用什么方法让乳汁分泌快:促进乳汁分泌最快的方法 有什么办法能让新妈妈快速产生奶水？

可以尝试以下几个方法用什么方法让乳汁分泌快：

1用什么方法让乳汁分泌快、把握产后半小时黄金开奶期

产后大脑会发出信号增加乳汁的分泌，尽早哺乳可以形成神经反射用什么方法让乳汁分泌快、增加乳汁的分泌。分娩后半个小时可以让宝宝吸吮乳头。吸吮的越早，次数越多，时间越长，乳汁产生的越早越多。

2用什么方法让乳汁分泌快、正确的乳房按摩

正确的按摩方法有助于疏通经络，对产后下奶有很大帮助。用40-50度的水沾湿毛巾，快速拧干热敷15分钟。环形按摩双手分别放在乳房的上用什么方法让乳汁分泌快、下方，五指并拢，以打小圈的方式向前推进，顺着乳房的生长方向慢慢从乳根按摩到乳晕和乳头。双手顺时针移动位置后继续按摩，直到按摩过整个乳房。螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指放在乳房上方，以打小圈的方式从乳根向乳头方向按摩。然后再同样按摩乳房侧面和下方。指压式按摩双手张开，五指放在乳房两侧，向下挤压。

3、根据体质加强营养

乳汁的各种营养都来源自新妈妈，如果妈妈产后身体情况比较差，所以很大可能就没有足量的乳汁。这个时候就需要及时补充蛋白质、维生素，脂肪类营养物质。一定要及时补充水分，豆浆、果汁、蔬菜汤等都可以给乳汁增加营养。

4、放松心情，注意休息

产后妈妈的心情不好也容易导致没有奶水，奶水受脑垂体影响，妈妈越紧张生气，奶水就会越少。所以新妈妈一定不要因为没有奶水着急，放松心情。即使没有奶也要让宝宝吸吮，交替喂食，这样可以促使新妈妈分泌“泌乳素”

5、保持正确的喂奶姿势。

不正确的喂奶姿势会导致宝宝咬破奶头，奶汁没有排空导致乳腺管堵塞，乳房肿成硬块也会使奶水变少或者停奶，刚开始哺乳新妈妈尽量坐着给宝宝喂奶。

催奶食疗食谱：

猪骨催乳汤：取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在锅里熬煮1-2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油。每天一次喝完，连喝3-5天。

通草鲫鱼汤：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。制作：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。

猪蹄黄豆汤：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂

产后不下奶怎么办？应该吃什么蔬菜下奶快，奶水最多？

母乳是宝宝最天然的饮品。它不仅能提供给宝宝必要的营养物质，同时能促进妈妈身体的快速恢复。一般情况下，每个生产之后的妈妈在宝宝三四天的时候就会有乳房胀痛，分泌乳汁的情况出现。那么产后不下奶怎么办？

1.尽量的多吸吮。使乳汁分分泌增多最有效的方法就是宝宝的坚持吮吸。宝宝频繁的吸吮奶头，会刺激到催乳素的分泌，乳量随之增加。有些妈妈不明白这一点，等奶水充盈后再给孩子吃，其实耽误了奶水分泌的最佳时间。妈妈喂奶的次数越多，乳汁就会分泌的越多。

2.尽可能的两侧的乳房都要吃，而且要吃完。如果宝宝已经饱了，剩余的奶水也要挤出来，乳房的排空是乳汁增多的保证。

3.增加母体的营养。大家平时都知道的猪蹄汤，鸡汤，鲫鱼汤都是很好的下奶的营养食物。妈妈的营养摄入的充分，奶水也会增多，奶水的质量也会变好。但是单纯的补充油腻的汤类也会造成肠胃的负担。因为妈妈产后虚弱，消化系统蠕动的慢，同时多吃些水果，蔬菜，也能给宝宝提供更全面的营养。

4.如果一直持续这种缺乳少乳的情况，可以通过一些中药或中医按摩来改善乳腺和经络问题。

1.让宝宝早吸奶、多吸奶。

不管剖还是顺，宝宝推到妈妈身边时，大夫护士都建议先喂奶，不管这时候你有奶没奶，都得让宝宝吮吸，可以刺激早下奶。初次让宝宝吸奶，尤其没有下奶的时候，真的是很疼，刚刚从生产的疼痛线下来还没有回神，又得面临新一轮挑战，要不说妈妈们了不起呢，所以爸爸们一定要好好照顾你的老婆。

2.适当的进行乳房按摩、疏通。

很多人下奶的时候因为乳腺管不通畅，整个乳房会硬成一个大块，胀得生疼，宝宝又吸不动。这个时候建议请医院的催乳师及时按摩疏通乳腺，避免出现乳腺炎。现在很多医院乳腺科或者产科都有专门的催乳师，最好去这种正规的医院，乳腺管是很脆弱，外面请的催乳师推拿不专业的话很容易导致二次受伤。因此也强烈建议刚生产完前两三天饮食清淡，不要一上来就大补，很容易涨奶。

3.注意哺乳期的饮食结构。

顺利开奶后，乳腺管也疏通了，如果奶水还是不够，可以上各种下奶汤。我个人的感觉，很油的汤对下奶真的是很有帮助，这个确实因人而异，反正妻子头胎必须喝油油的猪蹄汤才有奶，鲫鱼汤都不管用。二胎倒是吃什么都下奶，但是吃荤腥奶多，吃素奶水少。另外去靠谱的产后机构按摩按摩肩背部，真的是有利于奶水变多。

4.保持好心情，注意休养。

喂奶是一件很耗费精力的事情，产后本来身体虚弱，无休止的喂奶又让人休息不好，所以想要奶水多，必须保持良好的心情，尽量多休息，家人一定要多帮助多支持，毕竟能实现母乳喂养对宝宝有利，又能免去泡奶的麻烦，为家庭省事省钱省心。如果真的实现不了母乳喂养，也不要自责，每个人身体条件不一样。

下奶食谱每个人口味不一样，有喜欢荤的，有喜欢素的，有爱清淡的，有喜油腻的，也有不喜欢汤汤水水的，也有南北饮食差异。下面列出来的都是露珠自己吃过的，感觉有效的，应该总有一款你喜欢的。具体做法度娘都有，如有需要单独留言也可以。

（一）相对素的汤水

1.醪糟鸡蛋红糖水。2.黄花菜瘦肉汤。3.丝瓜鸡蛋汤。4.木瓜炖牛奶。5.五红汤。（红豆、花生、红枣、枸杞、红糖）6.茭白瘦肉汤。

（二）相对油的汤水

1.猪蹄花生（黄豆）汤。2.排骨玉米（冬瓜、山药、莲子）汤。3.猪肚汤。4.墨鱼炖鸡汤。5.鲫鱼通草汤。6.黑鱼汤。7.鸽子汤。这些汤水都可以加点红枣、枸杞、山药、莲子之类，视口味而定，一定少盐。另外虾也是有利于下奶。

如果喝不下这些汤汤水水，那就炒着吃红烧吃也可以，多喝水，多让宝宝吮吸。