负面情绪:人的负面情绪具体表现形式有哪些？

编辑：sqxzgg 时间：2022-08-23 来源：人人爱宠物网

情绪起源于一个人对事情的看法。同样一件事件，由于认知负面情绪、阅历以及思维模式不同，会有不同的情绪反应。

不良情绪的产生一般出现于以下几种情况。一、亲人的离去会产生悲伤二、事情的发生与我们的期望值不相吻合负面情绪，会产生失落郁闷等。三、追求的目标由于各种原因无法实现。四、某件事件的发生或者别人的冒犯使我们的自尊心收到伤害，会产生愤怒等。

‘相由心生’负面情绪，不良情绪产生时会在身体上有一定的体现。比如愤怒时，有些人会面红耳赤，情绪激动，说话声音大，眼神犀利；郁闷时，无精打采，走路怕踩着蚂蚁的感觉，懒得说话，眼神透露出生无可恋。

特别是长期收到不良情绪困扰的一类人，更会有不同的外在表现负面情绪。比如抑郁症患者，情绪的长期低落，再加上抑郁带来的失眠对精神的损耗，生命的活力下降，整个人看起来萎靡不振。

反观我们身边一些活的比较通透负面情绪，也就是我们所说的善于管理情绪，情商比较高的一类人，目光坚定，眼神平和，他们所散发的快乐积极象一缕阳光，照亮我们的生活。

幸运的是情绪是可以管理的，当我们身受不良情绪困扰时，可以通过以下方法进行调整。一、首先要觉察自己的情绪状态，跳出产生情绪的思维模式，不做情绪的奴隶。二、深呼吸，平静心情。三、适当学点心理学知识，了解自己，进而成就更好的自己。四、树立一种观念：每个人都只能对自己的情绪负责。不怨天尤人，也不要充当别人情绪的救世主。

希望大家每天都有好心情！