喝咖啡的好处和坏处:喝咖啡的好处和坏处禁忌 咖啡喝多了会有什么不好的地方？
咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是中枢神经兴奋剂，能够暂时驱走睡意并使人恢复精力喝咖啡的好处和坏处。咖啡、茶、可乐、能量饮料、巧克力中都含有咖啡因。此外，咖啡因是世界上使用较为普遍的精神药品，但是，大剂量或长期使用也会对人体造成损害，特别是它也有成瘾性，一旦停用会出现精神萎顿、浑身困乏疲软等各种戒断症状，因此也被列入受国家管制的精神药品范围。一杯咖啡约含有100~200毫克的咖啡因，一位健康的成人，对咖啡因的摄取量应控制在每日300毫克以内。
在美国的一项长达10年的随访研究中，虽然没有发现咖啡因摄入与乳腺癌风险增加的相关性，但是在良性乳腺疾病患者中，咖啡因摄入量最高者和每天摄入超过4杯咖啡者，乳腺癌患病风险显著升高喝咖啡的好处和坏处。但是该研究者也认为此结果需要更多的证据证实。因此，目前认为日常少量的咖啡及茶摄入对乳腺健康并无影响。
喝咖啡的好处与坏处和注意事项分别是什么？
咖啡已经成为青年人比较喜欢的一种饮品，甚至要质量优于牛奶和豆浆喝咖啡的好处和坏处。
作为咖啡喝咖啡的好处和坏处，既能够提神，又能够帮助我们获得一个社会的交往，从咖啡的营养价值来说，它其中含有一部分的丹宁酸，也是起到一定的抗氧化的作用。因此咖啡是可以帮助我们提神，改善神经的功能，甚至有一定的抗氧化的作用。
在国外做了很多的研究，每天一到两杯咖啡，是能够帮助我们提升免疫功能，提高工作效率喝咖啡的好处和坏处。
只是作为咖啡本身来说，如果因为咖啡的引入，带来更多的其他一些反式脂肪酸，那样就得不偿失了，所以说我们普通的这种咖啡不加糖，不加额外的植物脂末，这是安全有效的咖啡，而加入了过多的糖分，可能反倒会影响了您的健康。
除此之外，作为过量的咖啡，比如说每天超过六杯的咖啡，可能会带来过度的神经兴奋，而影响到睡眠，这样也对健康是不利的。
在国外的小样本的研究中，可以知道过量的咖啡，可能带来过量的咖啡因，而造成了体内脱钙的表现，而引发骨质疏松，因此咖啡每天一到两杯，是最好的选择。
已知喝咖啡有很多好处，那么有没有什么坏处？
近些年来喝咖啡的人越来越多了，而对待咖啡的态度人们也越来越不一样，因为喝的人多所喝点赞和踩一脚的人也不在少数，而咖啡对人体的好处和坏处也是众说纷纭，今天我们就来说说到底喝咖啡有什么坏处。
喝咖啡的坏处，这其中有一部分是个人的亲身经历
1. 喝咖啡不要空腹，曾经有一段时间因为经常熬夜加班，空腹喝咖啡那是小菜一碟，刚开始的时候没觉得，但是两次过后就觉得，自己心慌，泛酸胃疼等现象，那滋味真的是很难受，让我现在还记忆犹新，告诉自己以后喝咖啡的时候一定要吃东西，不能空腹。
2. 怀孕和备孕以及在月经期的女性不要喝咖啡，因为有很多的研究证明这个时期的女性可以说各方面都是很脆弱的，而在孕期大量的饮用咖啡则会提高胎儿流产的风险，所以还是要小心谨慎。
3. 容易出现钙流失的现象，很多人都说怕钙流失那就在和咖啡的时候加点高钙奶好了，其实个人觉得并没有什么用处，这主要是因为咖啡因的利尿效果太好了，而利尿效果好的结果就是我们的钙会大量的流失。
4. 喝浓咖啡容易造成黑色素的沉着，并且引起色斑等现象的发生，而且浓咖啡很容易引起人的精神紧张，长期精神紧张是很容易出现失眠的现象的，所以每天喝咖啡的量不要过多，最多不超过3杯，还有就是在喝咖啡的时候记得要吃一些点心，以免造成身体的不适现象。
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