猕猴桃的功效与作用:猕猴桃有什么保健作用吗？猕猴桃的功效与作用减肥

编辑：sqxzgg 时间：2021-12-08 来源：人人爱宠物网

猕猴桃，因长相酷似猕猴而获得此名，它的味道可以说是草莓、香蕉和菠萝的混合体，但是如此奇怪的它，却拥有着想象不到的营养价值猕猴桃的功效与作用。

1猕猴桃的功效与作用、营养素不全面？来点猕猴桃吧！

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猕猴桃含有丰富的人体必需氨基酸（亮氨酸、苯丙氨酸等）、微量元素（钙、钾、锌等）、维生素C、碳水化合物、葡萄酸、猕猴桃碱等营养素，可谓是营养齐全，能满足各类人群全面的营养需求。温馨提示，猕猴桃只是水果的代表，其他食物，我们也要搭配着吃哦猕猴桃的功效与作用！

2、猕猴桃让你自带简易美颜猕猴桃的功效与作用！

猕猴桃含有丰富的膳食纤维，能促进肠道的蠕动并改善宿便的情况，帮助爱美的美眉们适当减轻脸上出油猕猴桃的功效与作用、黑色素沉淀的情况。而且猕猴桃中的维生素C含量高，吸收率较高，具有抗氧化作用，加快分解脂肪的速度，减慢脂肪在体内沉淀的速度，在合理膳食的情况下能帮助美眉们美白塑形。

3、猕猴桃是老人的守护者！

猕猴桃自带的各类维生素（维生素C、D、K等）能帮助钙等微量元素的吸收，老人在合理膳食的情况下适当的吃些猕猴桃，能帮助预防老人骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，改善心肌功能。另外丰富的维生素C还能一定程度上减少致癌物亚硝胺在人体内生成的数量，能起一点预防癌症的作用。

作者简介：陈兰兰

南方医科大学营养与食品卫生学硕士；国家二级公共营养师

广东医学微量元素学会理事；王兴国营养特训班5期学员

在健康管理行业从事营养师工作7年…现在还在大健康行业折腾！

猕猴桃酒对人有什么作用？

猕猴桃是一种很好的水果，维生素C含量非常高，几十克猕猴桃的含量就超过了一个成年人一天的需求量。此外，B组维生素、维生素E 、膳食纤维和钾等矿物质的含量也比较可观。

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一种食物营养好了，就会有人想把它酿成酒而成为“养生酒”。猕猴桃酒就是其中之一。

跟葡萄酒等各种果酒一样，猕猴桃酒是把猕猴桃榨汁，然后通过发酵把糖转化成酒精而得到。作为一种饮料，要想在常温下保存，需要10%以上的酒精含量。猕猴桃的含糖量不像葡萄那么高，纯天然的猕猴桃汁发酵往往达不到，所以通常需要加入一些糖来补足。

把猕猴桃榨成汁，其中的维生素会损失相当一部分。再经过发酵、加热等处理，更加所剩无几。到最后，猕猴桃酒，只是一种“风味果酒”而已。

它对人的作用主要有两点：

一是酒精对健康的危害，跟其他酒一样。酒精是一种致癌物，喝得多，致癌风险增加得多；喝得少，致癌风险增加得少；要想不增加风险，只有不喝。

二是给人以“我在喝酒养生”的心理安慰，也就是传说中的“虽然酒有害健康，但给我带来了愉悦”。

简而言之，如果想要有益健康，还是直接吃猕猴桃吧。

猕猴桃的功效与作用有什么？

　　猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。

　　猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致永久失明，为白内障朋友实现“千里眼”之梦助一臂之力。

　　猕猴桃营养丰富，美味可口。果实中含糖量13%左右，含酸量2%左右，而且还每百克果肉含维生素C400毫克，比柑橘高近9倍。鲜果酸甜适度，清香爽口。称之为“超级水果”，名副其实。猕猴桃营养全面、丰富，含有一些人体不可缺少的重要物质，因此，对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。
多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松;抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化;可改善心肌功能，防治心脏病等。在抗癌方面，具有抑制肠道内亚硝胺对组织的诱变作用。一些癌病人食用猕猴桃后，可以减轻厌食和恶病质，还可以减轻病人作X线照射和化疗中产生的副作用或毒性反应。
多食用猕猴桃，还具有阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成，延缓人体衰老。

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