瘦人增肌出现生长纹:体重太低了，锻炼吃增肌粉能长肉吗？增肌粉里有激素吗？
谢谢邀请瘦人增肌出现生长纹！
体重太轻瘦人增肌出现生长纹，吃增肌粉是可以的。
肌肉是由蛋白质组成的瘦人增肌出现生长纹，我们通过抗阻训练轻微的破坏肌肉纤维，通过补充蛋白质修复肌肉，从而让肌肉更粗壮。当然这个修复的过程也需要碳水化合物这个工人进行修复。所以不是你吃增肌粉就能长肌肉的，还要锻炼。
增肌粉是什么？是碳水化合物含量较高的蛋白粉瘦人增肌出现生长纹。一般比较瘦的人因为吃的少，可以通过增肌粉额外的补充碳水和蛋白质。
增肌粉是不可能含有激素的瘦人增肌出现生长纹，如果含有是不可能通过食品安全检查的，国家是不允许的。而且增肌粉等一些食品的营养元素在包装上面都是可以看到的。可以放心使用。
瘦人，增肌段练期间平时吃什么零食？
瘦人健身饮食的最好方式是少食多餐，一天可以进食5-6次是必要的，每隔2-3小时进食一次，以蛋白质和碳水化合物为主。
例如早饭可以选择2个鸡蛋和一杯牛奶，10点左右吃一个鸡蛋或一块蛋糕，午饭以碳水化合物为主，下午3点吃一个鸡蛋，晚餐正常家庭用餐即可，9点可以进食一个鸡蛋和牛奶、面包等，当然正餐可以尽量丰富些，补充身体生长所需要的矿物质和各种氨基酸。
瘦人健身也可以选择增肌粉，建议初期少量食用，健身初期训练强度不够，过多服用增肌粉会造成肾脏负担，食用增肌粉要遵循循序渐进的原则，慢慢加大用量，初期一定要以食补为主。
瘦人健身特别是健身后的饮食尤为关键，瘦人健身后吃什么长肌肉？健身后半个小时，身体蛋白质需要达到高峰，此时补充要以蛋白质为主，同时也要补充碳水化合物防止身体消耗蛋白质。健身后可以食用鸡蛋，面包，牛肉，牛奶，香蕉都是不错的选择，可以每隔半个小时少量进食。
瘦的人想增肌不该吃什么？
你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！
虽然很多人都说增肌就是变胖变重，就要选择什么都不忌口，什么都能吃，先把自己吃胖了再说，其实增肌也有些是不能吃的，增肌的目的是为了增加肌肉的含量，以达到增肌的目的，增肌要选择干净的增肌，就得选择干净的饮食。
饮食上不要吃一些乱七八糟的，也要有饮食计划，也不要天天吃一些油炸，啤酒，可乐，虽然这些食物热量高，对增肌并不好，增肌跟减肥无非的区别就是食物中碳水化合物的比例要高很多，其次是高蛋白饮食，这样才能健康的增肌。
希望这个回答能够帮助到你！
#减脂增肌#增肌一定要吃大量碳水化合物吗？
增肌，必须要吃碳水化合物吗？是的，增肌是一定要吃碳水化合物的，并且要保证身体所需要的量，很多人可能对于碳水化合物不是很了解，虽然碳水化合物会帮助增加身体脂肪的含量，但是那也要有个前提就是吃的较多的情况下，而身体无论是基本的代谢，生命活动还是大脑的活动，都离不开碳水化合物，如果不吃碳水化合物，身体需要的这些能量就需要从脂肪和蛋白质中摄取，这两者被消耗的比例为1:1，而蛋白质本身就是构成肌肉最重要的成分，好不容易练出来的肌肉，如果因为能量摄入不足而被消耗也是很可惜，并且会影响增肌的效果。
对于增肌的人，怕的是增肌的同时会增加脂肪，这样会增肌后身体的美观，并且还会导致体重上升，其实不用过于担心这个问题，只需要每天适量的摄入碳水化合物，并且注意粗细搭配，这个问题也就不是问题了，那么对于减肥和增肌的人来说，每天摄入的碳水化合物最好不少于100-150g（生重），根据不同人的身高和体重比，所需要的能量会有差别，低于这个量，身体能量不够，自然就会分解蛋白质了。
另外吃碳水化物的时候，要粗细搭配并注意其他食物的搭配，比如动物瘦肉，蔬菜，这些食物能够帮助延缓食物的消化，还能增强饱腹感，不容易饿，那么也就不会过多的摄入能量了，增肌的效果也就会更好了。最后需要注意的是，碳水化合需要分配在三餐中，最好每餐都有，晚餐的时候可以相对的少一些。
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