瑜伽狗:瑜伽中下犬式能拉长脊椎长高吗？瑜伽狗趴式图片

编辑：sqxzgg 时间：2021-12-15 来源：人人爱宠物网

可以哦~下犬式作为瑜伽拉伸体式中的一种瑜伽狗，可以经常性的练习，不断舒展，伸展、扩宽骨间隙，增加长度，让脊柱直起来。通过对脊柱的拉伸，改善脊柱不正、坐姿不良、含胸驼背、久坐等原因导致身高缩水的情况。

身高可能会比原来长高3-5cm左右瑜伽狗。

瑜伽狗:瑜伽中下犬式能拉长脊椎长高吗？瑜伽狗趴式图片

瑜伽增高不是奇迹瑜伽狗，不会对身体带来任何伤害，它让你比以前更加挺拔自信！

还是老话瑜伽狗，整个过程需要较长的时间，虽然一点点的拉伸，却不用担心反弹哈~

听说关注小美的都自动变美变帅变好看了哦~

具体动作瑜伽狗：1、跪姿，手掌贴地与肩同宽，膝盖与臀部同宽；

2、呼气，抬起臀部，脚尖蹬地；

3、使身体成倒V形，脚跟尽量压向地板，但不要勉强；伸直手臂，将上半身往大腿方向推，使背部更直；

4、放松颈部与头部，头部轻垂在两臂之间，保持5-8个呼吸，重复3-5次。

OK~看到这里的宝宝有福了~今天我就教给大家一套拉伸动作~每天坚持运动~轻松长高高哦~祖蓝~别放弃，我们还能长！

好啦，这次的回答就到这里吧，如果大家有任何肌肤、减肥问题一定要关注你们的大管家小美哦~

练习瑜伽一定要去瑜伽馆吗？

练习瑜伽不一定去瑜伽馆，我本人就是最好的证明。如果不信，可以抽空看一下我的视频，我不是在这里给自己打广告啊请理解！

学瑜伽，需要真心恒心慧心。真心是本，没有诚意，谈何持之以恒？没有恒心，坚持不了多久。而慧心是在前两个品性基础上，刻苦学习而后悟道，觉知产生，这就是慧！

体式只是外现，形式。但在体式中可以理解瑜伽是什么本质是什么从而实现体式与精神和谐统一。瑜伽馆老师，前提是合格的老师可以在初入门时提示你瑜伽体式学习时注意什么避免受伤，和基础体式的进入方法，而已而已而已，千万找对人！瑜伽老师门槛太低，二月三月出徒得多得是，本人学习能力和个人素养也没什么要求，悟性从何而来？自己学不好，怎么教别人？背诵口令，自己学就行了，网上书上一大堆，错误百出！

瑜伽老师的作用是让学员尽快学会基础的，然后自修就可以了！

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