用什么方法让乳汁分泌快:促进乳汁分泌最快的方法 吃什么下奶最快最多最有效？

作为二胎妈妈用什么方法让乳汁分泌快，两个孩子都是从混合喂养到全母乳喂养，分享下我的个人经验。

吃什么下奶最快？我要说这是分体质的用什么方法让乳汁分泌快，我觉得大概分为两种，食肉体质和食素体质。

食肉体质的人吃肉类食物，下奶超快，典型代表我婆家大姐，她生两个宝宝，哺乳期间，每餐一盘肉，奶水足足的，如果那顿吃肉少了或者不吃肉，她就明显觉得奶水不足，奇怪的是她吃那么多肉居然乳腺不堵，自己还不发胖用什么方法让乳汁分泌快。

食素体质的人，千万不要大鱼大肉的盲目大补，很有可能奶水没下来，还造成乳腺堵塞，自己还长了一身肥肉，典型代表就是我用什么方法让乳汁分泌快。我生大宝时，没经验，觉得婆家大姐吃肉奶水多，我就跟着也各种肉类肉汤的补，要看一个月过去了，除了身上的肥肉增多了，奶水一点不见多。后来去医院诊治，才发现由于过度进补，使得乳腺堵塞，能有奶水才怪。听了医生的建议，那些过于油腻的，我基本不吃，外加一些下奶的草药，我居然在大宝快三个月时实现了全奶粉喂养到混合喂养再到全母乳喂养，我自己都惊呆了。

奶水中百分之九十都是由水组成用什么方法让乳汁分泌快，所以要想下奶快，就必须多喝水，毕竟液体转化成液体是最快的，但是只喝水，奶水的营养肯定是不够的，所以除开一天几大杯水，最好再多喝着汤，肉汤、素汤等各种汤类，具体哪种汤多喝，要看自己体质了。

另外分享下一个素汤（五红汤），不到补气血，调脾胃，最重要的是对下奶很有效果，可以试试。具体是红小豆、红皮花生、红枣、红枸杞和红糖熬水喝。

我是米小兔，剖腹产二胎全职妈妈。手打不易，如果觉得不错，欢迎关注、点赞、转发。每天分享家庭育儿，夫妻关系，家庭生活等资讯，有问题可以给我私信,我们一起讨论.

哺乳期吃什么下奶快？哪些食物更促进乳汁的分泌有利于产后恢复？

十月怀胎，一朝分娩！在分娩以后，我们就要进入比较煎熬的哺乳期。在哺乳期你可能会经历因为奶少而被别人另眼看待，在哺乳期你也可能因为奶多而带来的涨奶痛苦，你也可能会经历前所未有的乳头皲裂！

我还清晰的记着，生完孩子回到家以后别人看我的眼神。也不知道是因为我的胸小，还是因为我不喜欢吃肉，导致我生完孩子后奶水少的可怜。

我生活在农村，农村的人们你们也是知道的。如果你有什么问题，家里的老人肯定不会第一时间想到去医院的。和你们猜测的一样，首先找到的就是左邻右舍出了名的“下奶大师”。其实不用说你们应该也知道，一顿操作猛如虎，最后整的我越来越生气。后果肯定是一样的，没有奶！

最后没办法了，我和老公一直说，别找这些“大神”了，咱们去医院吧，我也不想孩子一直处于喝不到母乳的状态，咱们找一个专业催乳师，我想一定会有帮助的！最终，老公被窝说通了，我们就一起去了医院。到医院后我们才知道，幸好去了医院，晚了之后母乳就真的回不来了！

在医院找催乳师疏通以后，医生让我喝一堆下奶汤，其实我是挺反感和肉汤的。为了孩子，也是没办法的，第一顿先喝的“丝瓜蛋花汤”，在疏通的前提下，明显的感觉出奶水多了。

在哺乳期你应该这样做，才能保证下奶快！1、找一个专业催乳师

其实找一个专业催乳师也不是非常的贵，只要能开奶，何乐而不为呢？在医院出院之前就应该找一个给开奶，这样回家后也不会这么遭罪！科学方式开奶，刚开始千万不要恶补！

2、下奶汤必不可少

不要觉得下奶汤没什么用，这样感觉就大错特错了。下奶汤是母乳充足的辅助品，也是补充母乳的必需品。母乳有了，孩子的营养也就会跟上了。下奶汤的种类有很多，月子食谱也有很多方法，花生猪蹄汤，鲫鱼豆腐汤，红糖黄花菜汤，丝瓜蛋花汤，等等。

3、好的心情是重中之重

生过孩子的肯定都知道，一旦生气，母乳就会骤减。所以说在哺乳期生气没有任何有利于自己和孩子的事情，如果说有，那就是让自己的火有地方出！心情的好坏会直接影响到母乳的分泌！所以说，在哺乳期能不生气就别生气了，能忍就忍忍！

在哺乳期我们应该这样做，对产后恢复有帮助！第一、注意饮食

不要觉得在哺乳期，我就可以放肆了，不是让我补吗，我就各种各样的吃！这样的话就大错特错了。生冷辛辣通通的不许接触，生冷不仅自己会不舒服，严重时宝宝也会跟着受到影响。辛辣会让自己上火，也会导致堵奶的情况，所以说一定要注意。

第二、产后恢复不容忽视

无论是顺产还是剖宫产，对我们的身体都会有一定的伤害。尤其是盆底肌，如果不得到充分的恢复，咳嗽漏尿是经常发生的事。我也是一个过来人的身份给你们的经验，现在的我就会经常出现漏尿的情况。唉……

第三、适当运动

在哺乳期，运动也是增加母乳分泌的一种方式。只要不激烈运动，对于产后的恢复也有很大的帮助。慢跑，瑜伽，等等都是产后很好的恢复方式。坚持运动还能让自己恢复之前的身材，否则身材走样就很难受了。

哺乳期没有想象的那么可怕，只要在哺乳期保持一个良好的心情，母乳是不会说走就走的。这个过程中，需要老公的支持，当然也得需要老公的理解！