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常见脊柱病:常见脊柱病变表现有哪些 脊柱侧弯该如何治疗?需要注意哪些问题?

编辑:sqxzgg 时间:2021-12-01 来源:人人爱宠物网

简单无痛幸福中医疗法常见脊柱病!几分钟的事

腰痛与疾病的关系是什么?

腰痛是一种症状表现呀常见脊柱病,虽然不是一种疾病的名称,也是疾病的一种表现形式,当然现在疾病的种类并不能概括身体出现的所有异常,医学要发展的路还是很长的,腰痛的原因非常多,简单写一下常见的!

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第一个案例

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今天我朋友他妈,看孩子的时候,孩子刚拉完粑粑,她要擦屁股,孩子一打挺,接着腰就不会动了,身子也歪了,这是急性腰扭伤,触诊发现腰部两侧肌肉很放松,考虑深层的关节突关节半脱位滑膜嵌顿造成的症状常见脊柱病。

第二案例

一个阿姨,做饭的时候总感觉到腰酸,洗菜、刷碗都很痛苦,弯腰洗头也不行,凌晨4~5点钟左右会痛醒,活动一会才好,触诊的时候发现腰部两侧肌肉紧张,有条索状的粘连,这是腰肌劳损的表现常见脊柱病。

第三个案例

一个青年在工地上班,从2米多高处跌落,之后出现腰部深层剧烈的疼痛,同时还伴有腿痛,出现在腿的外侧,去医院做检查发现L4-5椎间盘突出,触诊下腰部,有一个痛点按压会出现腿痛,这是腰椎间盘突出症常见脊柱病。

第四个案例

我一个朋友,有一次脸色发白的来找我,说腰部上半段酸困难受,极其难受那种,不定时疼痛,也没有任何规律,排除腰椎的问题,去医院做了一个彩超,发现是肾结石造成的腰部疼痛。

针对的分析上述只是例子,腰部疼痛的原因非常多,像强直性脊柱炎、腰椎结核、腰椎滑脱、肿瘤、臀肌劳损等,都可能是诱发腰痛的原因,我们在处理腰痛这个症状之前,必须要做好全面的分析,考虑可能是什么症状,再做相应的触诊和检查,只有这样才会提高康复率!

脊柱损伤高发于现代白领,如何预防或改善此类情况?

除了吃药、打封闭、做手术什么的,还有没有其他“温和”一点的方式来预防和改善这些脊椎问题呢?当然有。

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正确的姿势是健康脊柱的开始,为此,瑞金医院的张宏医生特意让学生拍了一组照片,来让大家更直观的了解什么是正确或错误的姿势。

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哪些姿势可以预防、改善脊椎损伤?久坐加上缺乏运动,是办公一族脊椎受损的“元凶”。专家建议办公族,注意以下几点,以减少脊椎疾病的侵袭

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正确的坐姿正确的姿势对脊椎保养至关重要。保护脊椎的正确坐姿是人的重心恰好放在坐骨中间。具体怎么坐?要保持2个90°——腰部与大腿保持90°,大腿和小腿保持90°。▲错误▲正确

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合适的桌椅

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将桌椅高度、位置调到与自己身高比例合适的最佳状态,有利于调整坐姿,避免头颈部过度后仰或过度前屈,以减轻长时间端坐引起的疲劳。

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椅子的扶手高度决定你肩部的疲劳度。扶手高度最好能让手臂与手肘呈90°,此时手臂自然垂下,无任何吊肩感觉。而长期手臂处于无支撑或不良支撑时都会造成肩部酸痛或肩周炎等状况。▲错误▲正确

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加个靠垫

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不管是坐班还是开车,如果长时间坐着,最好在腰后部加个靠垫,保持腰背部的自然生理弧度。正确的背垫角度应将整个背部完全贴附于背垫,如此才能使背脊椎骨得到一定的放松,进而有效解除背脊椎骨的疲劳度,防止背痛的形成。如下图:

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搬重物时减少腰部用力

搬重物时,先将身体向重物尽量靠拢,然后曲膝、曲髋,再用双手持物,伸膝伸髋,重物即可被搬起。这样,主要依靠臀大肌及股四头肌的收缩力量,避免腰背肌用力,腰部损伤的机会也减少了。另外,在搬移重物时,要注意使双膝处于半屈曲状态, 使物体尽量接近身体,则可减少腰背肌的负担,减少了损伤的机会。▲错误▲正确

其他生活细节

除了以上这些,还有一些其他的细节可以帮助我们避免脊椎损伤,比如使用较低洗手台时可以在一只脚下放块踏板,或者在使用手机时稍微居高一些,避免做“低头族”等。左图姿势会增加脊椎负担,

右图增加踏板后可以缓解脊椎受到的压力

看手机的姿势▲错误▲正确

针对性训练

对于已经出现上交叉综合症或(和)下交叉综合症的人来说,进行针对性训练也是必不可少的。

上交叉综合症只需一个合适的座椅、一根弹力带、一面墙,就可以进行上交叉综合症的针对性训练。

下交叉综合症

下交叉综合症的训练方法比较多,有借助瑜伽垫和弹力球的:也有使用弹力带的:还可以借助康复训练中心一些仪器,来增加核肌群稳定性:

脊柱是人体的中轴,不仅起到支撑人体的作用,还容纳着人体的脊髓和神经根。脊柱的损伤,要么影响人体的直立功能,要么压迫脊髓引起四肢瘫痪或下肢瘫痪。

对于脊椎损伤患者而言,除了在日常生活中也要特别注意,比如卧硬板床、选择合适的枕头等,需要症状减轻时进行适当锻炼,但避免过早大幅度曲髋、弯腰和被动伸髋运动。

健康的脊椎从正确的姿势开始,所以从现在起,改掉你日常生活中的那些错误姿势和坏习惯吧!

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