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春天睡觉少 精力旺盛:为什么有的人能长期少睡眠且精力旺盛?

编辑:sqxzgg 时间:2021-12-17 来源:人人爱宠物网

我就是那种人,最巅峰的时候一天顶多睡3小时,到点自然醒,而且不累不困,持续了一个半月。现在大多数睡4~6个小时,而且还干体力活,然而这样是好的吗春天睡觉少 精力旺盛?这样值得称赞吗?不,完全不值得提倡,甚至这可能是一种潜在的慢性病,我自己都怕,但以后可能会出现什么我不知道,说说现在出现的症状。可能偏题了,但希望以我做为前车之鉴,该睡还是睡,不要和生物定律对抗!

本来我是晚上睡不着,早上起不来的人,但由于命运的原因,不得不早起,但晚上睡不着啊!于是不适的症状就出现了,开始只是头会轻微疼,疼了2~3天就不疼了春天睡觉少 精力旺盛。接着就轮到严重熬夜,症状就是醒了就睡不着,想睡都睡不着,躺在床上一动不动几个小时人都还相当清醒,于是便有了一天睡3小时,于是头像偏头痛那样剧烈疼痛,甚至头皮感觉会一跳一跳的抽搐疼,疼了几天又缓解了,因为一些原因辞职转行(我认识到文员不是那么好干的,比起精神累还是身体累舒服)。

几经辗转到了现在的行业春天睡觉少 精力旺盛,忙的时候12小时,上班累的不行,但下班就精神,照常睡不着,但必须早起啊!于是长此以往,突然有一天心脏疼,时不时就疼,像是被捏到的感觉,连续好几天,那时真是吓到我了,于是强迫自己午睡和早睡,即使睡不着也躺着,慢慢的就好了。

现在依然晚上睡不着,到点自然醒,可能仗着年轻的资本我可以挥霍,但老了会咋样都不敢想,睡得少依然精神不是啥好事,即使精神能对抗生物定律但身体扛不住的春天睡觉少 精力旺盛。

顺便一提春天睡觉少 精力旺盛,曾经我连续几天不喝水,全靠吃饭摄取水分,而且一天就吃一顿,汤都不喝,但感觉不到渴,直到某天起来发现嘴唇鲜红鲜红的,像涂了口红一样,不用想,肯定是不喝水导致的,于是再次吓到我了,赶紧喝水…于是嘴皮慢慢的变干,变黑,脱落,然后满血复活!

开春晚上几点睡觉对身体好?

俗话说得好:春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。

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开春了,很多人再也不怕睡不着了,往往是越睡越想睡,怎么都感觉没睡够睡不醒,脑子里想着明天不用上班多好,后天也不用上班更好,尤其是像陈医生现在生活在南方的朋友,这太阳流浪了,雨季来了,最适合干的事情就是睡觉了。

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但陈医生处于健康的角度,还是要提醒你,开春了,不是睡得越多越好,一定要把握好睡觉的规律,同时要注意一些严重的春困,有可能是某些疾病的先兆症状,要注意辨别并及时就医。

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春困,又被称之为“春天疲劳症”,最早困扰我们身体的理解季节性征候问题,从医学上来解释春困,其实很简单,就是由于大脑缺氧引起的。

像尤其是在我们温差变化比较大,季节交替的时候,就容易出现大脑缺氧。像春困,就是由于我们在比较低温的冬季时候,通过一段时间皮肤汗腺收缩减少体内热量散发,这一到春天,气温回升,皮肤逐渐被展开,汗腺、血管扩张,而体内供血量是相对固定的,就容易导致大脑供血少了出现缺氧。

因此,哪怕这时候你睡再多,晚上睡得再早,也是没法睡好睡够的,而且最主要的对身体还可能有害,正所谓“久卧伤气”,没病也会睡出病来。

我们只要保持正常睡眠时间,成年人6-8个小时,老年人不超过8个小时,有条件中午睡个半个小时,晚上尽量10点半到十一点之前睡,一直保持这样作息规律,就是对身体最好的睡眠。

当然,要解春困,除了早睡早起,还要进行合理的运动,相对清淡的饮食以及保持科学用脑,适当放松等。

注意:正常情况下,春困都是由于气候改变或者温度回升引起的暂时性生理现象。

但如果出现伴有以下4种症状,务必警惕,有可能是某些疾病的先兆。

突然出现嗜睡,要排查脑部病变;

患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的人,出现哈欠不断要引起足够重视,有可能是动脉硬化进一步加重引起的;

晚上怎么也睡不够,白天怎么也睡不醒,尤其是老年人,还要防止心血管疾病,正常春困发作,睡十分钟左右是可以缓解的;

要区别睡眠呼吸暂停综合症与春困区别,这两者都容易出现白天犯困,睡不着感觉,但如果你晚上特别容易被憋醒,打鼾或者经常早上起来口特别干等情况,那要考虑睡眠呼吸暂停综合症,及早就医

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