日光浴的好处:日光浴可以增强免疫吗？为什么？
你好，日光浴对身体合成维生素D，对钙的吸收有很好的帮助，当然在对健康也有帮助，但你所说的能不能增强免疫力这个就有点不完整了，虽然阳光对人体很重要，比如太阳光有助于降低前列腺癌的发病几率，通过晒太阳，身体能够产生维生素D活性成分日光浴的好处。维生素D能够促进前列腺细胞的正常生长，抑制前列腺癌细胞的入侵扩散等等，阳光对人体的健康的作用是很多的，但通过适当的阳光浴还是不能增强免疫力的，因为还不够完整，还要很多的配合，比如，一日三餐均衡的营养，规律良好的睡眠，适当的运动，还有良好的思维模式，思想不负面等等这些的配合，免疫力才能很好的提升。
以上是我个人的一些经验和观点，希望对你有帮助日光浴的好处。
夏天可以让小孩子出去晒日光浴吗？
可以，但是需要合理规划时间，夏天由于天气炎热，阳光充足，最好不要在强光下直晒，以防晒伤皮肤，宜在树荫下晒太阳，树叶可以遮挡一部分强光；时间最好选择上午9点以前，下午5点以后，阳光会变得弱一些；晒太阳不要直接晒宝宝的眼睛，如果是躺在车里晒，最好在头部放一把伞，遮挡住宝宝的眼睛日光浴的好处。
每天晒太阳的时间长短日光浴的好处，应该随宝宝的年龄大小决定，可由出生后的几分钟、10几分钟逐渐延长到2小时，有一个渐进的过程。
晒太阳后要及时给宝宝补充水分；还有就是不要隔着玻璃晒太阳，因为玻璃可以阻挡大部分紫外线，不能有效合成维生素D；如果宝宝在户外活动的时间比较长，怕晒伤皮肤可以涂抹儿童专用的防晒霜，防晒霜可以减弱紫外线的强度，但不能完全阻挡光线的照射，还是有效的日光浴的好处。我家宝宝现在很健康哦。嘿嘿
室内阳光浴是否可达到补钙的作用？
不可以。
晒太阳，是因为人体需要合成维生素D。
日光中，有一种特定波长的紫外线，中波紫外线（UVB），可以激活皮肤表皮中所含有一种叫做7-脱氢胆固醇的物质，它在UVB的照射下可以转变为维生素D3。
但是，中波紫外线，即波长280～320nm的紫外线，无法穿透玻璃。当然或许也可能渗透一点点，不过那对补钙起不了作用。
能穿透玻璃的紫外线是长波紫外线（UVA），它的穿透力比UVB强得多，如果直接晒在人的皮肤上，可以渗透进真皮层。问题是，UVA是对皮肤所含的黑色素起作用的，所以它也被称为“晒黑紫外线”，却根本不能激活7-脱氢胆固醇，对补钙毫无益处。只会让人变黑，而且加速皮肤老化，长期积累，严重者可引致皮肤癌。
换句话说，在室内做日光浴，除了晒黑之外，一点好处都没有。
想要晒太阳，一定要让皮肤直接接触阳光，但其实无需在日光最强烈的时候。正常来讲，一个人每天晒半小时太阳就足够了，可以在日光不强的早晨或者傍晚，既照射了UVB，又不致晒得那么黑。
你多久没好好晒过太阳了呢？晒太阳对身体有哪些益处？
我已经不记得有多久没晒太阳了。
在乡下，在暖融融的太阳底下晒太阳是很幸福的事情，你的冬天温度较低了的时候，只要有太阳出来，大家聚在一起晒太阳，叨家常，或者看天上的云，池边的草……的确是舒服又惬意。
可自从搬到城里住在高高的楼房里，就觉得像躲在鸽子笼里一样难以有晒太阳的时候了。太阳只能在阳台上一晃而过，如果想真的如农村一样到外面去晒太阳，又没有可依靠的地方，没有可陪着一起晒太阳的人，也懒得费劲儿跑下楼晒太阳，就越来越怕晒太阳。夏天晒的怕热，冬天也怕太阳晒伤皮肤，不再觉得太阳温暖可爱，总在想办法躲着。
可从去年10月份开始，一直是阴雨天气，难得有几个晴天，着实让人想念太阳。不仅是天气阴冷潮湿让人不舒服，衣物难以晾晒干很烦恼，而是人真的不能离开阳光的照射，哪怕是从窗户里看着太阳光，也是十分美好的事情，没有太阳的日子，心情也变得糟糕了。
所以，当看到这个问题时，我也仔细思量，晒太阳对身体有什么好处？
一，晒太阳能补充维生素D，这是在课本里早已知道的。维生素D能促使钙的合成，预防佝偻病，防止骨质疏松。而且还能预防心血管衰竭，能够有效的预防心脑血管疾病，有增强免疫力的功效。
二，晒太阳可以预防近视眼。阳光能刺激人体多巴胺的生成，可以有效预防眼科疾病。当然，不能让眼睛受到强光的刺激，这样会灼伤眼睛。适当的让身体晒到太阳就可以了。
三，晒太阳可以令心情愉悦，预防抑郁症。不仅是灿烂的阳光，能令人心情大好，而且阳光可以刺激人体内分泌，肾上腺激素和甲状腺激素会提升，能有效改善心情郁闷及烦躁等症状。这一点在这段时间我是深有体会的，长时间不晒太阳真的让人心烦气躁。
四，中医也认为晒太阳能补充人体阳气，而阳气有扶正祛邪的功效 ，我们人体的五脏六腑都需要阳气的辅助，这样才能增强体质，少得疾病。
所以这样看来，晒太阳对身体确实好处不少。可是现在很多爱美的人士，为了怕皮肤晒黑衰老，千方百计的避免晒太阳，对阳光避恐不及。长期不晒太阳对身体确实是有损伤的，希望大家适量的拥抱阳光吧。
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