考前太兴奋睡不着怎么办:高考前的焦虑症，应该怎么解决或者缓解呢？
一年一度的高考，还有4天就要开始了考前太兴奋睡不着怎么办。
面对高考，无论是我们的学生还是家长，都会出现紧张考前太兴奋睡不着怎么办、焦虑的状态。
其实适当的紧张考前太兴奋睡不着怎么办、适当焦虑对于我们应对高考是有帮助的。它会调动我们身体的最大潜能，发挥我们最大的能力来帮助我们面对高考。但还是有一部分家长和学生，会因为过度紧张，过度焦虑，让身体出现不适。
那我们家长将如何面对这样的状态呢考前太兴奋睡不着怎么办？
第一，我们要给自己这样一个信念，我们现在出现的紧张考前太兴奋睡不着怎么办、焦虑都是正常的。它会帮助我们和孩子一起面对高考。给孩子心理上的支持与帮助。
第二，如果感觉孩子已经有比较重的紧张、焦虑状态，那我们在和孩子交流互动的时候，尽可能的谈论一些轻松愉快的事情，避免谈论高考、考试以及学习方面的事情。尽可能的不给孩子施加学习考试压力。
第三，给孩子在物质方面生活方面提供充足的保障。包括饮食、高考要准备的物品证件以及考点等等。避免因准备不足，而让孩子产生担心、恐慌的心理状态。
第四，家长要有规律的作息时间。避免影响孩子的睡眠。
第五，在合适的时候可以放一些舒缓的音乐或者孩子喜欢的歌曲，或者是做一些体育活动。帮助孩子缓解紧张、焦虑的情绪。
第六，孩子每科考试结束后，不主动询问讨论孩子的考试状况。如果孩子主动交流的话，可以和他一起交流。但不要指责、批评、埋怨。
以上供大家参考。
本文作者：梁先波 国家二级心理咨询师 中国心理卫生协会会员 威海市总工会职工心理健康专家。
求助！高考前几天压力太大以致于心慌失眠！怎么办？
我分享一下我自己的经历和我减压过程。
一：调节好情绪。参加过中考，高考，考研一路走来最让我印象深刻，最焦虑的还是高考。马上临近高考的时候可以和自己的家人好好谈谈心，我现在依然记得临近高考的时候我感觉压力山大，我打电话给我姐，我姐说：“自己拼一次，别想太多，考不好我拿钱供你复读”。听到这句我立马充满了斗志。
二：保持住状态最后几天很多人都弃学了，你不要放松警惕，刷题保持状态。那时候我被分到了其他学校考试，考试前我找了附近村庄的房子，考试前很有压力，真的考试了立马就进入了状态。第一天考完试我晚上依然在做题找状态，直到我考完试。
三：考前一星期不要熬夜，注意饮食考试的时候难免会失眠，如果你考前一周睡眠质量好，就算考试失眠也是没问题的，考试的时候你整个人会高度紧张，有前面睡眠的铺垫，你是可以坚持下来的。我记得我考研的时候晚上失眠了，翻来覆去睡不着，不过还好我之前睡眠一直好，那两天也是挺过来了，没有影响到发挥。考前注意饮食，不要吃油腻食物，冰镇饮料，给自己的身体一个最好的状态。
以上是自己的亲身经历，希望对你有帮助。
考前因紧张失眠了，该怎么办？
考前失眠，这个考试前夕时间描述就把问题给描述清楚了。
不管是中考还是高考，总会存在着对分数的担忧才会紧张，
紧张无法调节就失眠了。
所以如果解除对分数的恐惧就没事了。
比如我们可以采用二元思维方法，假如我成绩好，平时都考的好，这次怕啥呢？
假如我平时成绩差，担忧又不能加分，我焦虑啥呢？
所以把问题二元分解就简单了，
再者认知层面如果帮我们解决不了还可以采用自我安慰法，
比如问自己最坏的结果是什么样子？现在还不到最坏结果，怕什么呢？
紧张导致失眠，克服焦虑的关键还在于自己啊
以上分享一样对你有用。
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