经期注意:经期注意饮食禁忌女生生理期有哪些注意事项？有什么缓解肚子痛的方法？

编辑：sqxzgg 时间：2021-12-15 来源：人人爱宠物网

经期正是女性抵抗力低的时候，在经期期间，更应该注意自己的生活习惯和日常饮食经期注意。

一经期注意，多喝温水

多喝温水有助于月经排出，而且这个时候身体需要更多的消耗，所以多喝温水是没错的啦经期注意。有些人甚至是在月经期间喝冰水，这个是不可取的。

二经期注意，寒凉食品不要碰

什么叫寒凉食品，比如说，冰淇淋，冰饮等等，还有一些凉性水果，比如西瓜，香蕉等等，经期期间就少吃一点水果啦经期注意。

三，注意保暖

有些人觉得，现在是夏天了，这么热的天还需要保暖？？不可思议。但是事实上，夏天也是很容易着凉的，因此，这个期间，不要穿露肚脐的衣服，经期期间就不要穿露膝盖的衣服啦。如果你洗头的话，记得要赶紧吹干。

如何缓解肚子痛呢？

首先我们要知道，为什么会痛经。俗话说:“不通则痛，痛则不痛。”痛经，主要是由于行经不畅，它堵住了出不来。

为什么会堵住呢？

就好在冬天的时候，水会结冰，但是在春天的时候，气温开始回升的时候，水就开始就流动了。那么血液也是这个理。要让他通，就要让他“暖”起来。

一，红糖生姜水

这个女生都会懂的，但是红糖生姜水是可以缓解痛经的。红糖具有活血化瘀的功效，生姜可以温中散寒。

二，艾灸

艾灸

神阙穴(肚脐眼)

加关元穴(脐下三寸，用你自己的三个手指去量，从食指到无名指，然后正对肚脐眼的那个点就是关元穴）

三，少久坐，走一走

你坐的太久，也不好，偶尔走一走活动活动，可以让它更顺畅。

既然有痛经，那么平时就应该好好调理身体，而不是痛经也来一次，然后让它这一次不痛下一次又痛了。

如何调理月经？

1.非经期间平时可以坚持晚上泡脚

这个是真的有效果的，泡脚可以促进血液循环是一种很好的养生方式。坚持一下你会看到自己的改变

2.经期需要注意的平时也要注意

看看自己，平时有没有喜欢吃冰淇淋，露肚脐，喝冷饮的习惯，经期期间不能做的，平时也要少做或者不做。

3.不要熬夜

之前我有写过熬夜篇，介绍过熬夜的危害，同样，熬夜也会导致月经不调。

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