产后缺乳怎么办呢:坐月子吃什么可以催乳？产后奶水不够是不是气血不够导致的？
很高兴能回答您的问题产后缺乳怎么办呢。首先母乳的营养物质丰富，里面含有各种微量元素和天然的免疫活性因子，可以促进宝宝大脑的发育，增强宝宝身体的抵抗力，免疫力。怎样才能促进乳汁的分泌呢？在坐月子时可以多吃一些汤类的食物。比如猪蹄汤，骨头汤，鲫鱼汤等等。这些汤汤水水中含有大量的蛋白质，脂肪，维生素，钙等营养物质，可以很好的促进乳汁的分泌。除了吃这些肉类的汤汤水水，还应该多吃一些新鲜的水果蔬菜，奶制品，豆制品，各种优质蛋白质，以保证食物的营养均衡。同时还要注意一下什么东西是回奶的，不能吃的。比如韭菜的回奶作用就很明显，哺乳期的妈妈是不能吃的。产后奶水不足也不一定全是气血不足的问题。可以找一位催乳师催催乳，疏通一下乳腺。哺乳期的妈妈一定还要保持一个良好的心情，不能生气，不能过度劳累，保证充足的睡眠。让宝宝多吸奶，刺激乳汁的分泌。希望我的回答可以帮到您，谢谢。
哺乳期的妈妈们有什么催乳高招吗？
哺乳是哺乳动物的本能，试想野生哺乳动物，小到老鼠大到狮子老虎都吃母乳产后缺乳怎么办呢。人类是高智商的动物，反倒凭借主观臆断，往往对新生儿吃奶人为干预，个人主义判定孩子下生就饥饿，需要吃很多奶，可此时妈妈的奶又不会像涌泉一样流出，就会给宝宝喂配方奶。这是大大的误区，而且会耽误了宝宝和妈妈亲密接触，第一口食物就吃母乳的愿望。阻止母婴之间的链接。
催乳并没有高招产后缺乳怎么办呢，只要尊重宝宝的意愿，回归自然最好。
早接触早吸吮早开奶出生后1小时内是宝宝哺乳的最佳时间产后缺乳怎么办呢，尽早让宝宝和妈妈进行肌肤接触，类似于袋鼠，出生后就向妈妈身上爬行，袋鼠是爬到母亲的袋子里哺乳，而人类的乳房在胸前，宝宝要蠕爬更远，进行觅食。宝宝虽然眼睛看不见，但鼻子很灵，可以嗅到母亲乳头上蒙哥马利腺分泌物的气味，准确地找到乳头，开始吸吮。
不要小看这样的动作产后缺乳怎么办呢，越早接触越早开始吸吮，下奶就更早。肌肤接触会刺激母亲母性大发，更有哺乳欲望，促进乳汁分泌。而且此时宝宝还有体力觅食，再过一会就会因分娩过程的疲劳而睡去。
按需喂养，多多吸吮，保证喂奶的时间和频率只要母婴体力和身体允许，要按需喂养，应保证24小时内不少于10次的哺乳，也就是每1.5-3小时就应哺乳一次，每侧乳房应保证5-10分钟的有效吸吮。随着宝宝天数和体力的增加，每侧乳房吸吮可增加到15-30分钟。
监测宝宝的体重和血糖变化，不轻易加配方奶聪明的宝宝知道，出生后妈妈没有大量乳汁的分泌，所以他在妈妈肚子里就做好了准备，灌满一肚子羊水，储备了充足的脂肪和能量，足够撑3天的。
所以，在母婴健康的前提下，监测宝宝的体重下降不超过7%，就可以等母乳下来。
如果母亲患有妊娠期糖尿病，新生儿对血糖的要求往往比普通孩子更高，应监测宝宝血糖值，避免出现低血糖状况的发生。
如果体重和血糖都处于合理范围值，不要轻易添加配方奶，以免增加宝宝患呼吸系统、消化系统患病和过敏的风险。添加配方奶也很可能造成乳头混淆、减少宝宝吸吮刺激妈妈乳头，吸吮越少奶水产的就越少。
智能的母乳是按照宝宝的需求量和吸吮产乳的！
保持愉悦的心情，一颗哺乳的信心和决心也是相当重要的！
当然，合理的饮食，均衡的营养也是保证母乳质量的前提，要好好吃饭哦~
回答人：【营养海贼团】航海士代云峰系国家二级公共营养师、高级育婴师 母乳喂养指导师 中国营养学会会员 大连营养师俱乐部营养大使
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