班长小月憋尿仰卧起坐:自从生完孩子后总感觉自己会漏尿，这正常吗？

编辑：sqxzgg 时间：2021-12-17 来源：人人爱宠物网

打喷嚏班长小月憋尿仰卧起坐，漏！大笑，漏！咳嗽，漏！oh漏！拜托不要再漏～尿～了！

上述现状是很多产后妈妈的真实写照，生完孩子后，妈妈们的身体发生了很大的变化，产后漏尿就是其中一个，在人群中，突然的喷嚏一股热流涌出，甚至大笑、咳嗽等稍微剧烈的动作，就会导致漏尿，这让很多妈妈尴尬无比班长小月憋尿仰卧起坐！

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其实生完孩子后漏尿，这个情况正常，也不正常班长小月憋尿仰卧起坐！正常是因为很多孕妇生完孩子之后，绝大多数都会出现这个情况，不正常是因为此时身体处于不正常的状态，我们需要及时治疗改善！

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为什么生完孩子后会漏尿班长小月憋尿仰卧起坐？1、盆底肌受损

无论是顺产还是剖腹产班长小月憋尿仰卧起坐，盆底肌都会有不同程度的受损，这是大多数甚至所有怀孕女人，都会经历的妊娠分娩损伤，绝大多数的产后漏尿，基本都是盆底肌受损引起的。

首先怀孕的过程中，逐渐增大的子宫使腹部向前和向下突出，此时重力轴会向前移，这就导致了盆腔里的器官，以及增大的腹腔所有的重力，全部指向盆底肌肉，怀孕的整个过程盆底肌肉被持续性的重力压迫，就会造成盆底肌松弛。

其次分娩过程中，胎儿头部会持续挤压盆底肌肉，此时的盆底肌就犹如一张有弹力的网，被持续拉扯，等到分娩结束，被严重拉扯的盆底肌肉就会变的松弛，使原本在怀孕过程中就受压的盆底肌，更加雪上加霜，如果在生产过程中，使用了助产器械，盆底肌肉会受损的更严重。

最终盆底肌这张大网无法吊住尿道、膀胱，就会使这些器官移位，从而导致产后漏尿情况。

2、膀胱下移

有一部分产后漏尿的孕妈，是因为在怀孕的过程中，胎儿一天天长大，会压迫到孕妈身体内的器官，膀胱受逐渐成长发育的胎儿压迫，会从原来的位置下移，下移到靠近尿道的位置，与此同时尿道也会受到压迫，最终不仅膀胱会改变原来的位置，尿道也会移位，膀胱和尿道移位，会使原本正常的尿路系统不能正常工作，从而出现产后尿失禁的可能。

3、膀胱脱垂

还有一小部分产后漏尿的孕妈，是因为膀胱脱垂，膀胱脱垂在医学上称为：应力性尿失禁。

之前女团SHE中的Ella就在微博表示，自己因为膀胱脱垂导致产后尿失禁，对生活和工作产生很大困扰，久医无效后不得不做手术治疗。

膀胱脱垂是因为怀孕时，胎儿先露部对盆底肌持续重力压迫，生产时使用产钳又致身体受损，最终膀胱会从正常位置沿着阴道下降，严重的就完全脱出阴道口外。4、尿道松弛

尿道松弛是生产过程中，胎儿从产道持续重力挤压，在挤压过程中，对尿道形成拉扯压迫，从而造成尿道松弛。

尿道松弛也称压力性漏尿，平时的咳嗽、大笑等使用腹压的时候，就会出现漏尿情况。

找准漏尿原因，精准改善产后漏尿！1、如果是尿道松弛以及膀胱下移造成的漏尿，平时可以通过做提肛运动进行改善。

提肛运动就是像忍大便的感觉，将肛门向上提，然后再放松，每次向上提2～6秒钟，松弛休息2～6秒，每次提肛运动提拉松弛交替进行10～15次为一组，每天做3～8组，持续锻炼2个月即可改善。

2、如果是膀胱脱垂造成的尿失禁，在治疗上要看病情轻重，如果病情较轻者，可以使用手法复位，就是人工将膀胱推入正常部位，术后注意修养，不使用重力，注意不要增加腹压。

如果病情较重者，就必须通过手术治疗，也就是做手术悬吊，将膀胱通过手术悬吊在正常位置，术后同样要注意修养，避免使用重力和腹压。3、如果是盆底肌受损造成的漏尿，可以使用凯格尔运动，或者通过盆底肌修复仪进行改善。

凯格尔运动：平躺在瑜伽垫上，缩紧尿道、会阴、肛门肌肉，就是臀部肌肉像肛门方向聚拢，双脚撑地，将臀部撑起，保持5秒钟，然后再放松肌肉，保持10秒，这样为一组，每天做3～4组，坚持锻炼至少三个月即可看到效果。

各位准妈妈们产后漏尿要及时修复治疗，一定要重视自己的身心健康，拯救产后妈妈，快快行动起来！