韭菜菠菜抑制乳汁分泌:哺乳期可以吃韭菜吗？为什么？

哺乳期能吃韭菜吗韭菜菠菜抑制乳汁分泌？为什么？

韭菜作为一种日常食物，是非常常见的，但哺乳期是个特殊时期，需要兼顾宝妈同时还要兼顾宝宝，那么哺乳期能吃韭菜吗韭菜菠菜抑制乳汁分泌？会有什么影响？

韭菜好处 韭菜含有钙、铁、磷等多种微量元素韭菜菠菜抑制乳汁分泌，同时维生素C的含量是番茄的4倍，可以说是非常丰富！

韭菜味道鲜美韭菜菠菜抑制乳汁分泌，适当吃还能增加食欲；

韭菜粗纤维较多韭菜菠菜抑制乳汁分泌，可促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘，帮助通便；

韭菜还含有丰富的维生素A，能美容护肤、润肺明目，还能降低感冒几率。

对哺乳期影响 韭菜粗纤维丰富，因此一次性不宜吃太多，否则易造成腹泻；

韭菜性温，因此也挑人吃，体质偏热、有溃疡病的人吃后易出现烧心症状，影响健康，不宜多吃；

对韭菜过敏，吃后出现腹泻、皮肤红肿、头痛、咽喉疼痛等都属于过敏反应，应马上禁吃！

韭菜理论上有回奶作用，但因人而异，如果宝妈乳汁超多，又实在嘴馋，可适当尝试；如果宝妈乳汁不足谨慎尝试；

其实不止韭菜，还有白萝卜、茴香、苦瓜、冬瓜等日常非常常见的蔬菜也有回奶作用，但宝妈也不必因噎废食，毕竟理论不等于实际，而且每个人的体质都不一样，少量尝试后无影响即可正常食用。

比如皮妈对茴香就异常敏感，哺乳期喝了一小碗有茴香料的汤，之后几天再也没有涨奶的感觉，吓得我急忙大补追奶，之后就杜绝茴香了，但白萝卜、苦瓜、冬瓜这些却是没有丝毫影响，照吃不误。

因此哺乳期宝妈对于韭菜可从实际出发，自己心理上过不去怕回奶的就别吃了，如果有即使少量回奶我也一定能追回来的念头就可以少量解馋。

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PS：图片来源网络，感谢原作者，侵权立删

“十三香”调料其实是“婴儿杀手”，抑制乳汁分泌？

哺乳期的妈妈的确应当忌食“十三香”！

郑州大学第一附属医院中医科教授、主任医师、中国中西医结合学会妇产科专业委员会副主任委员、河南省中西医结合妇产科专业主任委员贾可夫却认为：调味新产品层出不穷，警示标识相却对滞后，很容易给产妇及婴儿造成负面伤害。“花椒、大料、茴香等辛辣调味品应注明‘哺乳期妇女慎用或忌用’，这是千年来的中医基本常识。”

十三香“十三香”又称十全香就是指13种各具特色香味的中草药物，包括紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、三奈、良姜、干姜等。

十三香的“故事”“十三香”之所以被大众视为抑制乳汁分泌“罪魁祸首”，还得从郑州的一为哺乳妈妈说起。

当时，有记者接到郑州市民魏女士投诉，反映其生过女儿后，为了让奶水更充足一些，便让丈夫购买了猪蹄、乌鸡、排骨炖汤喝。然而，不仅奶水没有增多，反而越来越少。经过咨询相关医生才明白，原来她炖汤一直用的是王守义十三香调味品。该调料里面含有丁香、花椒、大料、小茴香等作料，像韭菜、麦芽水、人参等食物一样，致命弱点就是抑制乳汁分泌，而该产品包装上却没有任何警示标识。

与魏女士有着相似经历的还有郑州的孟女士，作为年轻的妈妈，她只是粗懂哺乳常识，按照习俗不吃生冷食物。然而，她天天吃补充奶的食物，奶水不增反减，女儿饿得哇哇大哭，最终只能靠奶粉来补给。当她听说调味品会抑制乳汁分泌，这才恍然大悟，原来她家做菜、煲汤都在使用“王守义十三香”。明白真相后，孟女士不再使用任何调料，一个星期后，奶水慢慢充足起来。

哺乳妈妈饮食注意事项哺乳期的妈妈为了孩子着想，也不可以任凭自己的喜好大吃大喝哦~作为孩子的营养供应者，乳汁的健康与否直接影响着宝宝的健康哦！

1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。　

　

2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。　　

3、刺激性食物：因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。　　

4、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。　

　

5、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。　　

6、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。　

7、药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。　　

8、不能吃的水果：　　

（1）凉性水果：夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。　　（2）冰镇水果：特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。