负面情绪:如何与负面情绪的人相处？

感谢诚邀！对待负能量和负面情绪的人，我们应该把他看成一面失败的镜子，可以从这面失败的镜子看到人生之所以失败的原因，要从中发现和总结一个人失败的经验和教训，才会充分利用自己的优势负面情绪、才能来走好人生的每一步。身边有了负能量和负面情绪的人并不可怕，可怕的是自己失出自我，不能掌控自我，只有掌控好自我，才会不失自我和不被外界因素而左右自己，才会让自己懂得，身边的这些负能量和负面情绪的人，都是对自己人生的一种考验、历炼，是经历中的必然。

对待有负能量和负面情绪的人，我们不应该歧视他们，只要自己真心、真诚的付出，踏实努力于每天，经常与他们沟通、交流，同时也要懂得理解和包容，多传输正能量于他们，让他们懂得遵循客观自然发展规律，凡事都能认清事物两个方向的结果，我相信精诚所至，金石为开，正能量的东西一定能战胜和克服负面的影响，因为人都是感性和理性的负面情绪。谢谢！

常常被负面情绪弄到崩溃怎么办？

时常带着负性情绪做事是很容易给自己消极暗示的。或许您可以改变自我的认知负面情绪，要知道“生活本没有十全十美”要允许自己犯错，同时又要接纳它。而接纳的同时，试图让“微笑”去代替它。微笑是热情的代表，而热情可以点燃心中的火把，没有人不愿意和热情的人在一起，热情是让人生变为主动的催化剂。

所以，我们要懂得分享热情，保持微笑，分享喜悦，而分享的同时，又会给自己一个“积极”的暗示负面情绪。告诉自己“我可以”。这样，周围人也会给你贴上一个“爱笑”的标签。要知道，当一个人被贴上某种特定得标签的时候，他就会做出自我印象管理，使自己的行为与所贴标签的内容一致。

当然，如果通过自我调整的方法屡屡失败，可以通过“中介”，即心理医生，进行心理治疗，或者药物以及其他方式的治疗，目前的医学条件，对于情绪的调整，已经可以达到“治愈”的水平负面情绪。

心中负面情绪太多，总爱胡思乱想怎么办？

‘情绪’在我们生活中是很重要的东西，它好与坏的左右我们每个人的生活。‘情绪’可分两种:一种是正面情绪，二种是负面情绪。我们的生活本能是趋乐避苦的，所以很不欢迎负面的情绪的产生，它对我们生活带来很多迷忙和不利于身体健康，为此我们每个人都会去想办法排解它，从而改变自己心声，使自己变得美好。

在我们现实生活中，总会遇到很多不顺和各种因素的困难，但是人都是智慧在辅导我们改变现状和解决问题的老师，因此在生活工作中，办法总是比问题多，为此我们在生活中出现了‘负面情绪’我们是有办法解除的。

（1）在生活中任何事物的产生都是有因果关系的，对于负面情绪而言也是如此，我们一定要找出原因才能对症下药，同时也要找出问题的引发处，在此同时我们要静下心来仔细分析想一想，动动脑子。

（2）如果我们实在没办法避开负面情绪的时候，也可以换一下自己的环境。例如出去散步，走亲人等释放一下。

（3）负面情绪的出现与我们大脑的思维方式是紧紧相关的，为此我们一定要转化和调整自己的思维方式。不要自己总认为某些问题是天生的，不可抵抗的，对于问题自己一定要有自信心，把复杂看成简单。

（4）当我们出现负面情绪时，把问题讲给身边好友或亲人听一听，在你迷茫不解时可听听他们的见解，这也是最好的泄压方式。

（5）充分利用，运动，冥想，深呼吸这三种方式解除负面情绪，运动它可以释放人体的紧张，冥想能使自己变得平静，深呼吸能让自己放松，消除精神的紧张。（6）生活中，人都是随环境变化而变受影响而影响，你和什么样的人在一起就有什么样的人生，为此为了解除负面情绪，就要和积极的人交朋友，因为积极向上的人，他有很多正面情绪可以影响你改变和进步。

为此做到了以上几个问题，在自己出现负面情绪的时候就不会胡思乱想了。

满脑子负面情绪根本停不下来，咋办？

负面的思绪应该在出现苗头时杀死

思维总是不受控制地想起一起不开心的往事，又或是担忧一些可能发生的事。这事可能是刚与某人发生了一些口角，或者是被上司或者老师责备，或者是对考不上好大学担忧，或者是对过去做的某件事情而后悔或内疚。这事可能大，可能小，但从理性的角度来思考，你都认为这不足以为道，但你就是难以自拔，那些声音，那些画面像是烦人的蚊子一样在你的脑海里聒噪着，以至于还有时喃喃自语，与自己对上起话来，像是个精分一样。

人的大脑在进化过程中保留着动物性的思维，它的思考不受控制，但一切都是为了生存。从十万年前远古智人走出非洲，日子曾是茹毛饮血，餐风露宿，随时都会有生命危险。如果一个基因的成败是以它能够繁殖的后代为评价标准的话，那么活下来是存在最基本的诉求，只有活下来，才能够繁殖后代。我们的思维想的基本上侧重想的都是这些让我们可能感到不快的事情，并且反复地想，反复地自我推演，想象可怕情况的发生，并且也产生了我们现代人痛苦的根源。

人的一生中发生了很多事，但其中仅一部分是真实发生过的，有一大部分只是发生在我们的脑海中，让我们产生嫉忌，让我们产生压力，让我们产生焦虑，让我们陷入无尽地担忧、恐惧、悔恨、焦虑等各种负面情绪之中。

但是我们人还进化出了另外一种更高等的意识，就是那个与思维对它的意识。它的发展于我们的大脑核心之外，位于大脑皮层。它的存在就像是一个理智的存在，像是一束光，又像是一把快刀。当你思绪不自主地翻飞，并且产生情绪以及生理上的痛苦之时，只要这层意识去关注一下你聒噪的思绪，只是观察就好，你的思绪便会暂停，情绪也会恢复。

现代社会并不再是远古弱肉强食的时代，可以为了生存无所顾忌地侵害、杀害、凌辱对方。以中国为例，一个文明社会，以法制作为每个公民的利益保障，即便有再多的矛盾，我们也不主张以人身攻击报复来作为你发泄不满的手段，一切违法行为在你获得短暂的快感之后，将会付出相应的代价。你无法报复，便无法发泄，无法发泄，便只能憋在脑子里，所以痛苦的感觉也更强烈了。

人类以几乎一样的大脑跨越了食物链阶级，也跨越了不同的文明体制，也跨越了不同的环境背景。如果你相信达尔文进化论，那么你可能会相信，大脑的进化跟不上时代的变化，好在它有很强的适应性。

这些在文明社会里的各种负面的心事，我们无法用蛮力去解决它，自然我们要用巧劲去化解它。毕竟，做人，除了生孩子，最重要的是快乐。

当你的负面思绪不受控制地吵闹着，不用强迫自己不要去想，因为越是强迫，它就越是叛逆地吵闹。你要做的，仅仅是在意识到它有出现的苗头时，用你的意识去观察它，只消观察一下，它就会消失。当然未必所有的纷杂的思绪都是无用的，你可以对其进行理智地分析一下。我说的是指，那些反复出现在你脑海中的负面思绪，明明无所谓，却让你不堪其扰。

这种感觉就像是打地鼠一下，地鼠一探头，你拿起棒槌准备去敲它，准备就好，它就会缩起来。时间久了，它就怕了，不出来了。它从头到尾仅仅是探了个头，还没来得及让你产生负面情绪，还没来得急给你的身体产生压力，让你的肌肉僵硬，就已经被你的意识之光给赶走了。如果你不及时地将它驱赶，那么它一旦让你产生情绪，你可能会陷入其中，沉入回忆之中，沉入想象之中，脱离了当下的美好。

这种负面思维少了，你的负面情绪自然也少了，负面情绪少了，自然也更快乐了。慢慢地就会印证，心情好了，健康就来了。

事情没有那么完美，一切还是以自身的感觉为准，自己感觉好才是最重要的。运用这种方法的时候，要是觉得自己没必要，甚至还有点不知所措的话，那就按照自己的方法来吧。累了，想得多了，就去泡个澡，就去按个摩，就是跑个步，它也是个方法。