经期注意:女生生理期时候需要注意什么？

导读：经期前饮食注意事项 女生来月经要注意什么经期注意，经期前饮经期是成年女性每个月必经的特殊的生理期，很多女性在月经前都会出现一些不适的感觉，如乳房和下腹胀痛、头痛、神经烦躁等。那么，经期前饮食注意事项有哪些？女生来月经要注意什么？

经期前饮食注意事项：含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢经期注意；碳酸饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲；酒类：酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素；辛辣刺激性食物：如花椒、丁香、胡椒等。经前女性不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多；女生来月经要注意什么：做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，卫生纸质量要好，避免引起感染；多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西；保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步；劳逸结合：

女生经期的感受是怎样的？要注意什么？

女生经期有三种感受经期注意：

第一种是痛经非常严重经期注意，肚子绞痛，全身冒冷汗，简直生不如死；

第二种是一点感觉都没有经期注意；

第三种是介于痛经与无痛之间，有轻微的不舒服。

女生在经期需要注意做好保暖，经期避免接触凉水不能着凉，还要多休息。由于经期女性的内分泌出现紊乱，雌激素水平会升高，因此情绪容易烦躁不安，可以听音乐或者看电视来转移注意力，经期可以做适当的运动提高身体的抵抗力。

由于经期阴道及外阴部容易滋生细菌，容易引起阴道感染，经期不能进行性生活，会增加生殖器感染的风险。

要做好卫生清洁勤换卫生巾，每天进行清洗，清洗时要注意不能使用盆浴，使用淋浴时要注意水温，经期如果受凉容易引起宫寒，血液出现循环不畅。饮食上也要注意，不能吃生冷以及辛辣等刺激性的食物。

女朋友来大姨妈，男朋友最应该做什么和注意哪些事项？

从这个问题来看，男朋友肯定是想在女朋友特殊时期展现自己的男士魅力，这就是爱啊！

在女人大姨妈到来时，总会有那么几天心情烦躁，不舒服。连带着来之前和走之后几天，都需要注意。

首先，最重要的是要让她心情好。不管是特殊时期这几天还是平时，都尽量让她不要生气。这几天的心情更是一定要舒畅平缓，不要因为家庭琐事引起矛盾。这个时候男人更应该对女人嘘寒问暖，无微不至的问候。

第二，要准备特殊时期需要的东西，包括红糖、热水，热水袋等辅助物品。晚上睡觉一定要盖好被子，对于某些有蹬被子的习惯，晚上一定要特别注意。特别是到了冬天，北方有暖气，南方开空调，但是一旦感觉到热了之后，把被子蹬开也会肚子受凉。红糖热水也是必不可少的，要不然为什么那些红糖广告做的那么火？说明红糖热水对这几天非常有用啊。

第三，这几天还不能过度劳累，更不能碰到凉水，吃凉的东西。东奔西跑，过度忙碌，即使是旅行时期过度奔波，也会对大姨妈到来的这段时间有所损害。不能碰凉水就不用说了，洗手洗脸都一定要用温水。最好不要洗菜洗衣服，即使要洗也要用温热水。这个时候最好男人能够分担家务，洗碗拖地，打扫卫生等家里的事情。

第四，如果女人大姨妈到来期间有特殊情况，一定要就医进行药物干预，不能干瞪眼进行等待。

最后特别需要说的是，特殊时期，男人一定要对女人关爱，宠着她，即使是过了这几天也应该尽量去做到，日复一日的去付起一个老公的责任和担当，而不是只因为这几天才如此做。

例假期间要注意些什么，哪些行为会导致妇科病？

您好，女性每个月都有个特殊时期，就是“大姨妈”到访的时间。在这个特殊时间段内，女性身体的免疫力会比平时更脆弱。所以，如果在月经期间没有注意，就很有可能患上妇科病。

那月经期应该注意些什么呢？是不是只要多喝热水就够了呢？

禁止性生活

女性在月经期，子宫内膜脱落，子宫腔内的血管开放。如果在这个时候同房，阴道内的细菌有可能会随着反复的挤压造成的压力，逆行感染，引起子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等问题，严重者可能会造成输卵管阻塞，引起不孕。所以，不管多么欲火难耐，最好都不要“闯红灯”，避免一时痛快，一世后悔。

勤换卫生巾

有些小伙伴感觉在月经的第一天或者最后两天，量比较少，卫生巾没湿透，就很长时间都不换卫生巾。其实血液是细菌最好的补品，如果长时间不换卫生巾，虽然卫生巾上面的血没有饱和，但是却容易滋生细菌。这样不仅会引起外阴不适，甚至还可能会造成妇科炎症。所以不管血量的多还是少，最好一片卫生巾的使用时间不要超过四小时。

不要剧烈运动

月经期最好不要进行剧烈运动，尤其是需要使用腹压的运动或者游泳等水上项目。一方面是腹压增大可能会造成月经量过多，另一方面水上项目可能会造成细菌进入阴道，引起妇科炎症。

少吃寒凉、辛辣刺激食物

吃寒凉或者辛辣刺激的食物，会影响盆腔的血液循环。月经期吃寒凉食物可能会增加子宫肌瘤的发病率，而经期吃辛辣刺激食物不仅会使经期私处产生异味，还可能会引起月经过多。所以月经期一定要注意饮食，吃温热、易消化吸收的食物。从这个角度讲，多喝热水确实对月经期是有好处的。如果以后你来大姨妈男朋友叫你多喝热水，就不要让他滚了。哈哈~

月经期的女性不光身体上会脆弱一些，精神、心理也会比平时更脆弱，容易疲劳，容易情绪低落。所以月经期不仅要注意休息，还要保持平和的心态。

如果你的女票正在来“大姨妈”，千万不要惹她，想要什么，想吃什么就赶快满足她吧。关爱月经期女性，人人有责！嘿嘿嘿~