15天奶水少的原因:宝宝才出生二十天母乳就不够吃了，应该怎么办？

编辑：sqxzgg 时间：2022-08-12 来源：人人爱宠物网

这种情况是很多哺乳期妈妈都遇到过的，所以新妈妈不必焦虑，在给宝宝搭配配方奶粉喂养的同时，一定还要多多母乳喂养，让婴儿多吮吸妈妈的乳头，促进泌乳素的分泌15天奶水少的原因。

新妈妈之所以月子里奶水不充足的原因15天奶水少的原因：1.饮食单一

很多新妈妈坐月子禁忌比较多，例如不可以吃蔬菜、水果、主食每天都是小米粥、不吃猪肉等，而奶水是食物精华转化而成的，所以饮食单一，就会导致奶水不足15天奶水少的原因。

出了月子以后15天奶水少的原因，饮食多样化，乳汁就会充足。

2.身体还没有恢复

新妈妈分娩后，对体力15天奶水少的原因、精神消耗的比较大，在加上分娩时流血也比较多，身体虚弱，恢复需要时间，所以就会下奶慢一些。

所以新妈妈月子期间注意保养、合理饮食、避免劳累，等身体恢复后，乳汁自然会充足起来。

母乳不足的其他原因：母乳不足的原因很多，有的是因为新妈妈身体素质较差，如乳房发育不良、气血不足等引起的；

有的是因为新妈妈缺乏营养引起的；

也有的认为是新妈妈精神心理高度紧张引起的。

在《百位明星月嫂的月子经》这本书介绍到：产后母乳不足分别是因为气血虚弱、肝气郁滞、痰气壅滞、脾胃不和、肾虚。

气血虚弱 1.引起的原因：

气血不足，阳气不正，乳汁缺乏生化之源。

2. 症状表现：

哺乳期中，乳量甚少甚至全无，乳汁清稀、乳房柔软、无涨痛、气色不佳、精神疲乏、头晕、食欲不振，大便不成形。

3. 催乳方法：

应采用补益气血和增加营养的方法来进行催乳。补气血的食物有：黄芪、淮山药、茯苓、红枣、红糖、阿胶、红小豆、桂圆、黑豆、发菜、核桃、乌鸡、南瓜、枸杞子、葡萄、葡萄干、胡萝卜等。

4. 月子餐推荐：

玉米胡萝卜，淮山药猪排骨汤、黄芪红枣乌鸡汤、阿胶红枣鸡蛋羹、南瓜红枣小米粥、胡萝卜炖牛肉等。

肝气郁滞 1.引起原因：

肝气不畅，以致乳络、乳脉湿滞、阻碍乳汁运行。

2.症状表现：

乳量甚少甚至全无，乳汁浓稠，乳房胀痛，胃脘胀闷不舒，食欲不振，失眠焦虑，遇事提不起兴趣，爱长吁短叹。

3. 催乳方法：采用疏导情绪和疏肝理气的食物进行催乳，具有疏肝理气功效的食物有：茯苓、百合、糯米、莲藕、白萝卜、青菜、茼蒿、豆芽、丝瓜、油菜、西红柿、柚子、柑橘、红枣、玫瑰花茶、茉莉花茶。

4.月子餐推荐：百合莲子粥、白萝卜瘦肉粥、猪排骨炖莲藕汤、清炒茼蒿、瘦肉炒芹菜。

痰气壅滞 1.引起原因：产妇肥胖，脾肾阳虚，或产后吃过多肥甘厚味，伤害到脾胃脾虚，脾虚气弱行乳无痰、痰阻乳络，致使乳汁运行不畅

2.催乳方法：应采用控制体重和祛痰化湿的方法进行调理，既要科学合理的摄取饮食，又要充分注意饮食的禁忌，具有祛痰化湿功效的食物有：红小豆、薏米、白扁豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、山药、金针菜等。忌食动物脂肪、动物内脏、黄油、油炸类、高糖类食物。

3. 月子餐推荐：茯苓薏米粳米粥、红小豆粥、丝瓜炒鸡蛋、冬瓜炒虾仁

脾胃不和1. 引起原因：

脾胃失调、气血不够充盈，生化之源不足。

2.症状表现：

乳汁少、清晰，食欲不佳、肌肤不华、腹胀，大便清稀。

3.催乳方法：应采用健脾止泻的方法进行调理，有效的食物有：茯苓、山药、香菇、红薯、栗子、扁豆、红枣、蜂蜜、豇豆、粳米、糯米等。

4. 月子餐推荐：

蒸酿豆腐、归芪鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤、乌鸡白凤尾菇汤、茯苓栗子粥

肾虚 1.引起原因：肾气不足、任冲亏虚、乳汁气化不利

2.症状表现：

乳汁少、腰酸背痛、腰膝酸软、目框黑暗、头晕耳鸣怕冷、四肢不温、易感风寒，夜尿多。

3.催乳方法：

应采用补肾强腰的方法进行调理，有效的食物有：鹿茸、肉桂、杜仲、肉苁蓉、羊肉、猪肾、干贝、鲈鱼、栗子、山药、枸杞子、黑芝麻、黑豆、核桃等

4. 月子餐推荐：

羊肉肉桂汤、鸽子汤、猪肾黄花菜汤，黄酒蒸虾。

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