一磅等于多少斤1004无标题:中国网络上对外国有哪些偏见和误解？

由于信息不对称，很多在中国网络上流传的个例甚至段子都被当成了国外的普遍情况一磅等于多少斤1004无标题。今天给大家讲几个我们所经历的，感受到的一些误解。

可能大家都在网上看到过一些人的分享，说老外吃辣条吃到停不下来，外国人都喜欢吃中餐等等一磅等于多少斤1004无标题。在我们看来，中餐是全世界最好吃的食物，不接受反驳。但是从我们所接触到的外国人中来看，首先有一部分人非常顽固，也有一部分人带有偏见，压根就不会去尝试中餐，一小部分喜欢吃中餐的人也是喜欢吃已经根据他们口味改良过了的中餐，这种菜我们中国人大多都不觉得好吃了的。对于辣条，我给我的意大利同学尝过之后，他们觉得有一点恶心，意大利人基本不吃辣的，康师傅红烧牛肉面他们都觉得是辣的！再就是其实意大利人的性格就是比较夸张的，也可以说是礼貌，也可以说是有点假(不是贬义)，你让他们尝试一些东西，他们会很夸张的说好好吃啊，然后就不再吃了。意大利有很多中国人开寿司自助店，只要十欧多就可以随便吃，主打寿司，这种店倒是很受意大利人欢迎，他们觉得很便宜，我同学他们为此一直以为寿司是中国的。

还有一点印象比较深的就是，出国前，受到一些文章的洗脑，我也以为外国人非常独立，过了18岁父母就不管了，或者是他们人情淡薄，父母和孩子之间没有很深的感情纽带等等一磅等于多少斤1004无标题。其实，意大利人有很强的家庭观念，有条件的，每周都会家庭聚会，各种节日肯定也是要在一起过的，会准备各种礼物，比我们有仪式感的多，我们认识一个意大利老爷爷叫Alteo，他给自己的儿子女儿都买了房子。要说独立，是他们的精神方面比较独立，比如在意大利，很多人都选择不结婚或者结婚很晚，Alteo的儿子已经快五十了还没有结婚，他和我们说的时候也有一丝丝无奈，但是还是要遵从孩子自己的选择。

大家从我的视频里也会看到，意大利很多地方的城市街道都很旧，电子支付还有许多新兴产业都没有没有国内发达，所以有网友私信我，给我留言说，意大利那么不好你去干啥？国内不好吗还要出国待着？每个国家，每个民族，都有自己的闪光点，去一个地方，不只是从书本上学习知识，更多的是感受不同的文化一磅等于多少斤1004无标题。我平常分享的都是一些我们的真实生活，真实经历，真实想法，我不喜欢夸大事实，也不喜欢博眼球，分享信息的人公正一点，这种偏见就会少一点。

一斤等于多少磅，一磅等于多少斤？

1磅大约等于0.9斤，磅是英美国家的重量单位，简写是lb。一公斤约莫等于2.2磅，或一磅等于0.45公斤多一点点。用于金衡的重量单位，中文用“镑”表示。过去的一镑硬币的确是采用一颗一磅重的金粒制成，但现时金价与黄金的重量比例已经变成一种可以自由浮动的关系。 重量单位，有着悠久的历史，在古代，各国就有自己的计量单位，我国有特定的计量单位斤，国际的计量单位千克一磅等于多少斤1004无标题、吨，美国英国的磅等等。盎司（香港译为安士）是英制计量单位，符号为ounce或oz。作为重量单位时也称为英两。16盎司=1磅（pound）。

重量单位换算：一磅等于多少公斤？

重量单位换算：一磅等于0.453592公斤扩展资料重量单位，有着悠久的历史，在古代，各国就有自己的计量单位，我国有特定的计量单位斤，国际的计量单位千克、吨，美国英国的磅等等。

磅是国际质量英美制重量单位之一，斤是中国市制重量单位之一。其中磅与斤的单位换算关系如下所示：

1磅=0.9072斤

2斤=1公斤

一公斤约是2.2磅

磅与其他重量单位的换算：

1磅=0.9072斤（市斤）

1磅=2268克拉

1磅=0.0004536吨

1磅=0.4536公斤

1磅=453.6克

1磅=0.00044642857英吨

1磅=0.0005美吨

怎么从110斤瘦到90斤？

一年一度减肥季，减20斤不多，最多三个月减下去，不知道题主身高多少，我猜应该是158差不多，这个身高的女生都希望自己体重不破百。

结合自己知识和经验，我整理了几个方法并且附带一定的理论知识，希望大家看完，懂理论才能去指导实践，要不然可能会做很多无用功。回答有点长，2200字，看不完可以收藏慢慢看，这个回答我会不定时更新，文尾有总结，时间忙的也可以直接跳过去看。(码字不易，希望点个赞支持一下下。)

回答分为以下四个部分

●怎么控制饮食

●怎样合理运动

●怎样增加基础代谢以及为什么要增加基础代谢

●其他注意事项

①怎么控制饮食？

节食要适度，看到过很多回答甚至文章来搞只喝水不吃饭这个噱头，大家千万不要尝试。▼

很多朋友完全不吃某一餐，这样是可以减下去，而且速度很快，但是容易把胃搞坏，还容易反弹，甚至节食会把你心情搞的不好，咋们要快乐减肥，健康减肥！！

可以偶尔不吃晚饭，但是次数不要太多，一周一次可以。但为了保险起见，我建议:三餐都要吃，但是要少吃碳水，并且要吃的有营养。

碳水是什么？什么叫吃的有营养？吃的有营养难道不会胖吗？那还叫控制饮食吗！很多人一开始都会有这个疑问。

¹.碳水是什么？

碳水由碳，氢，氧三种元素构成的化合物，是我们身体能量的主要来源。几乎任何食物都有碳水，只是多少之别。米饭，面类等主食碳水多，所以他们的能量高，因此控制碳水的摄入主要就是控制主食的摄入。

².什么叫吃的有营养？

身体的运作是各种化学反应的宏观体现，所以你不仅需要碳水，还需要各类营养物质才能使你身体更好的活动，比如各类维生素，各种微量元素(铁，锌)。碳水少摄入了，可以消耗脂肪提供能量，但其他各类营养的摄入不能减少，因为你身体没有多余的这些东西。这就叫吃的有营养。建房子还需要沙子，水泥，钢筋，木板呢，同理对身体的塑造当然不是单一控制碳水那么简单。

³.三餐怎么吃？

早餐要吃好，多补充优质蛋白质，比如鸡蛋，豆浆，碳水可以比平时减少一点。午餐吃八分饱，多吃蔬菜，肉类可以隔天吃。晚餐吃三分之一的量，并且我建议晚餐加个鸡蛋，容易饱腹，睡前五个小时吃晚饭，睡前一个小时不要吃东西。晚餐如果真的不太想吃，可以吃点水果，我建议一个苹果＋两根中等大小香蕉。

既然是减肥，那么平时有吃小零食的习惯一定要改掉。一碗米饭的热量是116卡/100g，巧克力热量586卡/100g，这么计算你吃一块巧克力可能就吃了一碗饭。

②怎么运动？

身体的能量来源有:糖类，脂肪，蛋白质。

进行有氧运动时这几种物质无时无刻不在被消耗着，比如用中等速度跑步前20分钟身体中的糖类消耗的多一点，大概20分钟后，脂肪总消耗量比较多。▼

↑↑↑↑上图中随着时间脂肪消耗量开始增大

减肥你需要减的是脂肪，所以跑步不要跑个20分钟就完事了，觉得自己运动有效了，其实脂肪并没有消耗多少，所以坚持每天坚持跑步40分钟以上，可以有效的消耗脂肪。

我室友每天跑一个小时，现在三个月从是180瘦到了120。(他瘦的有点快，皮肤已经松弛，后面会讲这个问题)

¹.什么是有氧运动？

有氧运动是相对于无氧运动而言，是在氧气充分供应的条件下进行长时间低强度的运动，人体吸取的氧气和需求的氧气相等，达到一种平衡状态。消耗脂肪，做有氧运动比较中规中矩，如图▼

².有哪些运动叫有氧运动？

骑单车，慢跑，登山，骑自行车，游泳。下图是各类有氧运动消耗▼

可以看出游泳消耗比较多，慢跑比快走消耗多。所以有条件可以选择游泳，可以跑就不要走。

③怎么提高基础代谢，为什么要提高基础代谢？

基础代谢才是能量消耗大户，他是指人在静止状态下消耗的能量，一般占我们每天消耗能量的百分之60＋％。▼

基础代谢的高低和我们的肌肉量有着直接的关系，所以提高基础代谢的直接途径是增加肌肉量。也就是说有氧无氧结合来做更有利于长期减肥控制体型。

细胞生存需要能量，1公斤肌肉每天可以消耗70-110大卡的能量，而一公斤脂肪每天消耗4-10大卡能量，也就是说，如果你肌肉量多，你每天啥都不做，也可能相当于别人在操场上跑好几圈！

说到这里，大家会想到你身边朋友经常说的一句话:我怎么吃都吃不胖的！

这简直就是令人羡慕嫉妒恨啊，盘他！

不过，只要你增加肌肉量并保持，你也可以怎么吃都吃不胖，变成别人羡慕的易瘦体质。

并且肌肉量多的更加显瘦，因为相同重量得脂肪和肌肉大小相差很大。如图▼

所以为什么有的人相同体重体型却不一样▼

图左脂肪量大，图右肌肉多。

④其他注意事项。

¹.跑步减肥遇到瓶颈怎么办？

有很多人私信跟我讲，自己开始减肥减的很快，之后就特别慢了，有的时候反而长了，怎么回事？

第一:你可能是有点过度节食了，或者有氧做太多，没有做力量训练，导致自己蛋白质流失严重，基础代谢从而降低，人体处于一个低代谢状态。所以不要过度节食，且配合力量训练。

第二:身体可能适应了你这种运动模式，你需要改变单一的运动方式，可以采用HIT间歇性运动，上面有一个图可以再拿来再分析。▼

五分钟的时候脂肪消耗占比比四十分钟还大，所以你可以利用这一特征进行高强度低强度运动交替的方式进行减脂！比如快速跑一下再慢跑一下，疯狂刺激你的身体。(身体不好的人谨慎使用。)

².减肥减到心情不好怎么办？

看到身边很多朋友都有这样的情况，减肥减到病恹恹的。

是的，减肥的人需要运动，还需要控制饮食，很多自己最爱吃的都吃不了了，有的时候减肥路上感觉自己一个人，很孤独，情绪爆发了。成功总需要你付出点代价，破茧成蝶，经过了这一段时间就好了，这是你的蜕变。

你可以找跑友一起跑步，并且一起增肌，一起努力。一段时间后，你基础代谢高了，就不用怕自己长胖了，吃嘛嘛香。

³.减肥皮肤松弛怎么办？

皮肤松弛是由于你减肥过快导致的，皮肤胶原蛋白的流失，导致自己皮肤没有附着物，只能垂下来了。▼

所以减肥不要过快，每周减个1.5斤差不多，结合肌肉训练，缓解皮肤松弛，不要相信网上有的媒体说半个月减30斤的屁话！

总结:

①不要过度节食，一伤胃，二可能导致身体很多并发症，三容易反弹。碳水少吃，营养不能减少，多补充蛋白质，睡前不要吃东西，晚餐少吃，不要不吃，不要嘴馋吃小零食。

②每天坚持有氧运动40分钟以上。

③增加肌肉量，增加基础代谢。让体型更好看，皮肤更紧致。

码字不易，有收获给小编点个赞～