘀，发生闭经、痛经等。所以经期要少吃冷饮、苦瓜、黄瓜、凉拌菜等寒凉生冷食物。同时如经期常吃辛辣刺激等热性食物，盆腔血管扩张，可引起经量增加、崩漏等。因此在经期不宜吃辣椒、芥末、桂皮、狗肉、羊肉、白酒等辛辣刺激食物。而临床也证实，经期喜欢吃食醋、李子、柠檬、梅子、山楂等酸性物质容易引起痛经和闭经。部分女性在经期还可能伴有消化不良、恶心呕吐、腹泻等胃肠道症状。红枣有提气、补血、和胃等功效，生姜红糖具有补血、暖胃止呕的作用，故红枣及红糖姜茶对经期胃肠不适有较好效果。

总之，女生月经来潮麻烦并痛苦，但按照上述进行饮食调养，可减少月经带来的并发症，减轻痛苦。

女生什么时候来月经比较好？作为母亲需要注意哪些方面？

谢谢邀请，正常的生理卫生还是需要了解下。

初潮，Menarche，又称为初经，是指第一次月经，它代表少女的身体经历青春期的变化，初潮通常在胸部开始发育后两年出现，少女第一次来月经，是青春期到来的重要标志之一。 初潮代表子宫内膜受到雌激素刺激而发育了，也代表从子宫到子宫颈到阴道的“通路”打开了。

初潮年龄个体差异很大，大部分在12-16岁，但遗传的原因很明显，跟母亲的初潮年龄相仿。一般不能早于10岁，早于10岁就有可能是性早熟。性早熟是一种以性成熟提前出现为特征的性发育异常。 性早熟是指在性发育年龄以前出现了第二性征，即乳房发育，阴毛、腋毛出现，身高、体重迅速增长，外生殖器发育。 在男女儿童中，性早熟的发生率大约为0.6%，其中女性多于男性。 性早熟是指任何一个性征出现的年龄比正常人群的平均年龄要早2个标准差。 目前一般认为，女孩在8岁前第二性征发育或10岁前月经来潮，男孩在10岁前开始性发育，可诊断为性早熟。 如果出现乳房发育属于第二性征发育，一般月经来潮会发生在乳房发育后一年半到两年。 问题中提出女孩9岁前出现月经来潮，已经属于性早熟。 性早熟需要完整的诊断： 详细完整的病史，并包括性征发育、阴道出血情况，有无服内分泌药物等。用放射性免疫法测定血中促卵泡成熟激素FSH及LH有助于区别真性及假性性早熟。体质性性早熟者，可有卵巢增大、有囊性变。怀疑肾上腺皮质疾患，可作腹膜后充气造影。头颅的正侧位像，观察蝶鞍大小以除外肿瘤等。 性早熟的危害主要体现在成年期以后身高矮小，性格压抑。所以这个时期的治疗以增加身高为核心目标。 因为性早熟有可能合并矮小症，肢端肥大症，甲状腺肿，皮质醇增生等问题，需要注意详细排查。

作为母亲，月经来潮需要对少女加强身心健康和生理健康辅导。家长主动教授青春期生理和性心理知识；告诉女孩这是正常的生理现象，而且乳房发育也已经开始，健康正常的身体发育是一位女性的美丽开始。初潮时避免剧烈运动，经期每日清洗外阴，勤换卫生巾，注意休息，避免接触冷水甚至游泳等。