情绪低落:最近情绪低落到了谷底，找不到努力的目标跟方向，该怎么办？
别总想着诗与远方情绪低落，努力的目标跟方向未必都是遥远的未来。
努力的目标可以有长期的，需要三年五载抑或十年八年才能实现，也可以短期的，当月本周甚至今天就可以兑现情绪低落。
如果暂时不能确定未来怎么办，那就先定下心来，努力做好手头的事情，边做边寻找更适合自己的机会。你的情绪低落到了谷底，这只会是阶段性的，很可能源于你自我要求比较高，最近对自己的状态不够满意而已，那就认真地告诉自己，到底哪里做得还不够，起床不够早？想要整理一下房间？游戏的时间有点多了？多久没有锻炼了？嘴馋得又管不住了？诸如此类的，挑出一件或两件，现在立刻马上行动起来，你会喜欢上下一刻的你情绪低落！
只要行走在路上，不愁找到目标和方向情绪低落。
情绪真的非常低落，觉得自己什么事都做不好，怀疑自己，怎么办？
有时候人们会出现情绪低落：情绪低落，对什么都做不好的心情。先不要怀疑自己，我们先做一下如下区分：
1、这种“情绪低落，什么都不想做”的状态，是否有具体的现实原因？比如，你是因为不久前失恋了，所以才这样；或者你刚刚丢掉了非常喜欢的工作？或者其他什么现实原因。
一般来说，由具体的现实原因引发的情绪低落总是阶段性的，只要你好好吃饭，好好睡觉，多见见朋友，多运动，找点喜欢的事情做，慢慢就度过了这段感觉糟糕的日子。
换言之，由现实原因引发的情绪低落是会随着时间流逝，自然淡去可以慢慢变好。
2、如果你的“情绪低落，什么都不想做”和现实生活事件没有什么联系，就是莫名地感到“情绪低落，什么都不想做”，那么你就需要继续往下看：
A.是时好时坏一直重复吗？
B.是表现出晨重暮轻的特点吗？（每天早上的状态更糟糕，而到了傍晚时分又会感觉好一些。）
C.这种症状持续时间超过半个月了吗？
如果上面回答两项及以上回答都是肯定的，你需要认真考虑去见见心理咨询师或者精神科医生，因为你的情况可能已经接近或已经是抑郁症，而不是简单的心情不好了。
怀疑自己没用，要不自己的怀疑找专业心理咨询师或专业精神科医生逐项核准。
及时是抑郁症也就和身体得了“感冒”一样。坚持治疗和自身免疫力都会好起来。
希望你早日找到生活动力，快快乐乐起来。
当心情特别低落，生活很无助，内心有无限的委屈时，该如何处理？
这种情况大多数人都有过，出现这种情况时要挺住！咬紧牙关提醒自己加油！决不能颓废，不能自暴自弃！
一、找出问题所在，想方设法解决问题
这是一个人处理问题的方式，也是成熟的标志。解决问题是最好的办法，解决不了需要等待时机。人生的过程包括顺境和逆境，逆境时不气馁，顺境时不膨胀，这样才能做到人生的圆满！
有句成语：否极泰来！你是否能坚持到泰来，这是考验人的意志力！为什么在逆境时要坚持，要不停滞奋斗就是要等到胜利的时刻。如果你坚持不了，半路彻底倒下那你的人生就失败了，等不到成功的到来！
二、找家人帮助，诉说自己的委屈，家人永远是后盾
最无助的时候要想到家人，因为他们是最无私不需要回报的，尤其是父母亲。不要怕麻烦他们，不要怕他们不理解，因为你已经很无助了，要崩溃了，需要他们给你力量！
假如工作有压力失败了，跟父母说说，父母会给你帮助，给你指明前进的路，即使他们没有明白你的心思，但是他们绝不会嘲笑你，看你的笑话。他们的话会给你温暖，给你底气。你重新振作，重新上路！因为父母生养我们，有时候还是最理解我们的人，最懂我们的人！
假如你失恋了，也要跟父母说说，父母会安慰你，帮助你分析你需要什么样的恋爱对象，即使你仅听取了一点也是收获，以后会少走弯路！
三、最终走出情绪低落的阴影还是靠自己
靠自己的意志力，靠自己重拾信心，靠自己对自己的认可。你能行，你不应该倒下！当生活有了起色，你会更加的自信，比以前更坚强，更优秀！
如果你一时找不到方向，你可以看看那些运动场上的健儿，他们是怎样的面对失败的！你可以看看革命老前辈，找到一个榜样，你会豁然开朗，一下子就有了动力！
原来人生只有在不断战胜困难中才能走的更高更远！平平淡淡可能不会体会到更美好的感受！也得不到更高的成就！
无限风光在险峰！这个登山的过程险象环生，就看你是否能战胜这些险阻，留在半路也许退回去，也许死在半山腰，只有前进不仅会看到绝美的风景还会得到意想不到的收获！
以上观点个人看法仅供参考！
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